食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2017年08月

今日の御飯~8月30日

朝体重:44.0kg

今日は1日パートの日。

朝:牛乳、加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は時間外労働20分で終業。


夜:パック寿司(3割引き)、トマト
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寿司は食べやすくてイイネ。
トマト高い。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~8月29日

朝体重:44.2kg

ブランチ:目玉焼きのせキムチ納豆丼、サラダ
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納豆に目玉焼きをのせて食べるやり方は、昔テレビか何かで俳優の妻夫木聡さんがすすめていたらしいですね(私は知らなかったけれど)。「納豆嫌いでも食べられる」とのふれこみ通り、確かに生卵と食べるよりマイルド。でも、普通に納豆が食べられる人には物足りないかな。


夜:ごはん、もつ煮(作り置き)、トマト
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昨晩と間違いさがしのような画像。(答:トマトが違う)

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~8月28日

朝体重:44.2kg

ブランチ:納豆うどん
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冷たくひやした讃岐うどんに、納豆・生卵・ネギ・出汁を混ぜたものをかけて。


夜:ごはん、もつ煮、茹で鶏ともやしと人参の胡麻マヨ和え+レタス・プチトマト
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もつ煮はイトーヨーカドーで売っていたパックに、大根・こんにゃく・豆腐を追加した。
大根は米のとぎ汁で下茹で、こんにゃくも別に下茹でした上で、もつ煮と一緒に煮込んで一晩おいている。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~8月27日

朝体重:44.5kg

ブランチ:なすそうめん
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ケンミンショーのそうめん特集でとりあげられていたのと、茄子もそうめんも使い切りたい食材だったので、クックパッドのレシピで作ってもらった。
…悪くはないけれど、なんかちょっと腑に落ちない味。
骨折が治ったら自分でリベンジしたい。(来年か?)


おやつ:野菜チップス
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いただきもの。小皿に出したけれど、食感が様々でついつい食べすすめ、結局2人で1袋全部食べちゃった。(^^; 野菜の自然な甘味が美味しかった。


夜:イワシ削り節と炒り胡麻かけごはん、豆腐とワカメと玉葱の味噌汁(残りもの)、肉野菜炒め
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野菜チップス効果であまりお腹すいていなかったけれど、残り物の味噌汁を食べなきゃということで。肉野菜炒めに入っているのは、豚肩肉・キャベツ・もやし・人参・ピーマン・生椎茸・エリンギ。
緑黄色野菜の摂取は、焼肉か野菜炒めに頼っているな…

ごちそうさまでした。




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今日の御飯~8月26日

朝体重:44.2kg

ブランチ:なんでも焼き
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旦那さんお得意の、たこの入っていない、たこ焼きならぬなんでも焼き。
本日の具は、フランクフルト・コンニャク・イカゲソ・キャベツ・キムチ・チーズ。
合計84個焼けて、おなかいっぱい。

夜は2人ともお腹がすいていなかったので、なし。

ごちそうさまでした。




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今日の御飯~8月25日

朝体重:44.2kg

ブランチ:冷やし中華
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特売3食99円の冷やし中華(醤油味)使用。トッピングは茹でもやし・キュウリ・玉子焼き・キクラゲ・トマト・炒めた豚肉。

夜:ごはん、豆腐とワカメと玉葱の味噌汁、豚肉とキノコの炒め物、茄子の漬物風、キムチ納豆チーズ
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緑色の野菜が食べたいな~
(と思えども、いっぱいいっぱいになっている旦那さんには言えない。)

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~8月24日&8月のガス使用量が3㎥!

朝体重:44.1kg

ブランチ:ハムエッグパン、サラダ(レタス・キュウリ)、牛乳
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食後に凍らせたデラウェア。
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果物凍らせるのは旦那さんの趣味。


夜:混ぜカレー+フランクフルト・キャベツ、トマト
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中途半端な量のカレーが残っていたので、御飯を混ぜて2人分に。

ごちそうさまでした。

***

8月分のガス代の請求がきたんだけれど、なんと使用量が3㎥(立法メートル)!
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都市ガスなので金額としては1,093円。

夏は例年から、湯船にお湯をはらず低温シャワーにするので6㎥程度と少な目だけれど、3㎥はすごいよね。一軒家のガス代とは思えない。(ネット検索すると2人暮らしのガス使用量の平均値は20~30㎥らしい。)この差の3㎥が、料理に使っていたガスということね。
今年7月のガス代が6㎥で1,492円なので、料理で余分に使ったガス代は約400円ということ。
自炊するとガス代が余計にかかって節約じゃないという意見をたまに見かけるけれど、この程度だったら外食・中食でかかる割高価格の分に吸収されてあまりあるね、というのが我が家の状態ということがわかった。



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今日の御飯~8月23日

朝体重:44.7kg

今日は1日パートの日。

朝:牛乳、加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は定時で終業。


夜:ごはん、豆腐とワカメとブナシメジの味噌汁、鯵の刺身(半額)、キュウリ、餡かけ焼きそばの具(残り物)
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この具の組み合わせの味噌汁は、味噌を溶き入れる以外は片手で作れるようになった。
(頑張れば味噌も入れられるかな?今度やってみよう。)
刺身用鯵のサクとキュウリを切ったのは旦那さん。
「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外は揃っている。

ごちそうさまでした。



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