2017年10月 : 食事と食費と体重のブログ

10月31

今日の御飯～10月30日

カテゴリ:: 今日の御飯

朝体重：44.5kg

ブランチ：ごはん、カブとキュウリと人参のピクルス酢和え、塩鯖、クリームコロッケ、キャベツ
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塩鯖は2人で半分こした。クリームコロッケは冷凍していたもの。
11月の初めに旅行にでかけるので、使い切りモード。
1人分128円ほど。

夜：ごはん、豆腐とワカメとブナシメジの味噌汁、納豆、豚生姜焼き＋キャベツ、もやしサラダ
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もやしサラダは茹でもやし・人参・昆布・キュウリ・セロリ・玉葱をリケンの旨しおドレッシングとすり胡麻たっぷりで和えた。
1人分142円ほど。

ごちそうさまでした。

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2017年10月31日07:30
sirko2015

10月30

今日の御飯～10月29日

カテゴリ:: 今日の御飯

朝体重：44.2kg

ブランチ：タコ焼き、何でも焼き
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ひんやり肌寒い雨の日曜日。こんな時はだらだら鉄板料理が最高。
今回の具は、タコ・フランクフルト・餅・チーズ・キムチ・キャベツ・紅ショウガ・天かす。タコは安売りの時に購入して、たこ焼き用に細かく切って冷凍していた。
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キャベツはほとんど、たこ焼きが焼けるのを待っている間にサラダとしてもしゃもしゃ食べた。
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合計3回、63個焼けて、1人分166円ほど。

夜は私はお腹がすかなかったので、なし。
旦那さんは1玉だけ余っていた3食うどんで、うどん。
（旦那さんが自分で作っていたのを写真撮らせてもらった）
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具は、豚肩肉・ネギ・キャベツ・もやし。後で、キムチと餅も追加していた。

ごちそうさまでした。

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2017年10月30日07:30
sirko2015

10月29

今日の御飯～10月28日

カテゴリ:: 今日の御飯

朝体重：44.2kg

ブランチ：けんちんうどん
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作り置きのけんちん汁を使って、旦那さんがリメイク。
「ネギでも入れればよかったかな？」そうだね。
けんちん汁はこれで使い切り。うどんは半生麺状態で、2人で450g使用。
楽天ポイント購入の讃岐うどん代もいれて、1人分155円ほど。

夜：ごはん、肉野菜炒め
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昼のうどん効果であまりお腹ががすかなかったので、そういう時の伝家の宝刀、肉野菜炒め。入っているのは、豚肩肉・ベーコン・キャベツ・もやし・玉葱・人参・ピーマン・ブナシメジ。足りなければ納豆パターンだったけれど、足りたので出さなかった。私の方のごはんには、後でイワシ削り節と炒り胡麻をかけた。1人分103円ほど。

ごちそうさまでした。

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2017年10月29日07:30
sirko2015

10月28

今日の御飯～10月27日

カテゴリ:: 今日の御飯

朝体重：44.2kg

ブランチ：ごはん、ワカメと玉葱とエノキのスープ、ゴーヤチャンプルー、キムチ
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コタツも出したというのに、まだ庭のゴーヤがなり続けている（まだ2個成長中）。
ここまできたら完全に枯れるまでおいておくか、という感じ。
1人分127円ほど。

夜：ごはん、茄子と油揚げの味噌汁、ひじき煮（作り置き）、鶏ごぼう、インゲンの胡麻よごし、納豆
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生野菜がなかったな…。1人分202円ほど。

ごちそうさまでした。

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2017年10月28日07:30
sirko2015

10月27

今日の御飯～10月26日

カテゴリ:: 今日の御飯

朝体重：44.0kg

朝：トースト、クリームコロッケ、レタス
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今日は繁華街に買い物にでかけたので、その前に腹ごしらえ。
クリームコロッケは3割引きお惣菜。
1人分91円ほど。

おやつ：アップルシブーストと紅茶のセット
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この時期の季節スイーツといえば、栗や芋やカボチャばかりで、それらがあまり好きではない私は、カフェのショーウィンドーをみても心浮き立たない時期なんだけれど、ここの季節限定セットがアップルシブーストだったのは嬉しかった。

夜：ごはん、有名餃子店の餃子、キャベツ
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夜は疲れたので、旦那さんのお気に入りの餃子専門店の生餃子テイクアウトを購入し、焼いただけ。
骨折以来、家餃子をしていないので、久し振りに美味しい餃子を食べた感じ。
1個がでっかい。
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生餃子6個500円（店で食べると5個500円）で、晩御飯は1人分530円ほど。
餃子は帰りに外食したと考えて、外食代に計上。

ごちそうさまでした。

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2017年10月27日07:30
sirko2015

10月26

今日の御飯～10月25日

カテゴリ:: 今日の御飯

朝体重：44.5kg

今日は1日パートの日。

朝：加糖缶コーヒー1缶

昼：加糖缶コーヒー1缶

今日は定時で終業。

夜：ごはん、けんちん汁（作り置き）、カツオたたき（半額）＋キュウリ・ワカメ・さらし玉葱・ニンニク、キムチ、納豆
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半額カツオたたきは旨みがいまいちだったので、マヨネーズも追加していただいた。美味しんぼ方式。1人分211円ほど。

ごちそうさまでした。

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2017年10月26日07:30
sirko2015

10月25

今日の御飯～10月24日

カテゴリ:: 今日の御飯

朝体重：44.5kg

ブランチ：菜飯、大根と豚肉とエノキの甘辛煮、茹で鶏ともやしと人参の胡麻マヨ＋リーフレタス、ヒジキ煮（作り置き）
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菜飯は、大根葉の浅漬けを混ぜ込んだ。
1人分134円ほど。

夜：ごはん、けんちん汁、キュウリとワカメと竹輪の酢の物、サンマ塩焼＋大根おろし、茄子豚ピーマン味噌炒め
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リハビリ帰りにスーパーで1尾97円（税抜）のサンマを購入。
けんちん汁に入っているのは、ゴボウ・大根・人参・コンニャク・豆腐・油揚げ・椎茸・ブナシメジ・ネギ。「まごわやさしい」が揃って、18品目1人分246円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。

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2017年10月25日06:37
sirko2015

10月24

今日の御飯～10月23日

カテゴリ:: 今日の御飯

朝体重：44.6kg

ブランチ：オムそば飯＋レタス
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焼きそば麺が1袋だけ余っていたので、オムそば飯にした。具は、豚肩肉・ネギ・人参・フランクフルト。フランクフルトはトッピングとしても。
1人分120円ほど。

夜：ごはん、大根と豆腐とブナシメジの味噌汁、サラダ（キャベツ・キュウリ・玉葱）、鶏手羽元と玉葱の醤油煮、ヒジキ煮、納豆
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ヒジキ煮に入っているのは、芽ヒジキ・蓮根・油揚げ・チクワ・人参・コンニャク。
久し振りに「まごわやさしい」が揃って、16品目1人分127円ほど。

ごちそうさまでした。

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2017年10月24日07:30
sirko2015