朝体重:45.6kg

ブランチ:釜玉うどん
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トッピングはワカメ・ブナシメジ・ミョウガ・天かす。
楽天ポイント支払の讃岐うどん代を入れて、1人分130円ほど。

おやつ:ヨーグルト+冷凍ミックスベリー
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砂糖もふりかけている。

夜:ごはん、大根油揚げエノキの味噌汁、セロリと人参のきんぴら、豚肩ロース源たれ焼き+キャベツ・プチトマト、ヒジキ煮(作り置き)
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豚肩ロースは筋切りをし、塩胡椒して小麦粉をまぶし焼いてから、あらかじめ炒めておいた玉葱と一緒にあわせ、スタミナ源たれで味付け。
最近プチトマトがコンスタントに採れるのでありがたい(^^)
玉葱・ヒジキがいただきもので、1人分150円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。


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