朝体重:45.8kg

ブランチ:チキンペンネグラタン、ブロッコリー・トマト、トースト
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グラタンに入っているのは、鶏もも肉・玉ねぎ・ペンネ。
ソースは牛乳・バター・薄力粉・コンソメで自作。
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1人分183円ほど。

夜:ごはん、キムチ、ちぢみホウレンソウのお浸し、芋煮、納豆
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芋煮に入っているのは、里芋・こんにゃく・米国産牛バラ肉・マイタケ・生椎茸・ブナシメジ・ネギ。
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里芋は年末に買っていたものの残り。
1人分155円ほどの晩御飯。

今日は、牛乳と里芋という、早く使いたい食材を美味しく使い切れたので、満足度が高かった(^^)

ごちそうさまでした。


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