食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2019年03月

3月20日、21日の御飯

3月20日 朝体重:45.5kg

1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

夜:職場の飲み会

帰宅して、アイス。
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安定の、自分にとってのご褒美。

***

3月21日 朝体重:45.7kg

ブランチ:スパゲッティーミートソース、レタス
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国産豚挽肉が3割引きになって、100g59円になっていたのを使用。
他の材料は、玉葱・人参・ニンニク・セロリ・鷹の爪・ブナシメジ・トマト缶。
1人分102円ほど。

夜:ごはん、豆腐ワカメ生椎茸の味噌汁、蓮根胡麻油焼き、焼肉チキン+キャベツ・トマト、チクワと大根のキムチおかか和え
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「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外そろって、1人分164円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~3月19日

朝体重:45.3kg

ブランチ:トースト、サラダ(レタス・セロリの葉・玉葱・人参)、ウインナー、蓮根と鶏もも肉の甘辛煮+粉ふき芋、ヨーグルト
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写っていないけれど、ヨーグルトには後からかぼすマーマレードを追加した。
昨日の蓮根と鶏もも肉の甘辛煮の残りに粉ふき芋を加えてあたためなおし、食べきった。
1人分117円ほど。

夜:ごはん、じゃが芋とワカメの味噌汁、茄子とハムのしぎ焼き、肉野菜炒め、キムチ、納豆
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肉野菜炒めに入っているのは、豚肩肉・チクワ・キャベツ・もやし・人参・玉葱・生椎茸。
「まごわやさしい」がそろって、15品目1人分210円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。

***

明日は1日パートの後、仕事の飲み会なので、明日の日記はお休みします。


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今日の御飯~3月18日

朝体重:45.3kg

ブランチ:豚タンシチューリメイク、サラダ(レタス・セロリの葉・玉葱・トマト)
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年末に作って冷凍しておいた豚タンシチュー(デミグラスソースベース)に、豚肩肉・ブナシメジを追加して煮込み、ごはんにかけ、バターで焼いた半熟オムレツを添えた。
1人分167円ほど。

夜:ごはん、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、粉ふき芋、蓮根と鶏もも肉の甘辛煮、大根とカニカマのマヨ酢+レタス
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なんか献立全体としての味の焦点がぼやけている感じがしたので、途中でごはんにゆかりをかけたら、引き締まった感じ。(塩分は増えたけれど)
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「まごわやさしい」がそろって、1人分156円ほど。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~3月17日

朝体重:45.3kg

ブランチ:炒飯、レタスと豚とエノキの塩炒め
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冷凍しておいた市販チャーシューと、ネギと玉子で炒飯にした。
1人分113円ほど。

食後にチーズスフレケーキ、水切りヨーグルトとかぼすマーマレード添え。
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これでホワイトデーのお返しケーキは終わり。

夜:ごはん、ワカメ長芋エノキの味噌汁、卯の花(作り置き最終)、鶏もも肉照り焼き+キャベツ、セロリと人参のきんぴら
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長芋を味噌汁に入れたのは初めてだったけれど、可もなく不可もなくという感じだった。
金麦ゴールドラガーは、久しぶりにポンタお試し引き換え券を使ってゲット。
「まごわやさしい」がそろって16品目、1人分153円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~3月16日

朝体重:45.0kg

ブランチ:ごはん、白菜とキノコのスープ、チキンガーリックステーキ+レタス・トマト、卯の花(作り置き)
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スープに入っているキノコは、生椎茸・エノキ・ブナシメジ。
鶏肉は今、業務スーパー3月総力祭で2kg980円になっていた吉備高原若鶏もも肉。
普通に美味しかった。1人分156円ほど。

食後に、ホワイトデーのチョコケーキ6分の1ホールかぼすマーマレード添え。
(写真は割愛)

夜:ごはん、もやしワカメブナシメジのスープ、たたき長芋、イカと豚肉のキムチ炒め、納豆生卵、サラダ(レタス・茹で鶏・玉葱・人参)
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「まごわやさしい」がそろって、17品目1人分188円ほど。
久し振りに列記してみる。
ま(豆類):納豆
ご(種実類):胡麻油・炒り胡麻
わ(海藻類):わかめ・青のり
や(野菜類):もやし・ネギ・玉葱・人参・レタス・キムチ
さ(魚介類):イカ
し(茸類):ぶなしめじ
い(芋類):長芋

この分類に入らない食材は、米・豚肩肉・鶏胸肉・卵。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~3月15日

朝体重:45.7kg

今日はほぼ、お出かけの記録です。

出かける前に、ホワイトデーのチョコケーキ3分の1ホール。
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昨日ケーキを食べた時、絶対合いそうと思って(ショコラオランジュからの発想)友人お手製かぼすマーマレードをそえたら、まさしくどんぴしゃ。味のグレードがあがった感じ(^^)

まずは原美術館(品川区)で開催中の「ソフィ カル 限局性激痛」展。
午前11時の開館とともに。
ソフィカル1 (400x225)
ソフィカル2 (225x400)
この展示は、この美術館の建物の構造あってこその、ショーだと思った。
単館映画をみている感じ。
のぞむべくもないけれど、自分のペースでみられたら、もっとドラマチックだったと思う。

続いて東京都庭園美術館(港区)で「岡上淑子 フォトコラージュ 沈黙の奇蹟」展。
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実は、昼ごはんは庭園美術館のレストランで食べようと思っていたら、
13時すぎに到着した時には「ランチの受付は終了しました」の張り紙が。
えー。
そして、カフェタイムは14時から。
どうしようかと思って、目黒駅まで戻って周辺を歩いたけれど、ぴんとくる店もなく、
イートインコーナーのあるファミリーマートでカフェオレを買って飲んだ。

岡上淑子展に戻って、撮影可能場所。
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庭園美術館は旧朝香宮邸で、建物自体がアールデコ様式の芸術品のよう。
その場の雰囲気と岡上淑子のシュールレアリスム的な作風が劇的な親和性をみせ、なんというか、
飽和状態になった。
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玄関にて。

この時点で午後4時。
本当は三菱一号館美術館で開催されている「ラファエル前派の軌跡」展も行くつもりだったけれど、これから行っても18時の閉館まで1時間ちょっとしか見られないし、感動も飽和点に達していたので、無理せず帰ることにした。

帰宅して、ラーメン。
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特売で5袋250円だった「ラ王柚子しお」。
初めて食べたけれど、トッピングの鶏ハムと水菜に合ってすごく美味しかった!
多分目黒駅周辺だと、同レベルのものを食べるのに最低でも850円はかかると思う。

ちなみにお留守番だった旦那さんは、牛ハラミと豚タンで1人焼肉をしてました。

ごちそうさまでした。







今日の御飯~3月14日

朝体重:46.0kg

今日は半日パート。
朝、甘いカフェオレを飲んで出発。
定時に終業。
帰りに業務用スーパーによって、帰宅。

帰ったら、サプライズが待っていた。
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どーん。
旦那さんからのホワイトデーで、チョコケーキとチーズスフレケーキ。
今回は全然、そのそぶりが見えなかったので本気でびっくりした。
右上の箱はケーキを買ったらついてきたという粗品(お皿だった)。
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ケーキがあるとわかっていたら、業務用スーパーの冷凍ラズベリーとか粉糖とか買って、もうちょっとかわいくしたんだけれど(^^;
ありがとね~
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これは今日は食べなかったけれど、職場でもらったゼリー菓子と、旦那さんが新しい店のポイントカードを作ったら貰った、という駄菓子。

夜:しめ鯖寿司、卯の花(作り置き)、チルド餃子+茹でもやし、大根とイカとワカメの辛子酢味噌
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旦那さんは餃子にあわせて白米も食べた。
「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外そろって、1人分245円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~3月13日

朝体重:45.8kg

今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

今日は昼に缶コーヒーを流し込む暇もなく忙しく、夕方に。
夜も仕事のイベントがあったので、その直前に職場の自販機でオロナミンCを買って飲んだ。

夜:イベント弁当
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これはまた別のイベントでいただいた仕出し弁当だけれど、こんな感じの物。
これだけでは足りなかったので、緑のたぬきも食べた。

ごちそうさまでした。


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