朝体重：47.0kg
ブランチ：インスタントラーメン（明星チャルメラ バリカタ麺豚骨）
トッピングは味玉・ネギ・もやし・キクラゲ・紅生姜と、煮豚のタレで味付けした豚肩肉。
1人分121円ほど。
夜：ごはん、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、大根のキムチ和え、鶏もも肉柚子胡椒焼き＋レタス・リーフレタス・セロリの葉、レンコンとネギの塩味煮（作り置き最終）
100g 88円（税抜）の国産鶏もも肉を2人で350gほど使い、14品目1人分230円ほど。
ごちそうさまでした。
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トッピングは味玉・ネギ・もやし・キクラゲ・紅生姜と、煮豚のタレで味付けした豚肩肉。
1人分121円ほど。
夜：ごはん、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、大根のキムチ和え、鶏もも肉柚子胡椒焼き＋レタス・リーフレタス・セロリの葉、レンコンとネギの塩味煮（作り置き最終）
100g 88円（税抜）の国産鶏もも肉を2人で350gほど使い、14品目1人分230円ほど。
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