食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2017年07月

今日の御飯~7月19日

朝体重:45.5kg


今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶、さしいれのクッキー

今日は定時で終業。


夜:ごはん、もずく酢、大根とジャガイモと竹輪の味噌煮(作り置き最終)、あじフライ(お惣菜)+キャベツ・プチトマト、わかしの刺身(半額)
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あじフライは特売品。
大根とジャガイモと竹輪の味噌煮には、ブナシメジを追加して煮直して食べきった。
「まごわやさしい」は「ま(豆類)」以外揃って、1人分244円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~7月18日

朝体重:46.5kg


ブランチ:冷し中華
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特売の「マルちゃん冷し生ラーメンごまだれ」を使って、今年初、冷し中華。
トッピングはトマト・ハム・キュウリ・茹でもやし・茹で鶏・玉子焼き・紅ショウガ。
3食入り生ラーメンを2人でわけて、1人分153円ほど。


夜:ごはん、豆腐とワカメとエノキのかき玉スープ、納豆、豚しゃぶサラダ、じゃが芋とチクワと大根の味噌煮(作り置き)
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今日は気分がのっていたので、大根おろしを鬼おろしで。
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というか、この夜まともに作っているの豚しゃぶサラダだけともいう(^^;
豚肉は酒と塩でもんで片栗粉をつけて出汁で茹で、その出汁はかき玉スープにした。
「まごわやさしい」も揃って、1人分151円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~7月17日

朝体重:46.5kg


ブランチ:たこ焼き、何でも焼き
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先日結婚記念日用に購入した刺身用茹でタコは、たこ焼きにすることを見越して半分冷凍しておいていた。タコ・紅ショウガ・天かすのみの正統派たこ焼きの他に、色々入れて何でも焼き。ウインナー・餅・キムチ・刻んだパルミジャーノレッジャーノ(ピザ用溶けるチーズを切らしているので)。キャベツはサラダとして食べたり、何でも焼きに入れたり。
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合計4回、84個焼いた。
さすがに多いので、10個は残して冷凍した。
交際娯楽費のタコ代も入れて、1人分150円ほど。

夜になっても2人ともお腹がすかなかったので、晩御飯はなし。


ごちそうさまでした。




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今日の御飯~7月16日

朝体重:46.0kg


ブランチ:キノコのペペロンチーノ、レタスサラダ
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昨日のタコと海老のアヒージョのオイルに、マッシュルーム・生椎茸・ブナシメジを追加してペペロンチーノを作った。サラダは、名前も覚えられない4種類のレタス(1つはレッドオーク)。まだいっぱいあるので、しばらく続く予定。
交際娯楽費のマッシュルーム・レタス代も入れて、1人分108円ほど。

食後にティラミス。
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これも本当は昨日の為に買っていたけれどお腹いっぱいで食べられなかったもの。


夜:ごはん、豆腐とワカメのお吸い物、じゃが芋と大根と竹輪の味噌煮(作り置き)、納豆、ぬか漬け、鶏ハムサラダ(鶏ハム・キャベツ・茹でもやし)、プチトマト
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ぬか漬けも、昨日旦那さんが食べたいと買って、結局食べられなかったもの。
交際娯楽費のぬか漬け代も入れて、1人分182円ほど。
量が多かった~。お腹いっぱい。

ごちそうさまでした。




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今日の御飯~7月15日/結婚記念日

朝体重:45.5kg


今日は結婚記念日。

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乾杯は、フレシネ カルタ ネバダ。
去年の、サントリーのフォトコンテスト受賞賞品のうちの1本を、この時のために置いていた。

タコと海老のアヒージョ、生ハム、バゲット、ブルサン(ガーリック&ハーブ)、鶏ハム+サラダ
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生ハムはふるさと納税返礼品。
サラダのレタスは4種類を混ぜている。
(なくなり次第追加スタイル)

アヒージョは、ネットのレシピを参考にして、オリーブオイル・鷹の爪・ニンニク・塩・タコ・海老・マッシュルーム・パセリで作成。
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オイルにバゲットを浸して食べるとまた旨~♪

ブルサンは20代の頃、はまってしょっちゅう食べていた。
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久し振りに食べたけれど、やっぱり美味しい♪

バゲットとブルサンと生ハムレタスで贅沢サンドイッチな感じ。
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ワインが終わったら、続いて刺身&日本酒。
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ここぞという時の魚は「角上魚類」で購入してます。

お酒は小牧山城に行った時に、その近所のスーパーで購入したもの。
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力強いけれどしつこくなく、質実剛健といった印象のお酒だった。

刺身の一部は、海苔とごはんでなんちゃって手巻きに。
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海苔をぱりっとさせようと、あぶったら縮んだ(^_^;

本マグロの中トロはやっぱり旨い♪
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角上魚類のホッキサラダ。
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北海道旅行に行って以来、旦那さん、こういうサラダが気に入ったみたい。

そしてこれも角上魚類で4個300円だった刺身用サザエ。
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刺身にする技術はないので、酒と醤油をたらしてつぼ焼き。

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お酒に合う~♪


パスタの用意もしていたけれど、しばらく待っていてもお腹がすかなかったので、中止。

デザートはフルーツシャーベットのグレープとストロベリー。
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お中元のおすそ分け。


この日の為に購入した食材の金額は、税込5,150円。
今日食べた分にかかった費用は、税込3,238円ほど(1人分1,619円ほど)。

ごちそうさまでした。




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今日の御飯~7月14日

朝体重:45.5kg


ブランチ:今治焼豚玉子飯風、キュウリ入りもずく酢、レタス・トマト
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市販のチャーシュー切り落としを使い切り(玉子にかくれてしまってるけれど)。
らくちんメニューで、1人分150円ほど。

夜:ごはん、キノコと豆腐の中華スープ、茹で鶏とセロリとキャベツのサラダ、茄子豚ピーマンキムチ炒め、じゃが芋と大根と竹輪の味噌煮、ヒジキ煮(作り置き最終)
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茄子もそろそろ悪くなりそうだったので、たっぷり使い切り。
スープに入っているのは、生椎茸・エノキ・ブナシメジ・豆腐・ネギ。味付けは創味シャンタン。
「まごわやさしい」が揃って21品目、1人分187円ほど。

今日は1日で26品目。

ごちそうさまでした。




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今日の御飯~7月13日

朝体重:45.0kg

ブランチ:焼肉
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旦那さんの希望で、最低1ヶ月に1回は焼肉になる。
料理ブログ的には面白くないけれど仕方ない(^^;
肉はもちろん旦那さんの好物の牛ハラミ(3割引き)と、豚タン。
野菜はキャベツ・玉葱・人参・ピーマン・もやし・茄子・生椎茸。
プチトマトは義実家の家庭菜園のもの。
牛ハラミは赤ワイン・ニンニク・セロリ・塩胡椒でもみこみ。
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エアコンをきかせた部屋で、ジュージュー。

〆は豚肩肉と竹輪を追加して焼きそば。
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そしてやっぱりトースト。
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食べる時は、2つに折ってかぶりつきます(笑)

食後にお中元のおすそ分けの、コージーコーナーのフルーツシャーベット。
ピーチとマスカット。
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凍らせて食べることを前提にしたフルーツゼリーみたいな。
特に変な個性のない、シンプルな味だった。お中元にはこういうのがいいのかもね。

夜になっても2人ともお腹がすかなかったので、晩御飯はなし。

1日の食費は1人分592円ほど。


ごちそうさまでした。




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今日の御飯~7月12日

朝体重:46.0kg


今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は定時で終業。


夜:パック寿司(3割引き)、ヒジキ煮(作り置き)、大根と油揚げとエノキの味噌汁、キュウリ
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定番メンバー。
1人分418円ほど。

食後にいただきものの、おかき。
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ごちそうさまでした。



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