2019年05月

今日の御飯~5月22日

朝体重:46.3kg

今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶、差し入れの飴

今日は時間外労働1時間で終業。

夜:海鮮ちらし寿司(半額)、ワカメ油揚げブナシメジの味噌汁、サラダ(リーフレタス・大根・キュウリ)
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1人分295円ほど。

食後にパキシエル。
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ごちそうさまでした。


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今日の御飯~5月21日

朝体重:46.3kg

ブランチ:ごはん、とん平焼き+トマト・ブロッコリー
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野菜(キャベツ・もやし)多すぎて、とん平焼き崩壊。
1人分123円ほど。

おやつ:りんごヨーグルト
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夜:菜飯・青梗菜油揚げ生椎茸の味噌汁、キュウリわかめチクワの酢の物、ネギ豚巻塩焼、セロリと人参のきんぴら、コーン入りコールスローサラダ
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「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外そろって、16品目1人分175円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~5月20日

朝体重:46.4kg

ブランチ:ピザトースト風、りんごヨーグルト、サラダ(レタス・リーフレタス・キュウリ)
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食パンにケチャップを塗り、冷凍していた鶏ハム・ピーマン・ピザ用溶けるチーズをかけて焼いた。
昨夜、ポークジンジャーで4分の1すりおろしたリンゴの残りを、コンポートにしておいた。
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ブランチは1人分133円ほど。

夜:ごはん、わかめコーン玉葱ブナシメジのスープ、大根なます、回鍋肉、ニラかにかま玉
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1人分190円ほど。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~5月19日

朝体重:46.4kg

ブランチ:えびせん、味仙台湾ラーメンのカップラーメン
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えびせんもカップラーメンも愛知旅行のお土産。

今、旦那さんがAmazonプライム会員の無料お試し期間で、PCとテレビをつないで、テレビ画面で映画をみている。
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無料映画をみながら、チューハイ飲んで、えびせんぽりぽり。
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カップラーメンは2人で半分こ。
食べ終わったスープに、茹でもやしを投入して食べたらお腹いっぱい。

夜:ごはん、玉葱とキノコのかき玉スープ、ポークジンジャー+キャベツ、ナムル風(ほうれん草・もやし・人参)
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あまりお腹がすいていなかったので少な目。
ポークジンジャーは、生姜・ニンニク・玉葱・リンゴのすりおろしと、酒・醤油で漬け込んでから焼いた。スープに入れた玉葱は、すりおろすのが面倒になってきた残りの部分。
1人分143円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~5月18日

朝体重:46.5kg

ブランチ:ごはん、ポークチャップ+キャベツ、ブロッコリー・トマト・コーン
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ポークチャップは、生姜焼き用豚肩ロース肉を1人3枚。ソースはケチャップ・ウスターソース・白ワイン・塩胡椒と玉葱・生椎茸。
部屋が洋食屋さんのような匂いになった。
1人分215円ほど。

夜:ごはん、わかめエノキ稲庭うどんの端っこのスープ、キムチ奴、チャプチェ風、サラダ(サニーレタス・大根・キュウリ)
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チャプチェ風に入っているのは、糸こんにゃく・ニラ・もやし・人参・ニンニク・豚肩肉。
生椎茸入れようと思ったのに忘れた。
スープにエノキ入れておいてよかった。
キムチ奴は、豆腐にキムチをのせ、胡麻油・炒り胡麻・岩塩、醤油数滴をふっただけのもの。
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適当に振りかけたのが偶然絶妙な加減になったのか、とても美味しかった(^^)

「まごわやさしい」は「さ(魚介類)」以外そろって1人分171円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~5月17日

朝体重:46.3kg

ブランチ:トマトとツナの冷製パスタ
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1人分89円ほど。

夜:ごはん、油揚げワカメ生椎茸の味噌汁、納豆、肉野菜炒め、大根豚コンニャク煮物(作り置き最終)
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肉野菜炒めに入っているのは、豚肩肉・キャベツ・人参・玉葱・セロリ・もやし・エノキ・ピーマン・チクワ。
今晩の「まごわやさしい」は、
ま(豆類):油揚げ、納豆
ご(種実類):胡麻油、炒り胡麻
わ(海藻類):ワカメ
や(野菜類):キャベツ・人参・玉葱・セロリ・もやし・ピーマン・大根
さ(魚介類):チクワ
し(茸類):エノキ・椎茸
い(芋類):コンニャク
17品目1人分173円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~5月16日

朝体重:45.7kg

ブランチ:ニラ塩焼きそば
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具は、豚肩肉・ニラ・もやし・ニンニク・鷹の爪。
賞味期限が切れてしまったいただき物のこんにゃくラーメンの麺も、下茹でして混ぜた。
よーく混ぜ込んでしまえば、ニラとニンニクの風味で、案外わからない。
1人分92円ほど。

夜:ごはん、ほうれん草の胡麻汚し、納豆、鶏もも肉の塩焼かんずり添え+キャベツ、大根豚コンニャク煮物(作り置き)、麻婆豆腐(残り物最終)
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1人分160円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~5月15日

朝体重:46.5kg

今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は時間外労働1時間45分で終業。

夜:パック寿司(3割引き)、豆腐ワカメ生椎茸の味噌汁、切っただけキュウリ、大根豚コンニャク煮物(作り置き)
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煮物には後から炒り胡麻をふり、「まごわやさしい」をそろえて、1人分362円ほど。

食後にいただきものの雷おこし。
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たまに食べると美味しい。

ごちそうさまでした。


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