食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2018年05月

今日の御飯~5月14日

朝体重:44.9kg

ブランチ:ウインナーエッグトースト、ヨーグルト、トマト・レタス・セロリの葉
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1人分105円ほど。

食後に「卵とチーズ」1個。
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夜:ごはん、カボチャと鶏もも肉の煮物、納豆、茹で鶏とキュウリとエノキのわさびマヨ和え、肉野菜炒め(キャベツ・豚肩肉・もやし・人参・セロリ・玉葱・ピーマン)
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近々旅行に行くので、食材使い切りモード。
わさびマヨ和えは、単体では美味しいんだけれど、この献立の中ではハーモニーを乱す存在になってしまった。無難に辛し和えにすれば良かった。
1人分182円ほど。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~5月13日

朝体重:44.9kg

朝:コーヒー、トースト、ヨーグルト
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出かける前に、私だけ。
(旦那さんはふつか酔い)

今日は母の日のプレゼントを買いに八王子へ。
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「ヴェールの丘」の「卵とチーズ」。
以前、八王子の方にいただいたのが美味しくて。

これは自分達用に購入した分。
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要冷蔵で日持ちも4日間と短く、いわゆるお土産には不向きだけれど、チーズケーキ好きの方に贈って「どう?」と感想をきいてみたくなる、そんな味。

夜:ごはん、大根と豚肉のこってり煮、サラダ(サニーレタス・新玉ねぎ・トマト)、納豆生卵
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2人ともあまりお腹がすいていなかったので、こんな感じ。
納豆は3パックに卵1個いれて2人でわけた。
1人分135円ほど。

食後に「卵とチーズ」1個ずつ。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~5月12日

朝体重:44.4kg

ブランチ:ごはん、キムチ、水菜とブナシメジの玉子とじ、豚小間とカボチャのピリ辛煮、レタス・トマト
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豚小間とカボチャのピリ辛煮は、古いオレンジページをぱらぱらみていたら「これ、今、材料全部あるな」と、作る気になった。
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普通に美味しかった。たまには目先がかわっていいね。
1人分216円ほど。

おやつ:ヨーグルト
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夜は、旦那さんはお友達と飲み会。
(以前、突如中止になったぶん)

夜:ごはん、大根きゅうり人参の塩昆布和え、アジフライ(2割引き惣菜)+キャベツ、納豆
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当初、和え物はアジフライの横にのせてワンプレートにしようと思っていたけれど、どう考えてものらない感じになったので、あえた器のまま出した。
141円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~5月11日

朝体重:44.3kg

ブランチ:豚しゃぶサラダうどん
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冷たくしめた讃岐うどんに、茹でた豚肉・レタス・水菜・大根おろし・天かすをのせた。
写真をとってから、出汁をまわしかけいただいた。
期間固定Tポイント購入のうどん代を入れて、1人分148円ほど。

夜:ごはん、蕗の葉味噌(最終)、ワカメと玉葱とブナシメジの味噌汁、鶏もも肉のゆず胡椒焼き+サニーレタス、ニラもやしプチトマトの胡麻和え、蓮根きんぴら
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胡麻和えは、白すり胡麻・醤油・胡麻油・砂糖・酢で、ナムル風の味付け。
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国産鶏もも肉は2人で約300g使用し、1人分245円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~5月10日

朝体重:44.2kg

ブランチ:焼肉・焼き野菜
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いつもの…です。
3割引きの豪州産牛ハラミ、ウインナー、カボチャ・もやし・キャベツ・玉葱・人参・ピーマン。

ハラミ肉は赤ワイン・塩胡椒・ニンニクでマリネ。
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今日は5月とは思えない寒さだったので、鉄板料理があったまった~
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半額で100g38円になっていた沖縄産かぼちゃ、ほくほくして美味しかった。
写っていないけれど食パンに肉をはさんで、ステーキサンドみたいにして食べたのが美味しかった。

〆は豚肩肉を追加して焼きそば。
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3袋98円の焼きそば麺を2袋使用。
ブランチは1人489円ほど。

夜は2人ともお腹がすかず、なし。

我々が焼肉食べ放題なんか行っても、500円分くらいで満足するんだから、まったく割に合わない。無理に食べても太るだけだし。(食べ放題に出てくるような質の肉で、太りたくない~)

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~5月9日

朝体重:45.0kg

今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は時間外労働30分で終業。


夜:ごはん、味噌汁(水菜・大根・油揚げ・エノキ)、もずく酢、刺盛(半額)、レタス豚ブナシメジの塩炒め
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1人分374円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~5月8日

朝体重:45.0kg

ブランチ:肉汁うどん
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旦那さん作。今日はひんやりとした日だったので、あたたかいつけ汁で食べる武蔵野うどん風の肉汁うどんにしてもらった。肉汁に入っているのは豚肩肉・ネギ・ブナシメジ・エノキ。トッピングはネギと写っていないけれど天かすと一味唐辛子。
期間固定Tポイントで購入した讃岐うどん代も入れて、1人分140円ほど。

夜:ごはん、レタスハム春雨エノキのスープ、セロリと人参のきんぴら、ニラ豚玉子炒め、サラダ(キャベツ・新玉ねぎ・セロリの葉・プチトマト)
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1人分181円ほど

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~5月7日

朝体重:45.0kg

ブランチ:三色丼、サラダ(水菜・新玉ねぎ・人参)
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豚挽肉はニンニク・ネギと一緒に炒めて冷凍していたもの。そこに豆板醤・味噌・砂糖・醤油を加えてピリ辛肉味噌に。後は炒り玉子と、オリーブオイルと塩胡椒で炒めたブロッコリー。
1人分135円ほど。

夜:ごはん、味噌汁(ほうれん草・大根・油揚げ・エノキ)、納豆、肉野菜炒め、キムチ
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肉野菜炒めに入っているのは豚肩肉・キャベツ・もやし・玉葱・人参・ピーマン・チクワ。
1人分178円ほど。

ごちそうさまでした。


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