月間集計

2024年2月の食費&体重

2024年2月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:22,640円

酒代:25,610円

おやつ代:1,334円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:49,584円

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)


自炊費の内訳は、
・主食費:2,603円(米5kg、食パン、焼きそば麺、うどん、生ラーメン、つけ麺用生麺)
・調味料:1,180円(タバスコ、醤油、味噌、ケチャップ、キャノーラ油、岩塩、麻婆豆腐の素)
・副食費:18,857円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

おやつ代の内訳はチョコモナカアイス・樽焼き煎餅・のど飴。

※2月のいただきもの:
旦那さんがキャンペーンで当選して、サラミ・ベーコン・ビーフジャーキー
IMG_3629


***

2024年2月の体重。
2024年2月


2024年の体重推移。
2024年体重2
4月に旅行に行く予定なので、それまでに45kg台に戻しておきたいなとは思っている。

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2023年12月と2024年1月の食費&体重

まずは2023年12月の食費、夫婦2人分です。

自炊費:29,397円

酒代:27,009円

おやつ代:1,938円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:58,344円

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)
時期外れのボジョパと、クリスマスごはんにかかった費用は交際娯楽費とした。
喪中のお正月用に買ったスナック類は、たいした額ではなかったのでおやつ代に入れた。

自炊費の内訳は、
・主食費:3,122円(米5kg、食パン、焼きそば麺、うどん、つけ麺用生麺、ペンネ、味噌ラーメン、醤油ラーメン、皿うどん)
・調味料:358円(カレールー2箱)
・副食費:25,917円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

おやつ代の内訳はチョコモナカアイス・ポテチ・プリングルス・カラムーチョ・カントリーマアム・ドンタコス。

※12月のいただきもの:無し


続いて2024年1月の食費、夫婦2人分です。

自炊費:22,897円

酒代:25,600円

おやつ代:1,080円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:49,577円

自炊費の内訳は、
・主食費:1,903円(食パン、焼きそば麺、うどん、蕎麦、生ラーメン、タコ焼き粉)
・調味料:1,360円(もつ鍋の素、麻婆豆腐の素、コンソメキューブ、みりん、すり胡麻、天かす)
・副食費:25,917円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

おやつ代の内訳はチョコモナカアイス

※1月のいただき物:無し

旦那さんが量を食べられなくなってきて、購入している食材量は減っているはずなのに、自炊費2万円を切ることはほぼなくなってきて、食材価格の高騰を感じる。
2023年1年間の食費まとめについては、また別の日記として書こうと思っている。


***

2023年12月から2024年1月の体重変化。
2023~2024体重
すごい振れ幅のように見えるけれど、1kgの範囲内(45.5~46.5kg)
2023年11月の外食によって増えた体重が、大掃除期間に減少して、クリスマスと正月で太って、コタツでゴロゴロしている1月中は維持という感じ。

ついでに2023年1年間の体重変化。
2023年体重12
(記録が途切れている所は旅行中)
目標は45.0±1kg範囲だったけれど、どうみても46.0±1kgですな。
でもまぁ、今年も懲りずに目標は45.0±1kg範囲としておこうと思う。
(この目標だと、46kgを超えると体を動かさないと!というモチベーションが一応起こるので)


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2023年11月の食費&体重

2023年11月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:19,545円(内ポイント 246円)

酒代:22,245円

おやつ代:1,568円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:43,358円(内ポイント 246円)

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)
今月、交際娯楽費分の外食は計6回。
2020年に私がパート仕事を辞めてから、娯楽と感じられない不本意な外食は全く発生していないので、外食代費目は来年からなくそうかな…

自炊費の内訳は、
・主食費:3,430円(米5kg、食パン、焼きそば麺、うどん、生ラーメン、沖縄そば、タコ焼き粉、カップ焼きそば)
・調味料:1,344円(コンソメキューブ、醤油、カレールー、味ぽん、ラー油、麻婆豆腐の素)
・副食費:14,771円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

いただき物の米がそろそろなくなりそうなので、米も購入。

酒代はここのところずっと予算オーバーだけど、さすがに自炊費よりも多くなっているのは、歪すぎるよねぇ…

おやつ代の内訳はチョコモナカアイス・シュークリーム・樽焼き煎餅。
ほとんど旦那さんが食べた。

※11月のいただきもの:
旦那さんがキャンペーンで当選して、ごま油3本
IMG_3207

あと、ビックカメラの株主優待券5,000円分で、いいちことワインを購入。
(差額の233円は酒代に入れた)

***

2023年11月の体重。
2023年11月体重

外食のたびに体重が増加する、当たり前のグラフ。

2023年の体重推移。
2023年体重11
(記録が途切れている所は旅行中)

そういえば、今年の健診結果の日記をまだ書いていない。
もう3か月以上前の話で今更な感じだけど、今年中には書きたいなと思う。
 

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2023年10月の食費&体重

2023年10月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:29,334円(内ポイント 267円)

酒代:25,580円

おやつ代:960円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:55,874円(内ポイント 267円)

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)

9月のはじめに義父(旦那さんの実父)が亡くなって約2ヵ月。
9月の終わりには義母が体調を崩して救急受診し、
旦那さんはストレス性胃腸炎で1日中吐いたり下痢をしたりで、
うどんとか蕎麦しか食べられなかった。
病院嫌いの旦那さんをようやっとのことで内科に連れて行き、処方薬をいただく。
そんなこんなで10月の頭くらいはしっちゃかめっちゃかだったけれど、
四十九日が一区切りとはよくいったもので、それ以降は徐々に日常生活が戻ってきたように思う。
(旦那さんのお腹も通常通りに)

自炊費の内訳は、
・主食費:1,468円(食パン、焼きそば麺、蕎麦、うどん、生ラーメン、インスタント袋麺、つけ麺用生麺)
・調味料:1,207円(タバスコ、すり胡麻、にんべんのつゆ、ケチャップ、つけ麺スープ)
・副食費:25,191円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。今回はノンアルコール飲料も608円と少額だったのでこちらに入れた)

うどんと蕎麦ばっかり食べていたわりに、副食費がかかっているなぁという印象。
(でももう忘れてしまった。)

おやつ代の内訳はチョコモナカアイスでほとんど旦那さんが食べた。

※10月のいただきもの:なし

***

2023年10月の体重。
2023年10月体重
10月半ばに体重が急上昇しているのは、四十九日の法要の外食後。

2023年の体重推移。
2023年体重10
(記録が途切れている所は旅行中)

喪中はがきも印刷し終わり、手続き関係はあと金融機関の解約と遺産くらい。
旦那さんはまだ大変だけど、私にはあまり関係なくなってきたので、
11月からごはん日記を再開しようと思う。
 

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2023年9月の食費&体重

お久しぶりです。

***

2023年9月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:22,949円(内ポイント 20円)

酒代:25,920円

ノンアルコール飲料代:1,710円

おやつ代:1,506円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:52,085円(内ポイント 20円)

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)

9月の頭に義父(旦那さんの実父)が亡くなった。
色々まぎらわせるために酒量が増え、酒代が大幅増加。
車でまわらないといけない用事も増え、その分ノンアルチューハイ・ビールの購入も増えた。

外食は葬式時の精進落とし以外は1回もせず、弁当も買わず自炊をしていたけれど、何も考えず私の手癖で作れる献立ばかり。
こんなのとか。
IMG_2972
こんなのとか。
IMG_2975
買い物の時も特に何も考えていなかったけど、
何も考えず普段通りにしていたら、自炊費に大幅な変化はなかった感じ。

自炊費の内訳は、
・主食費:3,033円(スパゲッティ、生ラーメン、食パン、焼きそば麺、うどん、十六穀米、カップヌードル)
・調味料:1,339円(酢、麻婆豆腐の素、創味シャンタン、柚子胡椒、豆板醤)
・副食費:18,577円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含むけれど、ノンアルチューハイ・ビールは一緒にするとあまりに額が大きいので、別にしてしまった)

おやつ代の内訳はチョコモナカアイス、サラダせんべい、キットカットでほとんど旦那さんが食べた。

※9月のいただきもの:仏様からのおさがりで、どら焼き、タルト。
株主優待カタログギフトで冷凍ホタテ、米。


***

2023年9月の体重。
20239月体重2
やはり、最初の1週間でがっくりと減っている。
忙しかったし、食欲もなかった。
(体力維持のために食べないと、と思って食べてはいたけど)
9月9日に急激に増加しているのは、精進落としを残さず頑張って食べたから。

2023年の体重推移。
2023体重9

(記録が途切れている所は旅行中)

現在、私自身は元気で特に忙しいこともないのだけど、
やはり毎日のごはん日記を再開できるのは少なくとも四十九日が過ぎてからかなと思う。

もうしばらくごきげんよう。
 

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2023年8月の食費&体重

2023年8月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:22,435円(内ポイント 2,160円)

酒代:20,021円(内ポイント 237円)

おやつ代:720円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:43,176円(内ポイント 2,397円)

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)

旦那さんのメルペイで購入した韓国料理店のキムチ&チャンジャ、交際娯楽費にしてもよかったけど、自炊費に含めた。

自炊費の内訳は、
・主食費:1,301円(油そば、冷し中華、生ラーメン、食パン、焼きそば麺、うどん)
・調味料:1,191円(岩塩、姜葱醤、キャノーラ油、味噌、マヨネーズ)
・副食費:19,943円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

おやつ代の内訳はチョコモナカアイスで、ほぼ旦那さんが食べた。

※8月のいただきもの:私の実家から米・玉ねぎ。義実家から梨。

***

2023年8月の体重。
2023年8月体重 (2)
生活習慣を変えていないのだから、変わらないよねといった感じのグラフ。

2023年の体重推移。
2023年体重8 (2)

(記録が途切れている所は旅行中)

朝晩は涼しくなってきたので、少しは歩くようにしたいな。


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2023年7月の食費&体重

2023年7月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:22,815円

酒代:24,056円

おやつ代:1,040円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:46,871円

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)

結婚記念日予算で購入した食材は酒を含めて5,884円、旦那さんの誕生日予算で購入した食材は2,355円で、いずれも交際娯楽費とした。

自炊費の内訳は、
・主食費:1,641円(油そば、冷し中華、生ラーメン、食パン、焼きそば麺、うどん)
・調味料:1,513円(旨塩ドレッシング、料理用清酒、トマトケチャップ、マヨネーズ、カレールー)
・副食費:19,661円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

明らかに酒量が増えているので、気を付けたい。
(とは思っている)

おやつ代の内訳はチョコモナカアイスで、ほぼ旦那さんが食べた。

※7月のいただきもの:お中元でコージーコーナーのお菓子
義実家から鰻の蒲焼き、うどんの乾麺


***

2023年7月の体重。
2023年7月体重 (2)
体重増加イベントを乗り越えて、ぎりぎり45kg台で終わったので良しとしたい。

2023年の体重推移。
2023年体重7 (2)

(記録が途切れている所は旅行中)

8月は健康診断を予約している。


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2023年6月の食費&体重

2023年6月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:19,813円(内ポイント:167円)

酒代:16,149円(内ポイント:237円)

おやつ代:1,157円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:3,7119円(内ポイント:404円)

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)

今月も米は以前の実家からのいただき物でまかなえた。
実家からの米がなければ、自炊費2万1,500円といったところだっただろう。

自炊費の内訳は、
・主食費:1,634円(つけ麺、生ラーメン、食パン、焼きそば麺、スパゲッティ1kg、カップラーメン)
・調味料:727円(練り辛子、粗挽き黒胡椒、紅生姜、旨塩ドレッシング)
・副食費:17,452円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

おやつ代の内訳は、チョコチップクッキー・シュークリーム・チョコモナカアイスで、ほぼ旦那さんが食べた。

※6月のいただきもの:
なし



***

2023年6月の体重。
2023年6月 (2)
5月の終わりにちょっと減少傾向があったのに、すっかり元通り。
46kgでもBMI 18.7だし…という気のゆるみも否定できない。


2023年の体重推移。
2023年体重6 (2)
(記録が途切れている所は旅行中)

7月からは体重の増えるイベントが目白押しなので、
このままなし崩し的に巨大化しないように気を付けたい。


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