朝体重:46.0kg
ブランチ:チキンオムライス、サラダ(キャベツ・トマト・蒸しトウモロコシ)
中身はケチャップライスで、具は、鶏もも肉・ロースハム・玉ねぎ・セロリ・ニンニク。
ニンニクがいただきもので、1人分156円ほど。
夜:ごはん、茄子とミョウガの味噌汁、チョレギ豆腐サラダ、ネギ豚肉巻き焼き、筑前煮(作り置き)
昨日、ツイッターでたまたま流れてきたYuuさんの
「焼肉屋さんのチョレギ豆腐サラダ」が気になって作ってみた。
レシピの材料はサニーレタス・豆腐・キュウリ・わかめ・さらしネギ。
使いたかったカニカマも入れちゃった。
簡単で美味しかった。
「まごわやさしい」がそろって、19品目1人分196円ほど。
ま(豆類):豆腐
ご(種実類):炒り胡麻、ごま油
わ(海藻類):ワカメ
や(野菜類):茄子・ミョウガ・サニーレタス・レタス・キュウリ・ネギ・人参・ごぼう・レンコン・生姜
さ(魚介類):カニカマ
し(茸類):干し椎茸
い(芋類):コンニャク
今日は1日では27品目だった。
ごちそうさまでした。
にほんブログ村
おうちごはんランキング
ブランチ:チキンオムライス、サラダ(キャベツ・トマト・蒸しトウモロコシ)
中身はケチャップライスで、具は、鶏もも肉・ロースハム・玉ねぎ・セロリ・ニンニク。
ニンニクがいただきもので、1人分156円ほど。
夜:ごはん、茄子とミョウガの味噌汁、チョレギ豆腐サラダ、ネギ豚肉巻き焼き、筑前煮(作り置き)
昨日、ツイッターでたまたま流れてきたYuuさんの
「焼肉屋さんのチョレギ豆腐サラダ」が気になって作ってみた。
レシピの材料はサニーレタス・豆腐・キュウリ・わかめ・さらしネギ。
使いたかったカニカマも入れちゃった。
簡単で美味しかった。
「まごわやさしい」がそろって、19品目1人分196円ほど。
ま(豆類):豆腐
ご(種実類):炒り胡麻、ごま油
わ(海藻類):ワカメ
や(野菜類):茄子・ミョウガ・サニーレタス・レタス・キュウリ・ネギ・人参・ごぼう・レンコン・生姜
さ(魚介類):カニカマ
し(茸類):干し椎茸
い(芋類):コンニャク
今日は1日では27品目だった。
ごちそうさまでした。
にほんブログ村
おうちごはんランキング