朝体重：46.5kg
ブランチ：スパゲッティーミートソース、サラダ（レタス・セロリの葉・玉葱・プチトマト）
ずっと以前、特売1袋68円で買っておいたオーマイのレトルトミートソースに、ニンニク・玉葱・プチトマト・セロリ・炒めて冷凍しておいた豚挽肉を追加してかさまし。
玉葱はいただきもの（これでラスト）、プチトマト・バジルは庭のもので、1人分96円ほど。
夜：ごはん、納豆、キュウリちくわワカメの酢の物、チャプチェ風、キムチ
チャプチェ風は糸こんにゃくで作った。
今日の「まごわやさしい」は、
ま（豆類）：納豆
ご（種実類）：胡麻油・炒り胡麻
わ（海藻類）：わかめ
や（野菜類）：キュウリ・もやし・ニラ・玉葱・ネギ・人参・キムチ
さ（魚介類）：ちくわ
し（茸類）：キクラゲ・ブナシメジ
い（芋類）：糸こんにゃく
16品目1人分153円ほどの晩御飯。
ごちそうさまでした。
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ブランチ：スパゲッティーミートソース、サラダ（レタス・セロリの葉・玉葱・プチトマト）
ずっと以前、特売1袋68円で買っておいたオーマイのレトルトミートソースに、ニンニク・玉葱・プチトマト・セロリ・炒めて冷凍しておいた豚挽肉を追加してかさまし。
玉葱はいただきもの（これでラスト）、プチトマト・バジルは庭のもので、1人分96円ほど。
夜：ごはん、納豆、キュウリちくわワカメの酢の物、チャプチェ風、キムチ
チャプチェ風は糸こんにゃくで作った。
今日の「まごわやさしい」は、
ま（豆類）：納豆
ご（種実類）：胡麻油・炒り胡麻
わ（海藻類）：わかめ
や（野菜類）：キュウリ・もやし・ニラ・玉葱・ネギ・人参・キムチ
さ（魚介類）：ちくわ
し（茸類）：キクラゲ・ブナシメジ
い（芋類）：糸こんにゃく
16品目1人分153円ほどの晩御飯。
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