2017年03月

今日の御飯~3月14日

朝体重:47.1kg


ブランチ:インスタントラーメン(ラ王醤油味)
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トッピングは市販チャーシュー、味玉、茹でもやし・小松菜・ネギ。
1人分113円ほど。


夜:ごはん、じゃが芋と玉葱の味噌汁、キュウリとワカメとツナの酢の物、豚キムチ、レンコン肉味噌炒め(作り置き)、サラダ(キャベツ・セロリの葉・プチトマト)
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1人分183円ほど。

ごちそうさまでした。


                                                     
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今日の御飯~3月13日

朝体重:47.1kg

参考までに、3月11日・12日の記録:

3月11日 
朝:ごはん茶わん1杯、市販チャーシュー切り落とし、プチトマト
昼:仕事先で仕出し弁当 
夜:立食パーティー、そのあと仕事仲間とカフェでワッフル

3月12日
朝:ごはん茶わん1杯、カレー、プチトマト
昼:仕事先で仕出し弁当
夜:仕事仲間と小料理屋で外食

***

ブランチ:カレーうどん
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トッピングの茹でキャベツに埋もれていますが、カレーうどん。
土日お留守番の旦那さんのために大量に作っておいた鶏手羽元カレーも、これで食べきり。
ちなみにうどんは、先日の楽天スーパーセールで、旦那さんのスロットポイントで購入したので、実質無料。1人分35円ほど。


夜:ごはん、ワカメと豆腐とブナシメジの味噌汁、オクラのおかか和え、鯖味噌煮缶詰、納豆、レンコンの肉味噌炒め、キムチ
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鯖水煮缶を出そうと思ったら旦那さんが味噌煮缶の方がいいと言うので、なんか味噌だらけになってしまった。最初から想定していたら味噌汁をおすましにしたんだけれど。
1人分201円ほど。

ごちそうさまでした。


                                                    
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今日の御飯~3月10日

朝体重:45.4kg


昨夜は旦那さんは仕事仲間と飲んで、今朝は二日酔い。

私は午前中用事があったので、出掛ける前に軽くごはん。
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ごはん、市販チャーシュー切り落とし、プチトマト。
写真に撮ることで、プチトマトが追加された。
90円ほど。


夜:ごはん、もやしとワカメと椎茸の中華風スープ、キャベツとセロリのサラダ、豚こまの和風マーボー豆腐、ニラとカニカマ入り炒り玉子、トマト
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「豚こまの和風マーボー豆腐」は、カゴメのトマトケチャップの包装袋の裏レシピ。
1人分205円ほど。

ごちそうさまでした。

***

今度の土日は、仕事関係で連日外食予定で、写真も撮れないことから、その間の日記はお休みします。それではしばし、ごきげんよう。


                                                    
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今日の御飯~3月9日

朝体重:45.3kg


朝:チョコスナックパン2個
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写真は2個食べた後ですが。 
楽天スーパーセールスロットの期間限定ポイント消化のために購入したチョコスナックパン(もちろんポイントだけで購入)。残りは旦那さんが仕事に持っていった。

今日は旦那さん不在で昼も夜も一人御飯。


昼:肉野菜炒め
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普通のお皿では入りきらなくてラーメンどんぶりに入れたけれど、麺はなし(笑)
入っているのは、キャベツ・もやし・エリンギ・小松菜・ウインナー・豚肩肉。
野菜400g以上で、119円ほど。
 

夜:ごはん、カボチャと油揚げと鶏もも肉の煮物(作り置き最終)、鶏手羽元と大根の煮物(作り置き最終)+水菜
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作り置きを色々食べきった。いろどりに追加した水菜はプランターのもので、83円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。


                                                    
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今日の御飯~3月8日

朝体重:45.5kg


今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は時間外労働1時間で終業。


夜:鶏手羽元カレー、オクラとワカメとエリンギのスープ、サラダ(レタス・セロリの葉・トマト)、カボチャ煮(作り置き)
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カレーは、鶏手羽元・じゃが芋・人参・玉葱をシャトルシェフで昨日から煮込んでいたものに、カレールーを投入。手羽元は、かきまぜるだけで崩れるくらいにほろほろ。
1人分 138円ほど。


食後に、先月買った Kiri×井村屋のやわもちアイス。
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今まで食べたKiriアイスシリーズの中では一番好きかも(^^)
次点でくるみ&メープル。

ごちそうさまでした。


                                                    
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今日の御飯~3月7日

朝体重:45.4kg


今日はお弁当持って、梅見にお出かけ。
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おにぎりの具は、梅干しと、ほぐした塩鮭・大根葉の浅漬け・炒り胡麻を混ぜ込んだもの。ごはんは2合分。おかずは、昨日揚げておいた鶏手羽元の唐揚げ(チューリップ)、カニカマ入り玉子焼き、ウインナー、ブロッコリー・プチトマト。
全体で293円ほど。

梅見。
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時期が遅かったので、終わりかけだったけれど、綺麗な所はまだ綺麗だった。

最近暖かかったのに、今日は急に寒くなった。
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天気がいい時は、ベンチで梅をみながら食べるんだけど、なにせ寒いので、暖房のきいた建物内で食べた(^^;

サンシュユも綺麗だった~
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夜:ごはん、豆腐とワカメとブナシメジの味噌汁、大根煮物(作り置き)、豚生姜焼き+キャベツ・セロリの葉・トマト、納豆
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1人分147円ほど。

ごちそうさまでした。


                                                   
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今日の御飯~3月6日

朝体重:45.2kg


ブランチ:ウインナーエッグトースト、野菜スープ、サラダ(レタス・セロリの葉・キュウリ)、ヨーグルト
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野菜スープに入っているのは、キャベツ・じゃが芋・玉葱・人参・ウインナー。

いつも通り、サラダをわさーっとはさんでサンドに。
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これに慣れてしまうと、大抵の市販の「野菜たっぷりサンド」は野菜たっぷりに思えなくなってしまうw 
ブランチは1人分110円ほど。


夜:ごはん、ワカメと大根とブナシメジの味噌汁、鶏手羽元の唐揚げ・揚げ餃子、ちぎりキャベツ、もやしサラダ(茹でもやし・キュウリ・人参・セロリ)
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2割引きで10個80円だった生餃子を一緒に揚げて、揚げ餃子にした。
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これは…お酒がすすむ(笑)

鶏手羽元は2人で8本食べて、1人分 147円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。



                                                   
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今日の御飯~3月5日

朝体重:45.4kg


ブランチ:お好み焼き
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先月、賞味期限間近で(2017/3/9)、50円になっていたこちらのお好み焼き粉を使用。
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袋の後ろの説明通り、粉200gに対しキャベツ600g、玉子2個、水300mlで作り、天かす・紅生姜を混ぜた。具は豚肩肉と餅。
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初めて使ったけれど、キャベツが大量なのにまとまりやすくて、ひっくり返しやすい!
多分、お好み焼き初心者でも失敗しない。さすが大手メーカー開発品…
混ぜている時のドーナッツ生地みたいな匂いは気になったけれど、ワゴンセールで購入するならアリだな。合計8枚焼けて、1人分132円ほど。


夜:ごはん、小松菜とエノキと油揚げの味噌汁、鶏手羽元と大根とブロッコリーの煮物、カボチャ煮(作り置き)、カブとキュウリと人参の塩昆布漬け(作り置き最終)、ふり塩鮭
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「ふり塩 北海道産オホーツクサーモン」というのが、2割引きで4切れ240円になっていたので購入。
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半分今日食べて、残りはほぐしてフレークにして冷凍。

晩御飯は1人分172円ほど。

ごちそうさまでした。



                                                  
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