食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2017年09月

今日の御飯~9月29日

朝体重:44.0kg


ブランチ:焼きそば、トースト
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具は、豚肩肉・もやし・キャベツ・ピーマン。
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やっぱり大好き焼きそばトースト(^^)
1人分110円ほど。


夜:ごはん、ワカメと玉葱とブナシメジのスープ、セロリとカニカマのマヨ酢和え、鶏もも肉の柚子胡椒焼き+レタス、卯の花(作り置き)、小松菜のお浸し
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「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外そろって、16品目1人分226円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~9月28日

朝体重:43.8kg

朝から胃もたれ。
やはり、寝る直前に濃厚チョコは危険だったか。

ブランチ:ごはん、卯の花、鯖の味噌煮+小松菜
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昨夜、半額になっていた鯖を、味噌を溶き入れる直前の所まで調理しておいた。
卯の花に入っているのは、おから・人参・干し椎茸・チクワ・油揚げ・ネギ。
1人分157円ほど。

夜:ごはん、キュウリとワカメとカニカマの酢の物、肉野菜炒め、納豆生卵
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夜になってもあまり食欲がなかったのでこんな感じ。
肉野菜炒めに入っているのは、豚肩肉・ウインナー・キャベツ・もやし・人参・玉葱・ピーマン。
意図しなかったけれど、一応「まごわやさしい」が「い(芋類)」以外そろっていた。
1人分170円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~9月27日

朝体重:44.5kg


今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は時間外労働1時間で終業。

夜:ごはん、じゃが芋と玉葱とブナシメジの味噌汁、めかぶ、水菜と大根の胡麻ドレサラダ、秋刀魚塩焼、冷奴
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今年初サンマ。税込100円以下になるのを虎視眈々と待ち続けていたけれど、ついに北海道産生サンマが1尾78円だったので購入! 秋の味(^^)
「まごわやさしい」も揃って、1人分188円ほど。

食後にバナナとアイス。
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赤木乳業の「ピエール・エルメのキャレマンショコラ」、最近の(特に旦那さんの)お気に入り。
濃厚系チョコアイスが好きな人にはおすすめだと思う。
我が家では特売2本で150円になっている時に購入。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~9月26日

朝体重:44.8kg

ブランチ:ハムとネギの炒飯、レタス・トマト、バナナヨーグルト
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1人分132円ほど。

夜:ごはん、油揚げとワカメとブナシメジの味噌汁、キャベツと人参の胡麻和え、茹で鶏とキュウリの辛子マヨ和え、塩鯖、肉じゃが(作り置き最終)
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「まごわやさしい」がしっかりそろって、1人分155円ほど。

食後にいただきもののどら焼き。
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ごちそうさまでした。


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今日の御飯~9月25日

朝体重:44.5kg


ブランチ:カレーうどん
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作り置きの鶏手羽元カレーはようやく使い切り。さすがに作りすぎた(^^;
楽天ポイントで購入した讃岐うどん代(1.2kg送料税込実質360円)も入れて、1人分100円ほど。

夜:イワシ削り節かけごはん、キムチ、トマトとワカメと玉葱の和え物、肉じゃが、納豆
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ブランチをたっぷり食べていたので2人ともお腹があまりすかず、こんな感じ。
1人分135円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~9月24日

朝体重:45.1kg

ブランチ:チーズカレー、レタス・トマト、ヨーグルト、バナナ、みかん
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シャトルシェフで何回も煮返した鶏手羽元カレーは、全ての具が溶けてルーに混ざった状態。今日はピザ用溶けるチーズをトッピング。みかんはいただきもので、1人分142円ほど。

夜:ごはん、大根と油揚げとエノキの味噌汁、粉ふき芋、豚キムチ+レタス、レンコンきんぴら(作り置き最終)
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私の方のごはんにはイワシの削り節をかけて。
「まごわやさしい」は「わ(海藻類)」以外揃って、1人分149円ほど。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~9月23日

朝体重:45.1kg


ブランチ:天ぷら丼、豆腐とワカメとブナシメジの味噌汁
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昨日揚げておいたチクワ・人参・ゴーヤ・玉葱を、まとめて天つゆで煮て、丼にした。

食後にいただきもののケーキ。
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これを食べるために、丼の御飯は控えめにした。
ブランチは1人分87円ほど。


夜:ごはん、トマト、納豆、大根と小松菜と椎茸のさっと煮、焼き肉チキン+キャベツ、レンコンのきんぴら
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1人分174円ほど。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~9月22日

朝体重:44.5kg

ブランチ:豆腐の玉子とじ丼、キュウリ入りもずく酢、大根と竹輪とエノキの煮物(残り物最終)
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旦那さんが用事で不在で1人御飯。
冷凍していた鶏手羽元と玉葱の醤油煮の煮汁を使って、豆腐の玉子とじ丼を作った。
これでも「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外揃って、130円ほど。

夜:鶏手羽元カレー、サラダ(レタス・トマト)、ハムカツ・玉葱フライ、人参とゴーヤの天ぷら
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カレーは作り置き(まだある)。
ハムカツは明宝ハムを使った(使い切り)。
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明宝ハムはやっぱり弾力がすごいわ。
というか、カレーに添えるには個性が強すぎた(^^;
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残りのハムカツはとんかつソースと練辛子つけて金麦に合わせると最高だった(^^)♪
晩御飯は飛騨高山土産の明宝ハム代も入れて、1人分396円ほど。

食後にケーキ。
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旦那さんが用事帰りに実家によったら、いただいたそう。

一番早く食べた方がよさそうなイチゴのショートケーキをいただいた。
チョコ好きの旦那さんは、一番左のチョコケーキ。
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スタンダードなショートケーキは本当に久しぶりに食べたけれど、スポンジと生クリームがすーっと溶けていくように軽かった。いちごも大きくて美味しかった(^^)

ごちそうさまでした。



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