2022年01月

2021年12月の食費&2021年年間食費&生活費

まずは2021年12月の食費、夫婦2人分です。
(2021年はポイントを含む食費で計算しています)

自炊費:19,243円(内ポイント213円)

酒代:15,688円(内ポイント7,976円)

おやつ代:531円(内ポイント159円)

外食代:0円
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合計:35,462円(内ポイント:8,348円)

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)

12月は楽天スーパーセールでワインセット6本とスタミナ源たれ6本セットを購入したので、酒代と調味料代がやや高くなっている。
クリスマスとお正月にかかった食材代は交際娯楽費として、ここには含まれていない。
(クリスマス5,793円、お正月10,672円)

自炊費の内訳は、
・主食費:1,979円(米5kg、宮崎辛麺、茹でうどん、焼きそば麺、パン)
・調味料:3,851円(みりん、料理用清酒、めんつゆ、コンソメ、味噌、スタミナ源たれ)
・副食費:13,413円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

おやつ代の内訳は、のどあめ、バッカス、サラダせんべい。

※12月のいただきもの:実家からみかん1箱、義実家から栗きんとん・昆布巻き・ネギ・大根・柚子・日本酒。
旦那さんがなにかの懸賞で当てた冷凍食品。
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箱買いした金麦についていた、鍋用チキンラーメン。
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***

そして2021年1年間の食費。

自炊費:297,391円(内ポイント12,019円)

酒代:122,949円(内ポイント49,994円)

おやつ代:6,532円(内ポイント741円)

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:426,318円(内ポイント:62,754円)

自炊費を平均すると1か月あたり24,782円。
365日1日2食で割ると、1食1人分約203円で、
まぁ、そんなもんだな(日々の計算と矛盾しないな)と思った。

外食は、旦那さんの仕事関係以外は夫婦で1回(11月5日に小机城へ行った時)のみ。
これもほとんど株主優待券で払い、差額の143円を交際娯楽費にしたので、外食代は0となった。

他ブログ用に作成した、年間生活費グラフ。
2021年生活費内訳 (2)
2021年夫婦2人暮らし(持ち家ローン無し)の年間支出(税金・社会保障費を除いたいわゆる生活費)合計は111万314円で、エンゲル係数38%
はやくコロナ禍が終息して、食費以外にもお金が使えるようになりますように!


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今日の御飯 1月30日

朝体重:46.3kg

ブランチ:トースト、鶏もも肉のガーリックバター焼き+レタス・セロリの葉・トマト
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昨日買い物に行った時、なぜか神戸屋の6枚切りの食パンが1袋50円(税抜)で大量に売られていて。
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消費期限は2月1日と、そこそこあるのに不思議。発注ミスとか?
国産鶏もも肉も、半額で100g44円(税抜)になっていたのを2人で約300g使い、
1人分123円ほどのブランチ。

夜:炒飯、糸こん人参エノキのきんぴら、キムチ、回鍋肉
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特売の切り落としチャーシュー・ネギ・玉子で炒飯にした。
1人分197円ほど。

食後にりんご。
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本日の歩数↓
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外出なし。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯 1月29日

朝体重:46.3kg

ブランチ:焼肉丼、胡麻マヨサラダ(茹で鶏・もやし・人参・キャベツ)
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旦那さんが何かの懸賞で当てた、冷凍食品↓を使用。
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旦那さんには1パックでは足りなさそうだったので、「牛丼の具」を2パック使用。
(私のは「焼肉丼の具」を1パック)
旦那さんの分↓
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肉はやわらかかった。味付けは甘め。
1人分46円ほどのブランチ。

夜:ごはん、ワカメ玉ねぎブナシメジのかき玉スープ、えんがわチャンジャ、大根と豚のこってり煮+水菜、厚揚げのチーズ焼き
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厚揚げはごま油で焼き目がつくまで焼き、めんつゆで味付け、ピザ用溶けるチーズをかけ、チーズが溶けるまで熱した。
「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外そろって12品目1人分147円ほど。

本日の歩数↓
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車で買い物2カ所、散歩は約1時間。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯 1月28日

朝体重:46.3kg

ブランチ:トースト、ウインナー・炒めキャベツ、トマト
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1人分93円ほど。

夜:ごはん、中華風スープ(ワカメ・玉ねぎ・エノキ・豆腐)、えんがわチャンジャ、茄子豚ピーマン味噌炒め、茹で鶏もやし人参の胡麻酢マヨ和え
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「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外そろって16品目、1人分184円ほど。

本日の歩数↓
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散歩を約1時間。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯 1月27日

朝体重:46.3kg

ブランチ:中華丼、トマト
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中華丼に入っているのは、豚肩肉・白菜・人参・キクラゲ・ネギ・ニンニク・生姜・ピーマン・海老・かまぼこ。海老とかまぼこはお正月食材の残りを冷凍していたもの。かまぼこの食感はぼふぼふになっているけれど、出汁にはなった…かな?
正月食材代も入れて、1人分364円ほど(入れないと138円ほど)。

夜:ごはん、キュウリワカメちくわのキムチ和え、玉子とじ(水菜・油揚げ・エノキ・大根)、鶏とレンコンの甘辛炒め煮、納豆
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「まごわやさしい」は「い(芋類)」」以外そろって15品目1人分193円ほど。

本日の歩数↓
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外出なし。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯 1月26日

朝体重:46.3kg

ブランチ:肉まん
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5個199円(税抜)の肉まんを、2回に分けて温めた。
旦那さんに3個、私に2個。
1人分108円ほど。

夜:ごはん、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、胡麻和え(ちくわ・キュウリ・もやし・人参)、カブとベーコンの塩炒め、えんがわチャンジャ、糸こんにゃくのきんぴら
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カブとベーコンの塩炒めに入っているのは、他に豚肩肉・水菜・ニンニク。
「まごわやさしい」がそろって17品目、1人分200円ほど。

本日の歩数↓
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久しぶりに散歩を約1時間15分。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯 1月25日

朝体重:46.0kg

ブランチ:もんじゃ焼き

朝から寒かったのでもんじゃにした。

材料の一部。
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冷凍していた辛子明太子(切子)、餅、キャベツ、冷凍タコ、キムチ、豚肩肉、ベビースター。
写っていないけれど、ピザ用溶けるチーズ。
えんがわチャンジャも1回入れてみたけれど、いまいちだった。
キャベツは途中で追加して、結局2人で1kgくらい食べた。
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合計6回焼けて、お腹いっぱい。
1人分202円ほど。

夜になっても2人ともお腹がすかず、晩御飯は無し。

今日は「中華まんの日」だったらしくて、「ちょうど肉まんがあるな」と思っていたけれど、
出る幕なかった。

本日の歩数↓
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もんじゃをして引きこもり。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯 1月24日

朝体重:46.4kg

ブランチ:塩焼きそば
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具は、小松菜・もやし・豚肩肉・ニンニク・ネギ・鷹の爪・ブナシメジ。
麺は3玉を2人でわけて、1人分128円ほど。

夜:ごはん、味噌汁(豆腐・エノキ・大根・ワカメ)、エンガワチャンジャ、鶏もも肉の柚子胡椒焼き+キャベツ、ニラかにかま玉
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途中でリンゴ。
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「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外そろって14品目1人分230円ほど。

本日の歩数↓
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今日も今日とて外出せず。
家にいると、本当に歩かないね~
(意味なく階段上り下りはしているけれど、数値的には焼け石に水な感じ)

ごちそうさまでした。


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