食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2018年03月

今日の御飯~3月12日

朝体重:45.5kg

ブランチ:ハムエッグトースト、茹で鶏ともやしと人参の胡麻マヨ和え(作り置き最終)、バナナヨーグルト、レタス、いよかん 
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結構大き目の静岡産レタスが1玉138円だったので購入!
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いよかんと比べても結構大きいかと。
家計簿をみたら、最後にレタスを購入したのは去年の11月。
実に4か月ぶり。
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レタスを、わっさーっとはさんで噛みしめる幸せ♪(^^)
1人分122円ほどのブランチ。

おやつ:ポテトチップス(のり塩)
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賞味期限が近くて、1袋50円だった。


夜:いちご煮炊き込みご飯(最終)、豚汁(作り置き)、鶏もも肉照り焼き+キャベツ、菜花の辛子和え
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作り置きの豚汁には豆腐とネギを追加。

菜花も、千葉産が1束98円だったので購入。
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美味しい~♪

晩御飯は、交際娯楽費のいちご煮缶詰代も入れて、1人分402円ほど。
(入れないと212円ほど)

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~3月11日

朝体重:45.5kg

ブランチ:いちご煮の炊き込みご飯、豚汁(作り置き)、水菜と大根とキュウリの和風サラダ
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豚汁にはブナシメジとネギを追加。

いちご煮(うにとあわびのお吸い物)は、以前東北旅行で購入していた缶詰。
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今年も行きます、東北。
交際娯楽費の缶詰代を入れて、1人分259円ほど。


夜:いちご煮炊き込みご飯、エリンギ・ブナシメジとウインナーのガーリック胡椒炒め、トマトとワカメと玉葱の和え物、ニラ豚玉子、茹で鶏と人参ともやしの胡麻マヨ和え
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炊き込みご飯は3合炊いたので、まだある。
ブランチ同様、缶詰代を入れて1人分386円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~3月10日

朝体重:45.5kg

ブランチ:カレーうどん
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作り置きの鶏手羽元カレー、使い切り。
楽天ポイント購入の讃岐うどん代を入れて、1人分51円ほど。

夜:ごはん、豚汁、もずく酢、鶏手羽元と玉葱の醤油煮、茹でもやしとキュウリとカニカマの和え物
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豚汁の具は、豚肩肉・里芋・ゴボウ・人参・大根・コンニャク・油揚げ・エリンギ・ネギ。最後に炒り胡麻を散らして。今晩は「まごわやさしい」がそろって、17品目、1人分153円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~3月9日

朝体重:45.7kg

ブランチ:鶏手羽元カレーグラタン
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作り置きの鶏手羽元カレーを、茹でたペンネにかけ、ブロッコリー・カボチャを並べてピザ用溶けるチーズをかけてオーブンで焼いた。茹で玉子は後からトッピング。
1人分131円ほど。

食後にいよかん。
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夜:ごはん、大根と油揚げとブナシメジの味噌汁、キュウリとワカメとカニカマの酢の物、豚生姜焼き+キャベツ・セロリの葉・トマト、蓮根胡麻油焼き
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1人分204円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~3月8日

朝体重:45.5kg

ブランチ:ハンバーグプレート、いちご・バナナ
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作り置きの豆腐ハンバーグを使って(これで使い切り)ワンプレートランチにした。ソースで煮込んだハンバーグをごはんの上にのせハムエッグと水菜を添えた。1人分188円ほど。

夜:ごはん、納豆、肉野菜炒め
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2人とも食欲がなかったけれど、野菜はとらないとな~ということで、いつもの。
肉野菜炒めに入っているのは豚肩肉・キャベツ・もやし・玉葱・人参・ピーマン・ブナシメジ。1人分175円ほど。

ごちそうさまでした。

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今日の御飯~3月7日

朝体重:46.0kg

今日は1日パートの日。

朝:ホットカフェオレ1本

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は時間外労働1時間40分で終業。
職場でイベントもあり、仕出し弁当をいただいた。

夜:仕出し弁当
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これは別の日のイベントでいただいた仕出し弁当だけれど、こんな感じのもの。
ものたりなくて、旦那さんおやつボックスからうまい棒2本とバナナ。
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ごちそうさまでした。


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今日の御飯~3月6日

朝体重:45.7kg

ブランチ:鶏手羽元カレー(作り置き)、コールスローサラダ、バナナ
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カレーは、2日目以降が美味しいと思う者です(^^)
1人分105円ほど。

今日は午後から臨時の仕事。

夜:ごはん、油揚げとワカメとブナシメジの味噌汁、納豆、鶏もも肉スパイス焼き+ウインナー+炒め野菜、キムチ
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帰宅後15分で支度した晩御飯。
付け合せの炒め野菜は、もやし・ピーマン・人参に、刻んだウインナーも入れた。
1人分212円ほど。

ごちそうさまでした。

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今日の御飯~3月5日

朝体重:45.7kg

ブランチ:鶏手羽元カレー、ブロッコリー・トマト
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特売で国産鶏手羽元が1本10円だったので、50本ゲット。10本使ってカレーに。
煮込み時間が1時間程度なので、しゃばしゃば(笑)
ルーも、以前、金麦についてきたのを使用して、1人分125円ほど。

食後にいよかん。
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おやつ:ビエネッタ、いちご
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なんとクリスマスの残りのビエネッタ。
一応アイスに賞味期限はないということで(^^;
あいた冷凍庫スペースに、鶏手羽元を押しこむ。

夜:ごはん、なめこの味噌汁、カブのキムチ和え、豆腐ハンバーグ+野菜、もずく酢
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大振りなめこが美味しかった♪
豆腐ハンバーグの付け合せ野菜は、わさび菜・水菜・玉葱・キュウリ。
1人分245円ほど。

ごちそうさまでした。

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