朝体重:46.0kg
うどんとじゃが芋効果かな、増えた。
今日は1日パートの日。
朝:加糖缶コーヒー1缶
昼:加糖缶コーヒー1缶
今日は定時で終業。
夜:炊き込みご飯(作り置き)、豆腐とワカメの味噌汁、肉じゃが(作り置き)、塩鮭、キュウリ
塩鮭は1切れ99円の時に買って冷凍していたもの。
塩鮭をグリルで焼きながら味噌汁を作りながら、冷蔵保存していた炊き込みご飯と肉じゃがをレンチンしてキュウリを板ずりして切っただけの、支度時間10分晩御飯。
炊き込みご飯に炒り胡麻を振ったので、一応「まごわやさしい」がそろっている。
ま(豆類):豆腐
ご(種実類):炒り胡麻
わ(海藻類):ワカメ
や(野菜類):ゴボウ・人参・玉葱・キュウリ
さ(魚介類):塩鮭
し(茸類):ブナシメジ・干し椎茸
い(芋類):じゃが芋・糸こんにゃく
1人分184円ほど。
ごちそうさまでした。
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うどんとじゃが芋効果かな、増えた。
今日は1日パートの日。
朝:加糖缶コーヒー1缶
昼:加糖缶コーヒー1缶
今日は定時で終業。
夜:炊き込みご飯(作り置き)、豆腐とワカメの味噌汁、肉じゃが(作り置き)、塩鮭、キュウリ
塩鮭は1切れ99円の時に買って冷凍していたもの。
塩鮭をグリルで焼きながら味噌汁を作りながら、冷蔵保存していた炊き込みご飯と肉じゃがをレンチンしてキュウリを板ずりして切っただけの、支度時間10分晩御飯。
炊き込みご飯に炒り胡麻を振ったので、一応「まごわやさしい」がそろっている。
ま(豆類):豆腐
ご(種実類):炒り胡麻
わ(海藻類):ワカメ
や(野菜類):ゴボウ・人参・玉葱・キュウリ
さ(魚介類):塩鮭
し(茸類):ブナシメジ・干し椎茸
い(芋類):じゃが芋・糸こんにゃく
1人分184円ほど。
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