朝体重:45.5kg

ブランチ:メカジキのバジル焼きヨーグルトマスタードソース+玉葱・ブナシメジ、ポテトサラダ+グリーンリーフ、ダブルソフト
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特売で100g99円だった、太平洋産メカジキ使用。
メカジキは塩胡椒して小麦粉をまぶし、バター・オリーブオイル・庭のバジル・ニンニクでソテー。ソースはヨーグルト・粒マスタード・ポッカレモン・砂糖・塩胡椒で味をととのえた。
ほんの数滴、醤油をたらすと、味がひきしまる。
ポテトサラダに入っているのは、じゃが芋・人参・玉葱・キュウリ・ハム。
ダブルソフトも特売で1袋100円だった。
じゃが芋と玉葱がいただきもので、1人分192円ほど。

夜:ごはん、油揚げ大根エノキの味噌汁、トマトと豆のサラダ、豚タン塩焼+キャベツ・ピーマン、キュウリワカメ竹輪の酢の物
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2割引きになっていた国産豚タンを旦那さんがスーパーのカゴにポイ。
トマトと豆のサラダに入っているのは、トマト・庭のプチトマト・フジッコのサラダ煮豆・玉葱・ブラックオリーブ。
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味付けはオリーブオイル・酢・砂糖・塩胡椒。
1人分233円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。


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