月間集計 : 食事と食費と体重のブログ

月間集計

7月2

2023年6月の食費＆体重

2023年6月の食費、夫婦2人分です。

自炊費：19,813円（内ポイント：167円）

酒代：16,149円（内ポイント：237円）

おやつ代：1,157円

外食代：0円

------------------------------------------------------------------------------

合計：3,7119円（内ポイント：404円）

（予算は自炊費3万円以内、酒＋おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。）

今月も米は以前の実家からのいただき物でまかなえた。
実家からの米がなければ、自炊費2万1,500円といったところだっただろう。

自炊費の内訳は、

・主食費：1,634円（つけ麺、生ラーメン、食パン、焼きそば麺、スパゲッティ1kg、カップラーメン）

・調味料：727円（練り辛子、粗挽き黒胡椒、紅生姜、旨塩ドレッシング）

・副食費：17,452円（その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。）

おやつ代の内訳は、チョコチップクッキー・シュークリーム・チョコモナカアイスで、ほぼ旦那さんが食べた。

※6月のいただきもの：
なし

＊＊＊

2023年6月の体重。
2023年6月 (2)

5月の終わりにちょっと減少傾向があったのに、すっかり元通り。
46kgでもBMI 18.7だし…という気のゆるみも否定できない。

2023年の体重推移。
2023年体重６ (2)

（記録が途切れている所は旅行中）

7月からは体重の増えるイベントが目白押しなので、
このままなし崩し的に巨大化しないように気を付けたい。

にほんブログ村

節約料理ブログランキングへ

2023年07月02日06:44
sirko2015

6月2

2023年5月の食費＆体重

2023年5月の食費、夫婦2人分です。

自炊費：21,583円（内ポイント：229円）

酒代：20,221円

おやつ代：1,224円

外食代：0円

------------------------------------------------------------------------------

合計：43,028円（内ポイント：229円）

（予算は自炊費3万円以内、酒＋おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。）
上野にバレエを観に行った日、帰りに買った寿司と鶏唐揚げは交際娯楽費とした。

台風が来るというので5月30日に缶チューハイを箱買いしたので、酒代が大幅オーバーし、食費合計も押し上げた。
酒量は一応、変わっていない（はず）

自炊費の内訳は、

・主食費：1,566円（冷し中華麺、生ラーメン、食パン、焼きそば麺、つけ麺専用麺）

・調味料：858円（天かす、豆板醤、ほんだし）

・副食費：19,159円（その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。）

おやつ代の内訳は、キットカット・シュークリーム・チョコモナカアイスで、全て旦那さんが食べた。

※5月のいただきもの：
JTの株主優待品。

今回が最後と言っていたかな？
（株は旦那さんがやっているのでよく知らない）
またビックカメラの株主優待券3,000円で、いいちこと缶チューハイを購入した。
旦那さんが当選した、何かの懸賞。

あと、義実家から缶チューハイ6缶。

＊＊＊

2023年5月の体重。
2023年体重６ (2)

ようやく、45kg台前半がみえてきた。
お酒を減らせばもうちょっと減るかなと、思ってはいる。
（思うだけ）

2023年の体重推移。
2023年体重７ (2)

（記録が途切れている所は旅行中）

にほんブログ村

節約料理ブログランキングへ

2023年06月02日06:51
sirko2015

5月2

2023年4月の食費＆体重

2023年4月の食費、夫婦2人分です。

自炊費：20,866円（内ポイント：512円）

酒代：12,449円

おやつ代：1,074円

外食代：0円

------------------------------------------------------------------------------

合計：34,389円（内ポイント：512円）

もしも実家からのいただき物の米がなかったら、5kg 税込 2,000円くらいの米を買っていたと思うので、自炊費は23,000円くらいという所だっただろう。

自炊費の内訳は、

・主食費：1,430円（うどん、食パン、インスタント袋麺、焼きそば麺、つけ麺、スパゲッティ1kg）

・調味料：2,091円（赤・白ワイン、にんべんのつゆ、鷹の爪、胡椒、砂糖、味噌、片栗粉、すり胡麻）

・副食費：17,345円（その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。）

おやつ代の内訳は、しるこサンド・シュークリーム・チョコモナカアイス。
（ほぼ旦那さんが食べている）

※4月のいただきもの：
義実家から缶チューハイ

＊＊＊

2023年4月の体重。
2023年4月体重 (2)

家仕事を一所懸命にやっていたら減るかと思ったら、食べる量が増えて、むしろ体重増加した。

2023年の体重推移。
2023年体重5 (2)

（記録が途切れている所は旅行中）

次の旅行までに、あと1.5kgくらいは減らしておきたいなぁ。
（願望）

にほんブログ村

おうちごはんランキング

2023年05月02日06:39
sirko2015

4月2

2023年3月の食費＆体重

2023年3月の食費、夫婦2人分です。

自炊費：14,367円（内ポイント：235円）

酒代：14,739円

おやつ代：660円

外食代：0円

------------------------------------------------------------------------------

合計：30,366円（内ポイント：235円）

自炊費の内訳は、

・主食費：665円（うどん、食パン、焼きそば麺、生ラーメン、つけ麺）

・調味料：716円（にんべんのつゆ、醤油）

・副食費：13,596円（その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。）

今月は愛知・静岡旅行に行き、そのお土産でだいぶ過ごしたので、自炊費としては少なくなった。
私の実家からの米も、まだ20kgくらい残っているので、あと4か月くらいは購入の必要はないだろう。

おやつ代の内訳は、シュークリームにチョコモナカアイス（ダンディ）

※3月のいただきもの：
実家から米、柑橘類。旦那さんのお友達から群馬の地酒飲み比べセット。
株主優待カタログギフトで冷凍カキ・冷凍ホタテ。

＊＊＊

2023年3月の体重。
2023年3月体重 (2)

旅行の前後で±0という感じのグラフ。

2023年の体重推移。
2023年体重3 (2)

振り出しに戻ったところで、4月は45kg台で終わりたい。

にほんブログ村

おうちごはんランキング

2023年04月02日06:30
sirko2015

3月1

2023年2月の食費＆体重

2023年2月の食費、夫婦2人分です。

自炊費：18,297円（内ポイント：413円）

酒代：14,659円

おやつ代：899円

外食代：0円

------------------------------------------------------------------------------

合計：33,855円（内ポイント：413円）

自炊費の内訳は、

・主食費：892円（うどん、食パン、つけ麺専用麺、餅）

・調味料：616円（火鍋の素、もつ鍋の素）

・副食費：16,789円（その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。）

今月は、私の実家からの米が届き、米の購入がなかったのでこの金額になった。
もし、実家からの米がなかったら5kg 税込み2,000円くらいの米を買っていたと思うので、2万円ちょっとの自炊費になっていたと思う。それでも予算範囲内ではある。

おやつ代の内訳は、サラダせんべい、ポップコーン、シューアイス。
（ほぼ旦那さんが食べている）

※2月のいただきもの：
実家から米。義実家から、缶チューハイ・いいちこ・大根・ネギ。
サントリーの、ツイッターでの懸賞で当たった、金麦ラガー6缶。

当たると思わなかったので、びっくりした。
3.5万リツイートされたうちの1,000人。けっこう嬉しい。

＊＊＊

2023年2月の体重。
2023年2月体重 (2)

かなりギリギリだけれど、45kg台で終わることができた。

2023年の体重推移。
2023年体重２ (2)

もうちょっと運動しないとね…

にほんブログ村

おうちごはんランキング

2023年03月01日19:22
sirko2015

2月2

2023年1月の食費＆体重

2023年1月の食費、夫婦2人分です。

自炊費：24,008円（内ポイント：20円）

酒代：16,655円

おやつ代：820円

外食代：0円

------------------------------------------------------------------------------

合計：41,483円（内ポイント：20円）

自炊費の内訳は、

・主食費：2,637円（米5kg、薄力粉1kg、茹でうどん、食パン、油そば）

・調味料：502円（ねり辛子、ねりわさび、胡椒、岩塩）

・副食費：20,869円（その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。）

1月は、10日間くらいお正月食材で過ごしていることを考えると、結構厳しめ。
食事日記を見返してみると、数年前は税込170円程度でできていたような内容に、200円くらいかかるようになることが多くなってきた。やはり食材の値上がりの影響を感じる。
日々の数十円の積み重ねがボディーブローのようにきいている感じ…
（1食200円だと、200×2食×2人×31日で、すでに2万4,800円だもんね）

おやつ代の内訳は、チョコモナカアイス（ダンディ）6個にシュークリーム2個

※1月のいただきもの：
義実家から、葉付き大根1本、ネギ、キャベツ
株主優待カタログギフトで中村屋のレトルトカレー

＊＊＊

2023年1月の体重。
2023年1月体重 (2)

2月中には45kg台に戻したい。

にほんブログ村

おうちごはんランキング

2023年02月02日07:32
sirko2015

1月30

2022年12月食費＆2022年年間食費＆生活費

まずは2022年12月の食費、夫婦2人分です。

自炊費：18,241円（内ポイント276円）

酒代：22,862円（内ポイント129円）

おやつ代：360円（内ポイント84円）

外食代：0 円

------------------------------------------------------------------------------

合計：41,463円（内ポイント：489円）

12月は楽天スーパーセールでワインセット6本を購入したので、酒代がオーバーした。
クリスマスとお正月にかかった食材代は交際娯楽費として、ここには含まれていない。
（クリスマス4,334円、お正月12,616円）

自炊費の内訳は、

・主食費：3,036円（米5kg、油そば、茹でうどん、焼きそば麺、パン、非常用パックご飯）

・調味料：1,228円（マヨネーズ、片栗粉、オイスターソース、味噌、ポッカレモン、ウスターソース、すり胡麻）

・副食費：13,977円（その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。）

おやつ代の内訳は、シュークリーム4個。

※12月のいただきもの：実家からみかん1箱、義実家から栗きんとん・昆布巻き・ネギ・大根・日本酒。旦那さんのお友達からも日本酒。
株主優待カタログギフトでいくら・スモークサーモンなど。
IMG_1213 (2)

＊＊＊

そして2022年1年間の食費。

自炊費：261,399円（内ポイント3,390円）

酒代：152,425円（内ポイント2,546円）

おやつ代：4,012円（内ポイント415円）

外食代：0 円

------------------------------------------------------------------------------

合計：419,836円（内ポイント：6,351円）

自炊費を平均すると1か月あたり2万1,783円。
365日1日2食で割ると、1食1人分約179円で、
今年も、まぁ、そんなもんだな（日々の計算と矛盾しないな）と思った。
予算ひと月3万円にしているけれど、結局2万円くらいの内容になっていたみたい。

外食は、旅行の時以外はしていないので0となった。
（我ながら、もう、この項目いらないのではないかと思いつつ）

去年まではTポイントでウェルシアで食材やお酒を購入することが多かったので、ポイント利用額が大きかったけれど、今年はヤフーカードがペイペイカードに変更されて、Tポイントが貯まらなくなり、使わなくなったのでがくっと減った。
（ペイペイは、旅行中の外食やコンビニとかで使っているので、交際娯楽費で消費している形になる）

2022年年間生活費グラフ。
2022年生活費 (2)