今日の御飯

今日の御飯 3月3日

朝体重:46.0kg

ブランチ:3色おにぎり、ハマグリ潮汁、菜花の辛子和え、バナナヨーグルト
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のりたま・大根葉浅漬け・豚挽肉を生姜と甘辛くそぼろにしたもので、3色おにぎり。
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のりたまは丸美屋のキャンペーンでいただいたもの。
賞味期限がせまっているので、使いたかった。
おにぎり、2合では少ないかなと思って3合にしたら、多かった。
(2.5合にすればよかった)
ハマグリは、4個799円(税抜)の千葉産真空パック。
アサリかホンビノス貝が売っていたらそれにしたんだけれど、スーパーにはこれか、1,350円の国産活ハマグリか、288円の中国産ハマグリかの選択肢しかなかった。
1人分600円ほど(内440円ほどがハマグリ代)のブランチ。

夜:チャプチェ風、ブロッコリー・プチトマト、甘平、旦那さんだけ白米ご飯
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チャプチェ風に入っているのは、糸こんにゃく・ニラ・豚肩肉・人参・生椎茸・エノキ・ブナシメジ・ネギ・ニンニク。
甘平がいただきもので、12品目1人分184円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯 3月2日

朝体重:46.0kg

朝、バナナを1本食べて買い物へ。

帰宅後、疲れ切ってチューハイ1缶飲んで昼寝し、昼ご飯は無し。
旦那さんは「緑のたぬき」食べたと。

夜:豚肉丼、ワカメ油揚げブナシメジの味噌汁、ほうれん草お浸し、ヒイカの煮つけ、トマト
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豚肩肉を煮豚の煮汁とネギ・生姜で煮た物で丼にした。
「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外そろって12品目、1人分195円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯 3月1日

朝体重:45.9kg(BMI 18.3)

ブランチ:油そば
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似たのが続くけれど、賞味期限の関係で油そば。
トッピングは市販煮豚・ネギ・もやし・煮卵・メンマ・キムチ。
茹でたキャベツは私のかさまし用。
麺は3食を2人で分けているけれど、私:旦那さんが1:1.8という感じ。
1人分220円ほど。

夜:ごはん、ワカメと海苔のスープ、カボチャと油揚げの煮物(作り置き最終)、鶏もも肉スパイス焼き+キャベツ・プチトマト、小松菜お浸し
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12品目1人分236円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯 2月28日

朝体重:46.0kg

ブランチ:タンメン風
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マルちゃん正麺醤油味の袋麺で、タンメン風の野菜たっぷりラーメン。
具は、豚肩肉・白菜・キクラゲ・もやし・ネギ・ニンニク・人参・玉ねぎ。
麺は私が0.5玉、旦那さんに1.5玉。
1人分133円ほど。

夜:ごはん、豆腐ワカメ生椎茸の味噌汁、レタス・トマト、親子丼の具、レンコンごま油焼き
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11品目1人分188円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯 2月27日

朝体重:46.2kg

ブランチ:カレーうどん
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昨日のカレーの残りを出汁でのばして使い切り。
青梗菜・ブナシメジ・人参を、うどんと一緒に茹でて追加。
写真は盛りの良い旦那さんの分で、私のはこの半分量&野菜増し増し。
1人分72円ほど。

夜:ごはん、スープ(ワカメ・もやし・人参・エノキ)、小松菜胡麻和え、鶏もも肉照り焼き+キャベツ、カボチャと油揚げの煮物(作り置き)
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鶏もも肉は2kg 1,780円(税抜)の北海道産ホワイトチキンを2人で約350g使用。
11品目1人分232円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯 2月26日 

朝体重:46.0kg

ブランチ:リメイクカレー+キャベツ、バナナヨーグルト
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作り置きの鶏手羽元と野菜のスープを、カレーにリメイクして使い切り。
「金麦あいあいカレー皿」は、すごくたっぷり入るので、キャベツで調節しているんだけれど、それでも多くなってしまった。お腹ぱんぱん。
1人分120円ほど。

夜:ごはん、カブの味ぽん漬け(作り置き最終)、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、豚キムチ+レタス、納豆、油揚げとカボチャの煮物
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13品目1人分189円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯 2月25日

朝体重:46.0kg

ブランチ:油そば
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特売になっていると必ず旦那さんがカゴに入れる、こちら↓を使用。
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トッピングは煮卵・市販煮豚・もやし・ネギ・メンマ・キムチ。
3食を2人でわけて、1人分210円ほど。

麺は3食を2人で分けるけれど、タレは2袋しか使わないので、毎回1袋残る。
時々生麺を買ってきて、それで油そば風を作っている。


夜:ごはん、カブの味ぽん漬け(作り置き)、セロリと人参のきんぴら、厚揚げ豚小松菜のオイスター味噌炒め、トマト
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10品目1人分173円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯 2月24日

朝体重:46.0kg

今日は買い物に行った後、11時頃からブランチ。

ブランチ:焼肉・焼き野菜
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3割引き米国産牛ハラミ・2割引きカナダ産サムギョプサル・ウインナー。
野菜はキャベツ・玉ねぎ・人参・ピーマン・もやし。

牛ハラミは赤ワイン・岩塩・ニンニクで下味。サムギョプサルも一口大に。
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キャベツの芯に近い部分をサムギョプサルの脂でじっくり焼いたら、とても美味しかった。
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サンチュがわりのレタス。肉を巻いて食べて旨~
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〆は焼きそば。
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1人分529円ほどのブランチ。

夜は2人ともお腹がすかず、無し。

ごちそうさまでした。
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