食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2018年07月

今日の御飯~7月30日

朝体重:45.5kg

ブランチ:ざるつけ麺(胡麻だれ)
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トッピングは市販チャーシューと庭のネギ。
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特売で100円だったこちらを使用。
旦那さんが昨日の飲み会の影響で食欲がなかったため、この量でも足りた。
1人分95円ほど。

夜:ごはん、コールスローサラダ、鶏手羽元のトマト煮、アスパラチーズ玉子
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トマト煮に入っているのは、鶏手羽元・トマト缶・玉葱・人参・ニンニク・ブナシメジ・ウインナー。
玉葱はいただきもので、1人分115円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~7月29日

朝体重:45.5kg

今日は旦那さんが朝から仕事→夜飲み会の1日不在コース。

ブランチ:キムチ納豆玉子うどん
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3玉うどんの1玉だけ残っていたのを使用。うどんをゆがく時に一緒にブナシメジも茹で、他は大根・庭の紫蘇・キムチ・納豆・生卵・天かすをトッピング。最終的にめんつゆかけてぐじゃぐじゃかきまぜた。食べながら「これは胡麻が合うな」と感じたので、炒り胡麻をどばーっと振りかけた。80円ほど。

夜:市販チャーシュー、じゃが芋鮭チーズ焼き、レタス・プチトマト・アスパラガス
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粉ふき芋に鮭フレークをかけてピザ用溶けるチーズをかけて焼いた。
以前長芋で作ったのより、好み。
プチトマトとじゃが芋がいただきもので152円ほど(見た目貧相なのにそれなりの値段なのは、市販チャーシューとチーズの影響)。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~7月28日

朝体重:45.7kg

ブランチ:キムチ焼きうどん
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具は、豚肩肉・ウインナー・キャベツ・レタスの外葉・大根・人参・玉葱・ブナシメジ・キムチ。
1人分104円ほど。

食後にガトーショコラ。
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これを食べるために、焼うどんのうどんは、2人で2玉だけにした(笑)

夜:ごはん、ワカメと豆腐と椎茸の味噌汁、納豆、鶏もも胡麻焼き+レタス、粉ふき芋・アスパラガス・プチトマト
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じゃが芋とプチトマトがいただきもので、1人分132円ほど。
「まごわやさしい」は「さ(魚介類)」以外揃っている。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~7月27日

朝体重:46.0kg

ブランチ:ハムエッグトースト、レタス・新玉ねぎ・トマト
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1人分88円ほど。

旦那さんの誕生日にて、ケーキ。
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旦那さんの大好物のガトーショコラをネット注文。
名前入りのメッセージプレートチョコレートも付けて、この写真を撮ったあと飾った。
1人4分の1ホールずつ食べた。

夜:旦那さん希望でもつ焼き屋
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肝心のもつ焼き撮っていない(^^;

帰宅して、ガトーショコラを8分の1ずつ。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~7月26日

朝体重:45.5kg

ブランチ:ごはん、クリームコロッケ(3割引きお惣菜)+キャベツ・プチトマト、杏、ヨーグルト、旦那さんだけレトルトカレー
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プチトマトは義実家で採れたもの。
1人分187円ほど。

夜:ごはん、スープ(レタス・春雨・ハム・ブナシメジ)、キムチ、大根のツナマヨ和え、茄子豚ピーマン味噌炒め、キクラゲ玉子
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茄子も義実家で採れたもので、1人分165円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~7月25日

朝体重:47.3kg

今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は職場でイベントがあり、時間外労働1時間30分で終業。

夜:仕出し弁当
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イベントで出た仕出し弁当。
これはまた別のイベントで出たものだけれど、こんな感じのもの。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~7月24日

朝体重:47.4kg


ブランチ:ざるつけ麺
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特売で100円だったこちらを使用。
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2人分100円なら、普通かなという感じ。
しかし、我々大食い夫婦には麺が足りなかったので、「山岸一雄監修つけ麺専用麺」を追加で2玉茹でた。
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トッピングは市販チャーシュー、海苔、ネギ、桃屋のメンマ。
1人分227円ほど。

夜:ごはん、もつ煮リメイク味噌汁、納豆、豚生姜焼き+キャベツ、トマトわかめ新玉ねぎシーチキン和え
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作り置きのもつ煮に、出汁・豆腐・ブナシメジ・ネギ・味噌を追加し味噌汁として食べきった。
「まごわやさしい」がそろって、1人分205円ほど。

ごちそうさまでした。


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7月21日~7月23日の御飯

7月23日朝体重:47.4kg(BMI 19.1)
週末で、2.3kg増加。

***

7月21日(土)

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:仕事のイベントで仕出し弁当

夜:仕事関係の飲み会(居酒屋)

7月22日(日)

朝:ごはん、もつ煮(作り置き)

昼:仕事イベント仕出し弁当

夕方:イベント終了後、仕事の仲良しさんとお茶

帰りに、気になっていたキャンペーン賞品購入。
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期待外れで悲しくなった(個人の感想です)。
普通のドーナツ買えば良かった。

***

7月23日(月)

ブランチ:焼きそば
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旦那さんが用事で不在で1人ブランチ。
1玉だけ残っていた焼きそば麺使用。
具は、豚肩肉・チクワ・キャベツ・人参・玉葱・セロリ・ブナシメジ。
99円ほど。

食後にヨーグルト。
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1パック99円のヨーグルトなので、20円ほど。

夜:ごはん、キュウリミョウガもずく酢、もつ煮(作り置き)、ジャンボ餃子(チルド)、サラダ(レタス・新玉ねぎ・トマト)、いぶりがっこ
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夜は2人。
作り置きのもつ煮には豆腐を追加した。ジャンボ餃子は特売で100円。
新玉ねぎって、いつまで新玉ねぎなのかよくわからないけれど、一応、購入した時の商品名が「新玉ねぎ」だったものは、そのように記載している。
交際娯楽費のもつ煮代を入れて、1人分210円ほど。

ごちそうさまでした。



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