食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2018年06月

今日の御飯~6月29日

朝体重:45.5kg

ブランチ:おっきりこみ
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旦那さん作。群馬の道の駅で購入した「おっきりこみ」使用。
本日、関東は統計史上初めてという6月の梅雨明け。
風が強いので過ごしやすいけれど、室温はすでに32℃。
冷やしおっきりこみ、イレギュラーかもしれないけれど、美味しかった。
麺の厚さが一定じゃないので、ひらひらもちもちつるつると色々な食感が楽しめた。
食べるラー油をかけたら水餃子の皮を食べているような感じになった。
交際娯楽費のおっきりこみ代を入れて1人分155円ほど。

夜:ごはん、納豆、サラダ(レタス・トマト)、茹で鶏・わかめ・新玉ねぎ・刺身コンニャク、紋甲イカゲソのキムチ炒め、箱根の燻製卵
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夜も暑かったので、茹で鶏プレートとサラダは食卓に出す直前まで冷蔵庫に入れて冷やしておいた。
紋甲イカゲソは安かった時に購入して冷凍しておいたもので、他にピーマン・生椎茸・ブナシメジ・エノキ・ネギ・ウインナーと一緒にキムチ炒めにした。
燻製卵はいただきもので、1人分184円ほど。

今夜も意図せず「まごわやさしい」が揃ったので嬉しくて記録。
ま(豆類):納豆
ご(種実類):炒り胡麻・胡麻油
わ(海藻類):わかめ
や(野菜類):レタス・トマト・新玉ねぎ・ピーマン・ネギ・キムチ
さ(魚介類):紋甲イカゲソ
し(茸類):生椎茸・ブナシメジ・エノキ
い(芋類):刺身コンニャク

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~6月28日

朝体重:44.2kg

朝:ヨーグルト+生ブルーベリー
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旦那さんのお土産。季節の味はうれしいね。

昼:焼肉・焼き野菜
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昨日スーパーで旦那さんがカゴにぽいっと入れた、3割引きのサムギョプサル。
他は、茄子・キャベツ・玉葱・生椎茸・人参・ピーマン・もやし・ウインナー。
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〆は豚肩肉を追加してそば飯。
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1人分406円ほど。

今日は府中の森芸術劇場で「トゥーランドット」。
府中オペラ (291x400)
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プッチーニの作曲した部分までで終わるという大胆演出。
私はメリハリがきいて好きだなと思ったけれど、筋を知らない人がみたら尻切れトンボに感じたかもしれない。リュー役の方の声の伸びも素晴らしかった。舞台しょっぱなの官吏の歌が聴こえにくくて(S席だというのに)「え、音響が悪い?」と思ったら、朗々と響き渡るリューの声に安心した。合唱も規模の割に迫力と盛り上がりがあって、良い舞台だったと思う。

帰りにスーパーで半額のおつまみ購入。
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タン塩レモン・やげん軟骨・砂肝七味・豚タン味噌焼き・合鴨パストラミ・ぼんじり焼き。
これが250円で食べられるのは良かったな。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~6月27日

朝体重:45.1kg

今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日も定時で終業。

夜:ごはん、オクラのおかか和え、刺身こんにゃくとワカメの辛子酢味噌、かます塩焼、納豆、ラタトゥイユ
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長崎産かますが半額で2尾199円だった。
ラタトゥイユは昨日作っておいた作り置き。
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トマト・茄子・セロリ・玉葱・人参・ニンニク・ピーマン・ブナシメジ・ベーコン・ウインナー。

1人分242円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~6月26日

朝体重:45.5kg

ブランチ:カフェオレ

朝から全然お腹がすかなかったので、カフェオレを飲みつつ部屋の掃除して、ネットして、昨日買った本を読んで、昼寝して、起きたら旦那さんが帰ってきた。

日光霧降温泉からの帰り、群馬の道の駅で買ってきたというお土産。
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ネギがこれで税込100円!
他、キャベツ110円、新じゃが130円、生ブルーベリー300円。
温泉のバイキングのブルーベリー食べ放題が美味しくて、私にも食べさせたかったらしい。
「おっきりこみ」ともつ煮も。これらは交際娯楽費で計上。

夜:ごはん、納豆、トマト、肉野菜炒め
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お土産キャベツを早速使って肉野菜炒め。他に入っているのは豚肩肉・もやし・玉葱・人参・ピーマン。旦那さんはあまりお腹がすいていないということで米飯は無し。
1人分131円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~6月25日

朝体重:45.5kg

今日はお出かけ。

朝:新宿タカノフルーツパーラーのフルーツフレンチトーストセット
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モーニングタイムはコーヒーor紅茶がついて1,100円。
人も少なくてくつろげた。

本日の目的は、上野の森美術館で開催されている「ミラクルエッシャー展」。
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到着したのは午前11時30分くらいだったんだけれど、入場列は全くなく(チケット購入列は10人くらい)内部混雑も普通だった。ツイッターみていると土日は60分待ちとか発生しているみたい。
音声ガイドも借りて、のんびりじっくり鑑賞して2時間20分くらい。
BGMのサカナクション「バッハの旋律を夜に聴いたせいです。」が良かった。

続いて根岸まで、てくてく歩いて古書ドリスへ。
ドリス (299x400)
「皆川博子の辺境薔薇館」刊行記念ブックフェアが開催中(7月8日まで)。
こちらもゆっくり堪能し、本と栞を購入。

夜:ごはん、納豆、トマト、千葉産いわし刺身、刺身こんにゃくワカメ新玉ねぎの辛子酢味噌和え
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旦那さんが温泉旅行で不在で1人御飯。
(以前、一緒に行く人が体調不良で中止になっていた分。体調回復されたそうでなにより。)
旦那さんもいいもの食べているはずだし、夜も外食にしようかと思ったけれど、疲れたし外食したつもりで近所のスーパーで好きなものを購入することにした。
いわしの刺身美味しかったけれど1人分には多かった(^^;
528円ほどの晩御飯(内429円が刺身代)。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~6月24日

朝体重:45.5kg

ブランチ:チキンリガトーニグラタン、サラダ(レタス・新玉ねぎ・トマト)
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旦那さん希望でグラタン。
ホワイトソースはバター・小麦粉・牛乳で作成。
鶏もも肉・玉葱・エノキを塩胡椒・白ワインで炒め、茹でたリガトーニとともにホワイトソースで和えてピザ用溶けるチーズとパン粉をかけて210℃で焼き色をみながら30分。
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容量2L容器いっぱいのグラタンを2人で完食。
1人分177円ほど。
(リガトーニ300g 30円、国産鶏もも肉150g75円、バター50円、牛乳35円、小麦粉10円、玉葱15円、エノキ8円、チーズ30円、トマト34円、レタス20円、新玉ねぎ10円。その他調味料分で10円。)

夜は私はまったくお腹がすかなかったので、なし。
旦那さんは納豆卵かけごはん。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~6月23日

朝体重:45.5kg

ブランチ:オムそば飯、さくらんぼ
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そば飯の具は、豚肩肉・チクワ・玉葱・人参・もやし・ブナシメジ。
1人分173円ほど。

夜:ごはん、味噌汁(小松菜・油揚げ・大根・エノキ)、トマト、牛肉とピーマンとブナシメジのオイスターソース炒め、新玉ねぎのおかか和え
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オイスターソース炒めのやや甘い味付けに、新玉ねぎのしゃきしゃき辛みが丁度良くマッチして予想以上に良い組み合わせだった。部分的マリアージュ献立。1人分191円ほど。

ごちそうさまでした。

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今日の御飯~6月22日

朝体重:45.0kg

ブランチ:塩焼きそば+茹で鶏、トマト
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桃屋の食べるラー油消費メニュー。
鷹の爪・もやし・小松菜で薄味の塩焼きそばを作り、その上に茹で鶏をトッピングし、食べるラー油をかけ、食べる時に混ぜていただいた。これ、なかなか美味しい(^^)
1人分90円ほど。

今日は用事があり、立川へ。

おやつ:Egg'nThingsのパンケーキ
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生クリーム好きなので、ずっと気になっていた。
もう、パンケーキではなく生クリームを食べるためのプレートですね。
生クリームは軽く、添付のメープルシロップ・ココナッツ・ストロベリーソースを好きなだけかけて味変できるので、生クリーム好きならぺろりだと思う。
満足したので、しばらくいいな(笑)

こちらはアボカドとサーモンのエッグベネディクト。旦那さんと半分こ。
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エッグベネディクトは何回か外食で食べているけれど、いつも「こんなもんなん…?」と感じてしまう…。どこかに至高のエッグベネディクトがあるのかな。

夜:鳥貴族
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用事で疲れたので、鳥貴で色々。

ごちそうさまでした。


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