食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

健診結果

2018年健診結果

そういえば、今年の健診の結果が返ってきていたのを日記にしてませんでした。

健診受診時(2018/8/30):43歳

身長157.4cm 体重44.8kg BMI 18.1
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血圧108/66mmHg
検査値は全部正常。
なので、以下は蛇足ですが、一応、基準値が一緒にのっている用紙で。

AST18 ALT10 γGTP19
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肝機能OK

クレアチニン0.78 尿酸4.7
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腎機能OK

HDLコレステロール81 LDLコレステロール101 中性脂肪37
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脂質代謝OK

空腹時血糖89 HbA1c5.1
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糖尿病なし

血色素量13.3 ヘマトクリット値39.2
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貧血なし

今年も、節約食生活で、サプリなんかも使っていないけれど、栄養失調にもメタボにもならず、特に問題なく過ごせたようだ。



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2017年健診結果

2017年9月8日に受けた健診結果が返ってきた。

健診受診時:42歳
身長157.6cm 体重43.6kg BMI 17.6
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血圧106/74mmHgと正常。

ここからは基準値が一緒に記載されている用紙で。
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肝機能正常。

HDLコレステロール64 LDLコレステロール103 中性脂肪39と脂質問題なし。
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クレアチニン0.64 尿酸3.6と腎機能も正常。

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糖尿病の心配もなし。

貧血なし。
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今年も、夫婦で2万円の食生活だけれど、栄養失調で貧血になることもなく、反対にメタボで血糖値やコレステロールや中性脂肪があがるようなこともなく、健康に過ごせたようで良かった。



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2016年健診結果が返ってきました

9月に受けた2016年の健診結果の結果が返ってきました。


健診受診時、41歳。

身長157.5cm 体重44.9kg (BMI 18.1)

血圧104/60mmHg

肝機能正常
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コレステロール値正常、中性脂肪は低いくらい、腎機能・尿酸値正常。
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糖尿病なし。 
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BMIとしては「痩せ」に入るけれど、貧血はなし。
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結論:今年も異常なし。

***

健診結果を公開するのは、毎日の体重の変動は日記に記録しているけれど、やはり健診結果がこの1年の食事の影響の集大成だと思うので。

食費にどのくらいかけようが、かけなかろうが、何を食べようが、結局その家庭が満足していればいいと思うんだけど、(他人からみすぼらしいと思われようが、自分の家族が満足していて健康ならば、何の問題もない!と思う) 健康を害しているようだと興ざめだもんね。(豪勢な食事でメタボだったり、尿酸値やコレステロールが高いのも興ざめ。)

高価な食材を使ったり、特別なサプリや酵素とか使わなくても、安価な食事で体型も健康も維持できるということを実証したいのかもしれない。


***

体重に関しては、本当は私の場合もうちょっと太った方が良いのは分かっている。
有病率が最も低くなるといわれているのはBMI22。
私の場合54.6kg。
今より10kg増。
ちょっと…この体重になった自分の姿を鏡でみて、自己嫌悪に陥らないとは思えない。
(少し醜形恐怖気味の所がある。40超えたおばちゃんの体型なんて誰も気にしていないし、夫である旦那さんが良ければよいのだ、と頭では分かっているのだけれど。)
痩せていると免疫力が低下して…とか言われるけれど、ここ数年風邪もひいていないし。
でも、確かに43kg台になると、パートの日にほぼ1日絶食だと、夜にめまいがしたり唇がしびれたりした。44kg台だとそんなことはないので、体重は予備力だなーと思う。

今のところ、太った自分をみるストレスよりは、痩せリスクをとってしまっているけれど、年を重ねるにつれてバランスよく筋肉も増やしながら、体重も増やしていけたらなと思う。
(食べたら食べただけ太る方なので、体重を増やすだけなら簡単!)




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