食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2018年09月

今日の御飯~9月29日

朝体重:45.3kg

ブランチ:ナポリタン、サラダ(レタス・玉葱・キュウリ・人参)
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ナポリタンに入っているのは、ハム・玉葱・ブナシメジ・ピーマン。
成城石井のパルミジャーノ・レッジャーノは去年の誕生日に買ったものなので、とうに賞味期限はすぎている。特に味の劣化などは感じないけれど、ちょっとこころがけて消費していくことにしよう、ということで、惜しげもなく削りかけていただいた。旨し(^^)v
1人分136円ほど。

夜:ごはん、じゃが芋と玉葱の味噌汁、もずく酢キュウリ、チクワのマヨチーズ焼き、鶏もも肉の柚子胡椒焼き+キャベツ、納豆
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特売で、もずく酢3パック88円。最近3パック98円以下をみかける事が少なかったのでお得感。
1人分204円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~9月28日

朝体重:44.8kg

今日はこちらへ行きました。
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毎年、楽しみにしている展覧会。
今年も素晴らしかった。

展覧会が開催されている日本橋三越にあるティールームでアフタヌーンティー。
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1人分からオーダーできるのが素敵。

サンドウィッチはチェダーチーズとサーモンとキュウリ。
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スコーンにはジャムとクロテッドクリームをたっぷりつけて~
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さくさく♪

デザートプレートはベイクドチョコケーキ、アップルクランブル、モンブラン、カボチャのアイスと、秋の様相。
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どのケーキもすご~く甘かった(^^;
お茶のおかわりができないので、少しつらかったかな。
(追加で頼めばいいのか?)

その後、東京駅周辺をぶらぶらして帰宅。


夜:ごはん、キュウリとワカメとカニカマの酢の物、コールスローサラダ(キャベツ・人参・コーン缶)、燻製卵、餃子(市販生餃子)、キムチ
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コールスローサラダは旦那さんが作っておいてくれた。コーン缶を1缶全部使い切った贅沢仕様(笑)
餃子はデパ地下催事で売っていた生餃子で、旦那さんへのお土産。
餃子代を除いて、1人分114円ほど。(燻製卵はいただきもの)

アフタヌーンティーと餃子のお代は、交際娯楽費として計上。

ごちそうさまでした。





今日の御飯~9月27日

朝体重:44.5kg

ブランチ:焼肉、焼き野菜
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ほぼ月一恒例…。3割引き豪州産牛ハラミ肉と、国産豚タン。
野菜はキャベツ・もやし・茄子・玉葱・人参・ピーマン・とうもろこし。
とうもろこしはあらかじめ皮つきのままレンチンしておいた。
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〆は豚肩肉を追加して、焼きそば。
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1人分758円ほど。
今日はなんだか寒い1日だったけれど、鉄板料理で部屋もあたたまった。

夜は2人ともお腹がすかず、なし。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~9月26日

朝体重:45.2kg

今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は定時で終業。

夜:ごはん、キムチ、豆腐油揚げ水菜ブナシメジの玉子とじ、レタス豚エノキの塩炒め、納豆、茹で鶏もやしキュウリ人参の胡麻酢マヨ和え
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「まごわやさしい」は「ま(豆類)ご(種実類)や(野菜類)し(茸類)」しか揃っていないけれど、16品目。
1人分178円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~9月25日

朝体重:45.2kg

ブランチ:ピザトースト風、サラダ(レタス・キュウリ)、キウイヨーグルト
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食パンにケチャップを塗り、ハム・ピーマンをのせ、マヨネーズとピザ用溶けるチーズをかけて焼いた。キウイはいただきもので、1人分110円ほど。

夜:ごはん、じゃが芋ワカメエノキの味噌汁、ナムル風(茹で鶏・小松菜・人参・もやし・すり胡麻)、豆腐入りカニカマ玉子、大根と豚肉のこってり煮(作り置き最終)、梨酒
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「まごわやさしい」が揃って、梨もいれて、16品目1人分192円ほど。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~9月24日

朝体重:45.5kg

ブランチ:インスタントラーメン
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5袋198円だった、「チャルメラ バリカタ麺 豚骨」を2人で3袋使用。
トッピングは市販チャーシュー・茹で玉子・紅生姜・炒り胡麻・キクラゲ・もやし・庭のネギ。
1人分105円ほど。

夜:鯛飯(作り置き最終)、ワカメ玉葱エノキのスープ、大根と豚肉のこってり煮、鶏じゃが(作り置き最終)、レタス・トマト、梨酒
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今日は秋田で買ってきた「高清水」を開封し、梨酒作った。
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切った梨に日本酒をそそいで冷蔵庫で6時間冷やしただけ。
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もともとどっしりと少しくせのある味が、まろやか~にふくらんで、すごく美味しかった。
漬けていた梨も甘くて、こ洒落たデザートのように。

晩御飯は梨を入れて1人分241円ほど。
ごちそうさまでした。



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今日の御飯~9月23日

朝体重:45.5kg

ブランチ:キムチ焼うどん
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具は、豚肩肉・キャベツ・人参・玉葱・ピーマン・キムチ。
3玉を2人でわけて、1人分119円ほど。

豊水梨が、1個98円だった。
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大きくてお得感があったので2個購入。
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1個分。甘くてしょりしょり、秋の味♪

夜:鯛飯、豆腐わかめブナシメジの味噌汁、小松菜お浸し、鶏じゃが、トマト
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昨日焼いておいた真鯛アラを使って、鯛飯にした。
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一旦とりだして、身をほぐして混ぜ込み。

久し振りに「まごわやさしい」がしっかり揃って、1人分202円ほど。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~9月22日

朝体重:45.5kg

ブランチ:豆腐とキノコの玉子とじ丼、サラダ(レタス・キュウリ)
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昨夜の鶏手羽元と玉葱の醤油煮の煮汁に、玉葱・豆腐・エノキ・ブナシメジ・水菜を追加して煮込み、玉子でとじて丼にした。旦那さんの方には残しておいた手羽元トッピング。1人分95円ほど。

スーパーで愛媛産真鯛のアラが、4割引きで1パック179円だった!
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下に隠れてみえないけれど、中骨部分も3枚入っている。
久々のお得~♪
早速塩をして、水をはったボウルの中でうろこをとり、キッチンペーパーで余分な水分をふきとり。
中骨部分は表面に熱湯をかけたあと、ワカメとエノキと一緒に潮汁に。残りは岩塩をふって、魚焼きグリルで焼いた。

夜:ごはん、潮汁、キュウリもやしカニカマの胡麻酢、真鯛アラの塩焼、納豆、回鍋肉
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1人分189円ほど。

ごちそうさまでした。



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