朝体重:44.5kg
ブランチ:ごはん、カブとキュウリと人参のピクルス酢和え、塩鯖、クリームコロッケ、キャベツ

塩鯖は2人で半分こした。クリームコロッケは冷凍していたもの。
11月の初めに旅行にでかけるので、使い切りモード。
1人分128円ほど。
夜:ごはん、豆腐とワカメとブナシメジの味噌汁、納豆、豚生姜焼き+キャベツ、もやしサラダ

もやしサラダは茹でもやし・人参・昆布・キュウリ・セロリ・玉葱をリケンの旨しおドレッシングとすり胡麻たっぷりで和えた。
1人分142円ほど。
ごちそうさまでした。

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ブランチ:ごはん、カブとキュウリと人参のピクルス酢和え、塩鯖、クリームコロッケ、キャベツ

塩鯖は2人で半分こした。クリームコロッケは冷凍していたもの。
11月の初めに旅行にでかけるので、使い切りモード。
1人分128円ほど。
夜:ごはん、豆腐とワカメとブナシメジの味噌汁、納豆、豚生姜焼き+キャベツ、もやしサラダ

もやしサラダは茹でもやし・人参・昆布・キュウリ・セロリ・玉葱をリケンの旨しおドレッシングとすり胡麻たっぷりで和えた。
1人分142円ほど。
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