食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

食費

2019年8月の食費

2019年8月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:19,709円(米5kg含む)

酒代:9,107円

おやつ代:167円

外食代:0円
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合計:28,983円

(予算は 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内、合計では5万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)

自炊費の内訳は、
・主食費:2,386円(米、焼きそば麺、冷やし中華麺、食パン、ペンネ、緑のたぬき3個)
・調味料:1,125円(岩塩、めんつゆ、カレールー、リケン旨しおドレッシング2本、トマトケチャップ)
・副食費:16,198円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

おやつ代内訳は、ドリトスにえびせん。

※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
ちなみに、Tポイントが1.5倍で使える20日にウェルシアで、金麦1ケースとペットボトルのお茶を1,756円分(定価で買えば2,635円分。)
楽天ポイントで讃岐うどん500円。

※8月のいただきもの:職場で仕出し弁当

庭のゴーヤが、第二次繁殖期?をむかえている。
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一時期、実ができるのが落ち着いていたんだけれど、
ここにきて確認できるだけで、11個の小さなゴーヤができている。
今まで収穫したのが15個。
11個が全部大きくなってくれれば、1個50円としても26個で1,300円分。
皮算用だけれど、158円の苗×2の元は十分ね。
それに今年の夏は葉物やキュウリなどの緑の野菜があまり安くなかったので、彩り的に助かった。


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2019年7月の食費

2019年7月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:19,096円(米5kg含む)

酒代:12,374円

おやつ代:0円

外食代:0円
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合計:31,470円

(予算は 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内、合計では5万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)今月は結婚記念日・旦那さんの誕生日・旅行があったので、潤沢…だったけれど、わりと最後の方ぎりぎりになった(^^;

自炊費の内訳は、
・主食費:2,085円(米、焼きそば麺、冷やし中華麺、緑のたぬき、食パン)
・調味料:1,705円(塩、胡椒、タバスコ、オイスターソース、麻婆豆腐の素、コンソメキューブ、すり胡麻、練り辛子、醤油、片栗粉)
・副食費:14,411円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

今月はパートの日用加糖缶コーヒーまとめ買い、インスタントコーヒー、水だし緑茶パック、と、副食費の中でも飲料の割合が多かった。また、2年前に骨折して以来、1週間に1本のペースで鉄・ビタミンD添加低脂肪乳(日記では面倒なのでいつも牛乳と記載)を飲んでいる。(私だけ。旦那さんは牛乳でお腹を下すので、料理に使われた分のみ摂取。)


※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
今月のポイント購入食品は、無し。
(楽天のスロットポイントはガソリン代で消費した。)

※7月のいただきもの:
ワイン、出汁醤油、ワカメ・ヒジキ・柚子胡椒、クッキー



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2019年6月の食費

2019年6月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:15,098円(米5kg含む)

酒代:7,430円

おやつ代:503円

外食代:0円
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合計:23,031円

(予算は 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内、合計では5万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)
今月は、先月おわり(5/29)に業務スーパーでまとめ買いしていたのと、実家からじゃが芋・玉葱の差し入れがあったのと、ふるさと納税返礼品が届いたのが効いて、この値段になった。
先月オーバー分の4,854円を足しても19,952円と2万円以内。

自炊費の内訳は、
・主食費:1,846円(米、焼きそば麺、ダブルソフト)
・調味料:0円
・副食費:13,252円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

おやつ代内訳は、おせんべいとコーヒーキャンディ3袋。


※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
ちなみに、Tポイントが1.5倍で使える20日にウェルシアで、金麦1ケース・いいちこ25度1本・ベビースター・切り餅1kgを3,158円分。(定価で買えば4,738円分。)
楽天ポイントで三陸産乾燥ワカメ1,120円、讃岐うどん500円。

※6月のいただきもの:実家から玉葱・じゃが芋・枇杷。義実家からのどごし生1ケース、ふるさと納税返礼品、友人から水ようかん、レモンケーキ、海苔
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旦那さんのお友達が、自分では食べないからと、下さったらしい海苔。

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ふるさと納税返礼品はまだ3パック残っている。


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2019年5月の食費

2019年5月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:24,854円(米5kg含む)

酒代:8,241円

おやつ代:1,408円

外食代:3,193円(夫婦で回転寿司)
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合計:37,696円

(予算は 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内、合計では5万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)

5月28日までの累積自炊費は19,215円だったけれど、インスタントコーヒーを買うために29日に業務用スーパーに行ったので、予算オーバー。せっかく業務用スーパーに行くのにお得な物を買わない、というのもアホな話だと思ったので、しっかりまとめ買い。

自炊費の内訳は、
・主食費:2,475円(米、食パン、タリアテッレ、焼きそば麺、緑のたぬき3個、たこやき粉、冷やし中華麺)
・調味料:334円(酢・粗挽き黒胡椒・カレールー)
・副食費:22,045円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

おやつ代内訳は飴2袋・えびせん・パキシエル・ブラックガム・リコッタチーズパンケーキ・ミックスベリー・ホイップクリーム。



※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
ちなみに5月のポイント購入物は、期間固定Tポイント使い切りのため、500円の讃岐うどん。

※5月のいただきもの:缶ビール6缶・日本酒・雷おこし



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2019年4月の食費

2019年4月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:18,269円(米5kg含む)

酒代:6,805円

おやつ代:108円

外食代:0円
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合計:25,182円

(予算は 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内、合計では5万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)4月は旅行もあったので、自炊費としては余裕で予算範囲内。

自炊費の内訳は、
・主食費:2,452円(米、マルちゃん正麺、食パン、緑のたぬき3個、たこやき粉)
・調味料:1,801円(料理用清酒、胡椒、コンソメ、酢、味噌、キューピーマヨネーズハーフ2本、とんかつソース、ウスターソース、キャノーラ油2本)
・副食費:14,016円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

おやつ代内訳は、コーヒーキャンディ1袋。
旅行でいっぱい食べるため、夫婦ともにおやつをしぼっていた側面あり。
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旅行先なので食費に含めていないけれど、気になっていたローソンのバスチーとザクシュー食べた。
普通に美味しかった。(同じくらいの値段で、もっと好みのお菓子があるのでリピはないけれど。)


※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
ちなみに、Tポイントが1.5倍で使える20日にウェルシアで、金麦1ケース・いいちこ25度1本・コーヒー・緑茶・缶チューハイを4,579円分。(定価で買えば6,868円分。)
これらを入れても、予算範囲内。

※4月のいただきもの:職場で仕出し弁当



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2019年3月の食費

2019年3月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:20,337円

酒代:4,441円

おやつ代:771円

外食代:0円
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合計:25,549円

(予算は 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内、合計では5万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)私が美術展に行った時のカフェオレ代(138円)と、留守番していた旦那さんが1人で食べた牛ハラミ・豚タン代(1,129円)は、娯楽費とした。

自炊費の内訳は、
・主食費:1,062円(スパゲッティ、ペンネ、非常用3食パックご飯、ラ王袋麺、食パン、焼きそば麺)
・調味料:398円(マヨネーズ、味噌、麻婆豆腐の素)
・副食費:18,877円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

今月は、業務スーパーの総力祭で、トマト缶や焼き海苔、パスタ、ピザ用溶けるチーズ、国産鶏もも肉、ウインナーなどをまとめ買いしたのが大きかった。パートの日用加糖缶コーヒーまとめ買いも副食費に入っている。
ふるさと納税返礼品の米はもう少し残っているけれど、4月には米の購入が必要だな。

おやつ代内訳は、アイス3個、サラダ煎餅、ガム、コーヒーキャンディ。

※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
Tポイントが1.5倍で使える20日にウェルシアで、金麦1ケースを購入して、1,692円分(定価で購入すれば2,538円分)。
ポンタお試し引き換え券で、缶チューハイ350ml4本、500ml3本、クリアアサヒ350ml2本、金麦ゴールドラガー500ml1本、合計690ポンタ分(定価で購入すれば1,719円分)。
これらを酒代に入れても、予算範囲内。

※3月のいただきもの:職場でキャラメル、ゼリー菓子。商店街で駄菓子。友人からクッキー、飴。義実家からネギ、こんにゃく。
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まだ使っていないけれど、面白そう。


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2019年2月の食費

2019年2月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:19,689円

酒代:4,385円

おやつ代:0円

外食代:0円
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合計:24,074円

(予算は 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内、合計では5万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)
旦那さんにバレンタインデーにあげたチョコレート代は交際娯楽費とした。

今月は2人とも交際娯楽の外食もなく、本当に28日間全部自炊だった。こんな月もある。
また、次の旅行にむけて体重を落としている最中なので、おやつ代もなし。
(旦那さんが小腹がすいた時に食べる、緑のたぬきやヤマザキの肉まんなどは自炊費に入っている。)
1月の終わりに実家から届いた伊予柑と、職場での差し入れがちょいちょいあったので、全然ストイックな感じではなかった。

自炊費の内訳は、
・主食費:1,365円(ラ王袋麺、食パン、バゲット、焼きそば麺、3玉うどん、緑のたぬき)
・調味料:1,412円(味噌、酢、醤油、岩塩、オイスターソース、花かつを、胡麻油)
・副食費:16,912円(その他もろもろ。コーヒーや牛乳など酒以外の飲料も含む。)
ふるさと納税返礼品の米は、残りあと5kg。

※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
ちなみに2月のポイント購入は、Tポイントが1.5倍で使える20日にウェルシアで、いいちこ25度1800ml2本、金麦1ケース、レモンチューハイ1ケースを購入して、5,133円分(定価で購入すれは7,700円分)。このポイント購入分を入れても、予算範囲内。

※2月のいただきもの:職場でチョコレート、おせんべい、のど飴など。




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2018年12月&2019年1月の食費

まずは、まだ日記にしていなかった2018年12月の食費。
夫婦2人分です。

自炊費:19,762円

酒代:12,465円

おやつ代:0円

外食代:0円
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合計:32,227円

(予算は 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内、合計では5万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)クリスマス(2,792円)とお正月(9,504円)の食材は交際娯楽費で計上した。

自炊費の内訳は、
・主食費:608円(焼きそば麺・煮ぼうとう・食パン)
・調味料:1,999円(醤油・わさび・辛子・トマトケチャップ・ソース・バター・みりん2本・キューピーマヨネーズハーフ2本)
・副食費:17,155円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
ちなみに12月のポイント購入は、楽天ポイントでワイン6本2,944円、おやき15個3,000円、讃岐うどん1kg 450円。

※12月のいただきもの:義実家から大根葉、ちぢみほうれん草、柚子、柿、里芋、缶ビール6本。友人からお手製かぼすマーマレード、ヴェネチア土産のチョコレート、わかめ、ひじき。マカロン、海老煎餅。自動車保険の見積もりのサービスで、ハーゲンダッツアイス3個、ケンタッキーフライドチキンとポテト。

***

そして2019年1月の夫婦2人分の食費。

自炊費:17,224円

酒代:7,455円

おやつ代:298円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:24,977円

自炊費の内訳は、
・主食費:586円(焼きそば麺・食パン・3玉うどん・薄力粉)
・調味料:199円(味ぽん)
・副食費:16,439円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

米は、ふるさと納税返礼品がまだあと10kgある。

おやつ代内訳は、チョコロールとリコッタパンケーキ。

※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
ちなみに1月のポイント購入は、Tポイントが1.5倍で使える20日にウェルシアで、いいちこ25度1800ml2本と、もち1kgを購入して、2,390円分(定価で購入すれは3,585円分)。

※1月のいただきもの:実家から伊予柑。


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