食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2019年04月

今日の御飯~4月17日

朝体重:45.5kg

今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は定時で終業。

夜:ごはん、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、ハムエッグカツ+ビーフメンチカツ+キャベツ、キュウリ
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カツは、スーパーのお惣菜。
1人分248円ほど。

ごちそうさまでした。

***

またちょっと旅行に出かけるので、その間日記はお休みします。
(実はここ数日、食材使い切りモードだった。)


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今日の御飯~4月16日

朝体重:45.5kg

ブランチ:キムチ納豆スパゲッティ
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旦那さん作。クックパッドのレシピをみながら作っていた。
海苔に埋もれて見えないけれど、中心部には卵黄がのっている。
1人分96円ほど。

夜:ごはん、豆腐小松菜ブナシメジの味噌汁、サラダ(新玉ねぎ・キュウリ・茹で鶏・人参)、豚肉ピーマンエノキのオイスターソース炒め、チクワのマヨチーズ焼き、もずく酢
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昼間卵黄を使った残りの卵白を、オイスターソース炒めの豚肉の下味に使った。可もなく不可もなく。
1人246円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~4月15日

朝体重:45.7kg

ブランチ:ごはん、かき玉スープ、冷凍豆腐の肉巻+キャベツ・キュウリ、新玉ねぎのおかか和え
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かき玉スープは茹で鶏の茹で汁を使い、入っているのはネギ・玉葱・人参・もやし・ブナシメジ・卵。
1人分158円ほど。

夜:ごはん、じゃが芋とワカメの味噌汁、納豆、鶏ハム+レタス・セロリ、チクワと小松菜の胡麻和え、炒り鶏(作り置き最終)
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「まごわやさしい」がそろって、1人分185円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~4月14日

朝体重:45.7kg

ブランチ:ハムとネギと玉子の炒飯、レタス、茹で鶏もやしキュウリの辛子酢味噌、いちごヨーグルト
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1人分146円ほど。

夜:菜飯、豆腐ワカメエノキのスープ、小松菜お浸し、大根と豚肉のこってり煮、蓮根と人参のきんぴら
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スープは茹で鶏の茹で汁利用。
1人分163円ほど。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~4月13日

朝体重:45.8kg

ブランチ:ごはん、肉野菜炒め、炒り鶏(作り置き)、納豆生卵
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肉野菜炒めに入っているのは、豚肩肉・チクワ・キャベツ・もやし・玉葱・ネギ・人参・ピーマン・ブナシメジ。1人分172円ほど。

夜:ごはん、スープ(白菜・ハム・生椎茸・エノキ・ネギ)、もずく酢キュウリ、鶏胸肉のスティックチーズフライ+レタス・セロリの葉・粉ふき芋、新たまねぎのおかか和え
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スティックチーズフライは、Yuuさんのレシピ。
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074407498.html
思ったよりさっぱりした。
新玉ねぎは今年初♪
2kgで680円だった国産鶏胸肉を2人で300gほど使い、1人分200円ほどの晩御飯。

今日は1日でみると、29品目だった。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~4月12日

朝体重:45.8kg

朝:トースト、いちごヨーグルト、コーヒー
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このあと出かけるので、ヨーグルトには砂糖を振りかけた。72円ほど。

今日は映画を観に、恵比寿の「東京都写真美術館」へ。
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ドイツ幻想文学者ホフマンの空想世界を描いた『ホフマニアダ ホフマンの物語』は、一コマずつ撮影を重ねるストップモーションで制作された長編アニメーション(制作年月15年!)。
それにあわせて同時公開された68年前のオペラ・バレエ映画の傑作『ホフマン物語』も。
どちらも良かった。幻想・人形・オペラ好きな人にはおすすめ。
4時間のオペラを休憩はさんで見続けたようなものなので、疲れたけれど(^^;

夜:ごはん、大根油揚げブナシメジの味噌汁、豚生姜焼き+キャベツ・セロリ
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味噌汁以外は旦那さん作。
遊んで帰ると、晩御飯が用意されて待っているという天国…
肉も野菜もたっぷりだったのでそれだけで十分だと思うけれど、手持無沙汰だったので味噌汁を作った。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~4月11日

朝体重:45.5kg

今日は朝から遊びに出かける予定だったんだけれど、通勤時間帯に山手線を含む3線が運転見合わせになったり、その後、別の事故で中央線が止まったりして、わざわざ今日でかけなくても、という気分になり、お出かけ中止。

ブランチ:たこ焼き、何でも焼き
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材料の一部。
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昨夜2割引きで購入した北海道産刺身用蒸し蛸、ウインナー、餅、チーズ、キムチ。
写っていないけれど天かす・紅ショウガ・チクワ・ネギ・キャベツ。
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合計3回、63個焼けてお腹いっぱい。
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1人分245円ほど。

夜は私はお腹がすかず、なし。
旦那さんは「緑のたぬき」食べていた。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~4月10日

朝体重:45.8kg

今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は定時で終業。

夜:ごはん、ワカメエノキ稲庭うどんの端っこのスープ、カブキュウリ人参のこうじ漬け(作り置き最終)、炒り鶏(作り置き)、アジフライ(お惣菜)+キャベツ、タコ刺身(2割引き)、刺身用ボイルイカ(2割引き)
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1人分258円ほど。

ごちそうさまでした。


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