月間集計

2021年4月の食費と体重

2021年4月の食費、夫婦2人分です。
(2021年はポイントを含む食費で計算しています)

自炊費:23,115円(内ポイント1,308円)

酒代:13,207円(内ポイント5,669円)

おやつ代:208円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:36,530円(内ポイント:6,977円)

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)

とりたててどう、ということもない結果。
タケノコも蕗も初鰹も食べたし、おうち焼肉も2回やったし、内容的にはいいんじゃないかな。

自炊費の内訳は、
・主食費:3,027円(米5kg、食パン、茹でうどん、焼きそば麺、生ラーメン、まぜそば、油そば、マルちゃん正麺醤油味、タコ焼き粉)
・調味料:0円
・副食費:23,115円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

おやつ代の内訳は、チョコレートとのど飴。
チョコレートは旦那さんが全部食べた。

※4月のいただきもの:義実家から缶ビール6本

***

2021年1月から4月にかけての体重変化。
4月体重 (2)
これまた地味なグラフ。
4月の30日間のうち44kg台が8日間、45kg台が22日だった。
自分のベスト体重は45.0kg(BMI 18.1)と考えている。
去年コロナ禍の自粛太りで48kgまで増量し、その後も46kg台からなかなか脱出できなかったけれど、一応、元のレベルには戻せたと考えていいかな?


にほんブログ村 料理ブログ 今日作った料理へ
にほんブログ村

おうちごはんランキング


2021年3月の食費と体重

2021年3月の食費、夫婦2人分です。
(2021年はポイントを含む食費で計算しています)

自炊費:34,419円(内ポイント367円)

酒代:6,480円

おやつ代:148円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:41,047円(内ポイント:367円)

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)

先月予告していた通り、3月で有効期限の切れる地域振興券の使い切りのため、日持ちのする食材を多めに買い込み、予算としてはオーバーした。

自炊費の内訳は、
・主食費:5,011円(米10kg、食パン、茹でうどん、焼きそば麺、つけ麺、油そば、インスタント袋麺、さとうのご飯パック、強力粉2kg)
・調味料:3,037円(とんかつソース、キューピーハーフマヨネーズ、ケチャップ、料理用清酒、練からし、一味唐辛子、醤油、ラー油、豆板醤、コチュジャン、甜面醤、コンソメキューブ)
・副食費:26,371円(その他もろもろ。インスタントコーヒー・炭酸水など、酒以外の飲料も含む。)

おやつ代の内訳は、業務スーパーで買ったチョコレートで、全部旦那さんが食べた。
「缶チューハイor発泡酒は1日350ml1缶」をずっと続けていて、旦那さんもつられて昼間に飲むことが少なくなったので、酒代が下がっている。

※3月のいただきもの:無し

***

そして2021年3月の体重。
体重3 (2)
31日のうち29日間、45kg台で経過できた。

2021年1月から3か月間を並べると、こちら。
3月体重 (2)
当初は46kg±1kgくらいで変動していたのが、最近は45.5kg±1kgの範囲になってきたような。
500gくらいは減ったといえるのかな?

最終目標は45.0kg±1kgの範囲で維持すること。
来月達成できるかな?どうかな?


にほんブログ村 料理ブログ 今日作った料理へ
にほんブログ村

おうちごはんランキング

2021年2月の食費と体重

2021年2月の食費、夫婦2人分です。
(2021年はポイントを含む食費で計算しています)

自炊費:28,191円

酒代:9,244円(内ポイント:8,296円)

おやつ代:0円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:37,435円(内ポイント:8,296円)

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)

2月はバレンタインデーのチョコレートがあったので、おやつ代はなかった。
チョコレート代は交際娯楽費とした。

自炊費の内訳は、
・主食費:1,224円(食パン、茹でうどん、焼きそば麺、つけ麺用生麺、油そば、ペンネ)
・調味料:1,798円(タバスコ、粗挽き胡椒、オイスターソース、ごま油、旨塩ドレッシング)
・副食費:25,169円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

今まで記載していなかったけれど、去年の11月から地域の振興券を使っている。
(1万円で1万5,000円分の買い物ができる、という感じの新型コロナ対策商品券)
それの有効期限がせまってきているので、調味料や缶詰などを多めに購入した。
あと2万円分くらい残っているので、3月も少し余分に購入することになるだろう。

※2月のいただきもの:実家から甘平、友人からチョコレート

***

2021年1月1日から2月28日までの体重。

2月体重 (2)
2月7日から2月23日まで17日間、45kg台で経過して「よしよし」と思っていたのに、グラタン、焼き肉、カレーと続いた途端に46kgに舞い戻り(苦笑)
3月は45kg台前半の日が出てくるようにしたいなと思っている。


にほんブログ村 料理ブログ 今日作った料理へ
にほんブログ村

おうちごはんランキング

2021年1月の食費と体重

今まで、食費に楽天ポイントやTポイントなどのポイント払いの分は含まず計算していた。
それは、そもそもポイントが「ある商品を買った時の値引き」であったこと、
また、私が知りたいのは「ちまちま努力してポイントをためて、それを使うことによってどのくらいの食費におさえることができたのか」ということなのにポイントを含めた食費だと、そういう努力をしなかった食費になってしまうから、だったのだけれど、だんだんごちゃごちゃしてきたので、
試しに2021年はポイントを含む食費で計算してみることにした。

***

2021年1月の食費、夫婦2人分です。

自炊費:17,640円(内ポイント:831円)

酒代:6,905円(内ポイント:5,127円)

おやつ代:575円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:25,120円(内ポイント:5,958円)

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)

1月はお正月食材の残りが沢山あったのと、米の購入がなかったので、自炊費は少なくなった。
酒代のポイント払いが多いのは、ウェルシアのTポイントデーで、実質3割引きでお酒を購入しているから。

自炊費の内訳は、
・主食費:1,278円(食パン、茹でうどん、焼きそば麺、カレーパン、タコ焼き粉、つけ麺、油そば)
・調味料:660円(塩・胡椒・天かす・カレールー)
・副食費:15,702円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

おやつ代の内訳は、アイス2個、のど飴1袋、しるこサンド、ソフトサラダ2袋。
(しるこサンドとソフトサラダは、ほぼ旦那さんが1人で食べた)

※1月のいただきもの:鹿児島県肝付町のふるさと納税返礼品。

***

そして1月の体重。
2021体重 (3)
46.0kg(BMI 18.4)ではじまり、お正月太りを経て、46.0kgで終わった。
(2/1には46.3kgになったけれど)
この1か月、
・今まで昼晩で2本飲んでいた発泡酒or缶チューハイを、1日1本(350ml)に減量。
・この1本の缶チューハイ以外には、糖分の入った飲み物は飲まない。
・トイレにたつたび、無意味に2階まで階段上り下り。
・お茶を沸かしている時間に、スクワット。
していたけれど、体重は維持にとどまった。
一応、3月までに45kg台にしたいなとは思っている。


にほんブログ村 料理ブログ 今日作った料理へ
にほんブログ村

おうちごはんランキング

2021年正月料理にかかった値段&2020年12月の食費

2021年お正月の料理でかかった値段は、
実際に食べた分で3日間2人分税込7,462円(酒除く。スナック類は含む。)
1日1人当たり税込1,243円ほど、でした。

内容はこちら↓
スモークサーモン(ノルウェー産)海老(インド産)数の子(カナダ産)以外は全て国産品使用。
IMG_5217 (2)
今年も1日1人1,200円ちょいで満腹満足なお正月を過ごせた(^^)

お正月料理の為にわざわざ購入した食材は、玉子・コンニャク・海老・数の子・いくら・蒲鉾・大根・キヌサヤ・白菜・インゲン・人参・レンコン・八ツ頭・ごぼう・生椎茸・干し椎茸・小松菜・田作り用煮干し・黒豆・タケノコ・鶏もも肉・豚タン・スモークサーモン・はんぺん・プリングルス・ドリトスで、合計税込10,080円。この値段を交際娯楽費として、2020年12月の食費から引きます。

***

そして2020年12月の食費、夫婦2人分です。

自炊費:23,018円(米10kg含む)

酒代:3,806円

おやつ代:825円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:27,649円

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)

交際娯楽費としてクリスマスご飯に5,636円、正月料理に10,080円。
クリスマスとお正月用に買ったスパークリングワイン、日本酒、合計4,540円も交際娯楽費とした。

自炊費の内訳は、
・主食費:4,851円(米、食パン、茹でうどん、焼きそば麺、マルちゃん正麺、宮崎辛麺、生中華麺、油そば、スパゲッティ)
・調味料:1,200円(とんかつソース、ケチャップ、バター、にんべんつゆ)
・副食費:16,967円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

おやつ代の内訳はセブンのガトーショコラにエクレアマロン。

※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
ちなみに、Tポイントが1.5倍で使える20日にウェルシアで、缶チューハイ、納豆、食パン、油揚げを3,734円分(定価で買えば5,602円)。

※12月のいただきもの:実家からみかんダンボール1箱、義実家から缶チューハイ、日本酒、ネギ、栗きんとん、昆布巻き。ご近所さんからクッキー。仕事先からソーセージ色々、プレスバターサンド。
シャディのキャンペーンでお菓子詰め合わせ。
IMG_5148 (2)

やはりキャンペーンで赤いきつねと緑のたぬき。
IMG_5083 (2)
旦那さんがじわじわ食べている。

***

2020年4月から、ささやかなる消費貢献の目的で、自炊費予算を2人で1か月2万円から3万円にした結果は、
4月 31,408円
5月 26,557円
6月 23,071円
7月 25,167円
8月 21,683円
9月 26,541円
10月 21,183円
11月 17,078円
12月 23,018円
早々に、6月くらいには無理に消費することに疲れてしまって自然にしていたけれど、
やはり予算を増やすと使う額は増えるな、という印象。
(食卓の内容は2人で1月2万円の自炊費予算の時と、そんなに変わっていないように思うんだけど、違うんだな…)

にほんブログ村 料理ブログ 今日作った料理へ
にほんブログ村

おうちごはんランキング

2020年11月の食費

2020年11月の食費、夫婦2人分です。

自炊費:17,078円(米10kg含む)

酒代:5,452円

おやつ代:0円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:22,530円

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)

11月の初めに静岡に旅行に行ったので、その分自炊費が安くなった。
ボジョレーヌーボー解禁日にわざわざ買った食材代(4,127円)は交際娯楽費とした。
10月にいただいたお菓子が沢山あったので、おやつ代はかからなかった。

自炊費の内訳は、
・主食費:3,288円(米、食パン、茹でうどん、焼きそば麺、蕎麦)
・調味料:844円(料理用清酒、ケチャップ、岩塩)
・副食費:12,946円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)


※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
ちなみに、Tポイントが1.5倍で使える20日にウェルシアで、缶チューハイ1箱1,818円分(定価で買えば2,730円)。

※11月のいただきもの:なし


にほんブログ村 料理ブログ 今日作った料理へ
にほんブログ村

おうちごはんランキング

2020年10月の食費

2020年10月の食費、夫婦2人分です。

自炊費:21,183円

酒代:9,968円

おやつ代:108円

外食代:300円
------------------------------------------------------------------------------
合計:31,559円

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)
おやつ代内訳は、のど飴1袋。
外食代は、すき家の牛丼並盛2個(クーポン利用でこの値段)。
テイクアウトで自宅で食べたけれど、なんとなく外食代にいれた。

自炊費の内訳は、
・主食費:2,913円(焼きそば麺、食パン、茹でうどん、スパゲッティ、タリアテッレ、ペンネ、インスタント袋麺、汁なし担々麵、つけ麺用生麺)
・調味料:473円(味ぽん、味噌)
・副食費:17,797円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)


※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
ちなみに、Tポイントが1.5倍で使える20日にウェルシアで、いいちこ25度1パック1,085円分(定価で買えば1,628円)。

※10月のいただきもの:ボルボローネ1箱、野菜ジュース、羊羹、ピエールマルコリーニのアソート、Baciチョコ、ガトーフェスタハラダのラスク。

実は10年以上勤めたパート職場を、10月末で辞めたので、お餞別に色々いただいたのだった。


にほんブログ村 料理ブログ 今日作った料理へ
にほんブログ村

おうちごはんランキング

2020年9月の食費

2020年9月の食費、夫婦2人分です。

自炊費:26,541円

酒代:11,417円

おやつ代:0円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:37,958円

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)
私の誕生日ご飯用に購入した食材費は交際娯楽費とした。

自炊費の内訳は、
・主食費:2,997円(米5kg、焼きそば麺、食パン、茹でうどん、サトウの切り餅、タコ焼き粉、スパゲッティ、ダブルソフト、カップ麺)
・調味料:1,478円(酢、マヨネーズ、すり胡麻、創味シャンタン、天かす、薄力粉)
・副食費:22,066円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)


※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
ちなみに、Tポイントが1.5倍で使える20日にウェルシアで、いいちこ25度2パック、金麦3箱を7,005円分(定価で買えば10,615円)。
10月から金麦が値上げとのことなので、まとめ買いした。
ちょっと前も金麦あいあいカレー皿のためにまとめ買いしたので、今、我が家には金麦が6箱ある。
一応、1日1本以上は飲んでいないので、飲むペースは増えていない。

※9月のいただきもの:友人から豆乳ビスケット1袋。



にほんブログ村 料理ブログ 今日作った料理へ
にほんブログ村

おうちごはんランキング
ギャラリー
  • 今日の御飯 5月11日
  • 今日の御飯 5月11日
  • 今日の御飯 5月11日
  • 今日の御飯 5月10日
  • 今日の御飯 5月10日
  • 今日の御飯 5月9日
  • 今日の御飯 5月9日
  • 今日の御飯 5月9日
  • 今日の御飯 5月9日
アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

  • ライブドアブログ