朝体重:44.2kg


ブランチ:スパゲッティナポリタン、コールスローサラダ、トマト
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ナポリタンの具はフランクフルト・ピーマン・玉葱。
1人分147円ほど。


夜:ごはん、味噌汁(カブ・油揚げ・エノキ・間引き菜)、もやしと人参と茹で鶏の胡麻ドレ、肉じゃが、大根と水菜のおかか和風サラダ、チクワのマヨチーズ焼き
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プランターで水菜・ミニ青梗菜・二十日大根を育てている。
「まごわやさしい」は「わ(海藻類)」以外揃って、17品目1人分150円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。



   
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