朝体重:46.0kg

ブランチ:チキンオムライス、サラダ(キャベツ・トマト・蒸しトウモロコシ)
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中身はケチャップライスで、具は、鶏もも肉・ロースハム・玉ねぎ・セロリ・ニンニク。
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ニンニクがいただきもので、1人分156円ほど。

夜:ごはん、茄子とミョウガの味噌汁、チョレギ豆腐サラダ、ネギ豚肉巻き焼き、筑前煮(作り置き)
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昨日、ツイッターでたまたま流れてきたYuuさんの
焼肉屋さんのチョレギ豆腐サラダ」が気になって作ってみた。
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レシピの材料はサニーレタス・豆腐・キュウリ・わかめ・さらしネギ。
使いたかったカニカマも入れちゃった。
簡単で美味しかった。
「まごわやさしい」がそろって、19品目1人分196円ほど。

ま(豆類):豆腐
ご(種実類):炒り胡麻、ごま油
わ(海藻類):ワカメ
や(野菜類):茄子・ミョウガ・サニーレタス・レタス・キュウリ・ネギ・人参・ごぼう・レンコン・生姜
さ(魚介類):カニカマ
し(茸類):干し椎茸
い(芋類):コンニャク

今日は1日では27品目だった。

ごちそうさまでした。


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