食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2019年01月

今日の御飯~1月30日

朝体重:46.5kg

今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶、差し入れのまんじゅう1個

今日は時間外労働30分で終業。

夜:ごはん、ワカメ生椎茸エノキの味噌汁、小松菜胡麻和え、刺盛(半額)、そぼろ納豆
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「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外そろい、交際娯楽費のそぼろ納豆代を入れて、1人分305円ほど。

ごちそうさまでした。



ブログ村の新着記事が突然反映されるようになった~
(自分では何もしていない)
ずっと反映されないようだったら、ブログ村バナーはずそうかなと思っていたのでびっくり。
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今日の御飯~1月29日

朝体重:46.3kg

ブランチ:親子丼、小松菜のお浸し
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100g38円の国産鶏胸肉を2人で350g、卵は3個使い、1人分141円ほどのブランチ。

夜:ごはん、じゃが芋とワカメの味噌汁、セロリとカニカマのマヨ酢和え、肉野菜炒め、そぼろ納豆
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肉野菜炒めに入っているのは、豚肩肉・キャベツ・もやし・人参・玉葱・ネギ・ブナシメジ。
そぼろ納豆は茨城のスーパーで買ってきたもの。
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前に食べたのより美味しかった。値段も前のより高いけれど。
「まごわやさしい」がそろって、交際娯楽費のそぼろ納豆代もいれて、1人分230円ほど。

食後にいただきものの、いよかん。
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旦那さんと半分こ。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~1月28日

朝体重:46.0kg

ブランチ:ラ王でタンメン風
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インスタント袋麺のラ王醤油味を使って、タンメン風。
具は、豚肩肉・キャベツ・もやし・人参・玉葱・ネギ・エリンギ。
1人分112円ほど。

夜:ごはん、コンソメスープ(じゃが芋・人参・玉葱・セロリ・エノキ)、蓮根の胡麻油焼き、冷凍豆腐の肉巻+キャベツ・セロリの葉・トマト、アボカドと海老のサラダ
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今日は久し振りに、ちゃんと料理したという感じ。

冷凍むき海老は冷蔵庫で解凍し、塩と酒と片栗粉でもんでいったん水洗いし、キッチンペーパーで水気をふきとった後、あらためて片栗粉をつけてフライパンで蒸し焼き。茹でて刻んでおいたブロッコリー、茹で玉子、アボカドと共に、レモン汁・マヨネーズ・カレー粉・塩胡椒で味付け。
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茹で玉子が混ざり過ぎて見た目が真っ黄色になってしまったけれど、美味しかった。

「まごわやさしい」は「わ(海藻類)」以外そろって、17品目1人分226円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~1月27日

朝体重:46.8kg

ブランチ:鍋
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寒いしやる気もなかったので、鍋。
入っているのは国産鶏手羽元・豆腐・白菜・ネギ・大根・生椎茸・エノキ。
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大学時代の友人のご主人が鍋が嫌いらしく、それは難儀やな~と思った思い出。
考えなくてもタンパク質と野菜がとれて、暖かくて、楽ちんなのに~
(ただ、肉も野菜もいくらでも食べられてしまうので、節約的ではない。)
〆は3玉66円だった茹でうどん2玉と、白菜・エノキ・ブナシメジを追加して、うどん。
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食後にいよかん。
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更に、先日北茨城で止まった宿の部屋においてあったお菓子。
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1人分155円ほどのブランチ。

夜は私はお腹がすいていなかったので、なし。
旦那さんは「緑のたぬき」に餅をレンチンしたものを入れて食べていた。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~1月26日

朝体重:46.5kg

ブランチ:チキンステーキ+ケチャップライス+スクランブルエッグ、ブロッコリー
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手前は写りの良い旦那さんの分。私のはチキンステーキも卵も3分の2量。
ケチャップライスに入っているのは、セロリ・玉葱・ブナシメジ・鶏肉の端を刻んだもの。
1人分180円ほど。

おやつ:リコッタチーズのパンケーキ
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4枚入りが199円で売っていたので、興味を持って買ってみた。
ふわふわで美味しかった。

今日はこちらを観に、三軒茶屋へ。
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澁澤龍彦が好きなので、「高丘親王航海記」がどのように表現されるのか興味があって行ってきた。
色々なことをぐるぐる考えてしまう舞台だった。

夜:レトルトカレー、サラダ(キャベツ・セロリ・トマト)
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旦那さん作。
レトルトカレーは非常用食材として備蓄しているものを使った。
1人分118円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~1月25日

朝体重:46.4kg

ブランチ:焼肉、焼き野菜
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月一恒例(?)、おうち焼肉。
肉は旦那さんの大好物、豪州産牛ハラミ肉(1割引き)と国産豚タン。
野菜はキャベツ・玉葱・人参・もやし・茄子・エリンギ・生椎茸。
〆は豚肩肉を追加して、焼きそば。
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1人分811円ほど。

食後に実家から届いた、宮内いよかん。
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3Lサイズを段ボールいっぱい。みずみずしくて、柑橘の香りが部屋中に漂う。
ムッキーちゃんは伊予柑の皮をむくためだけの道具で、これも実家から。

午後からお出かけ。
ステラブルー (450x450)
以前から楽しみにしていた、高円寺での3人展。

吉祥寺でも用事があったので、ティーサロンジークレフで、季節のロイヤルミルクティーとローズガーデンのスコーン。
紅茶 (363x420)

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口福のひととき。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~1月24日

朝体重:46.5kg

今日は半日パートの日。

朝:8枚切り食パン2枚、コーヒー
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りんごバターと、写っていないけれどかぼすマーマレードを塗って食べた。
25円ほど。

昼:仕事帰りの車内で、税込75円のコーンマヨパン1個(写真撮らず)


帰宅後、旦那さんがロックオンして購入したチョコロールケーキ(税込108円)。
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恵方巻き用になが~いのに、賞味期限が1月27日。
旦那さんと半分こして食べた。甘さ控えめで食べやすかった。

夜:ごはん、豆腐とブナシメジのかき玉スープ、菜の花の辛子和え、鶏もも照り焼き+キャベツ、トマト
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帰りのスーパーで、菜の花が1パック88円と、手の届く値段になっていた。
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大寒もすぎて、春が近づいて来ているね。

国産鶏もも肉を2人で400g使い、晩御飯は1人分280円ほど。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~1月23日

朝体重:47.0kg

今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は時間外労働1時間で終業。

夜:ごはん、味噌汁(ワカメ・豆腐・生椎茸・エノキ)、サニーレタス・トマト、刺盛(半額)、肉じゃが(残り物最終)、カキフライ(3割引き)
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なんだか多くなった。
肉じゃがに炒り胡麻を振って、「まごわやさしい」をそろえて1人分418円ほど。

ごちそうさまでした。


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