朝体重:46.0kg


ブランチ:トースト、チキンペンネグラタン(作り置き)、サラダ(レタス・水菜・キュウリ)、リングウインナー
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お中元のウインナーはこれで最後。
無塩せきで賞味期限が短いため、期限内(7月25日だった)には食べられなかったけれど美味しかった。1人分72円ほど。


夜:ごはん、じゃが芋と玉葱の味噌汁、茹で鶏とキャベツと人参の胡麻ドレサラダ、ゴーヤチャンプルー、キュウリとワカメと竹輪の酢の物
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庭のゴーヤ収穫。
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2年前、沖縄に行った時に安く買い込んできたスパム缶使用(消費期限は来年の8月まである)。
スパムはべたべたするので他の料理で使う気にはならないけれど、やっぱりチャンプルーにはスパムがあると嬉しい(^^)
晩御飯は交際娯楽費のスパム代も入れて、1人分152円ほど。

ごちそうさまでした。



                                       
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