食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2017年03月

今日の御飯~3月22日

朝体重:45.5kg


今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は定時で終業。


夜:ごはん、油揚げと大根とワカメの味噌汁、こんにゃくピリ辛(作り置き最終)、ほたてクリームコロッケ(特売)、肉野菜炒め
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肉野菜炒めに入っているのは、豚肩肉・チクワ・もやし・キャベツ・人参・玉葱・ピーマン。
1人分194円ほど。

ごちそうさまでした。


                                                          
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今日の御飯~3月21日

朝体重:45.4kg


ブランチ:もんじゃ
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今日はまた寒くなったので、もんじゃ。
入っているのは、キャベツ・豚肩肉・餅・チーズ・切りイカ・干しエビ・ベビースター。
旦那さんが塩昆布を入れて、合わないかと思ったら、案外大丈夫だった。
2回目からはキムチを入れて。
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合計5回焼けて、1人分161円ほど。

久し振りにサークルKサンクスポイントdeクーポンを使ってゲットしたスーパードライ。
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だらだらともんじゃをつつきながらビールを飲む昼下がり、最高。


夜:ごはん、豆腐とワカメとブナシメジの味噌汁、鶏もも肉のスパイス焼き+レタス・サニーレタス・セロリの葉・トマト
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2人ともあまりお腹がすいていなかったので、こんな感じ。
1人分126円ほど。

ごちそうさまでした。


                                                         
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今日の御飯~3月20日

朝体重:45.5kg

ブランチ:ごはん、豆腐とワカメとエノキの味噌汁、イカ大根煮+こんにゃく、塩さば、納豆、ブロッコリー・プチトマト
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作り置きのイカ大根に、下茹でしたコンニャクを入れて煮て味を含ませておいた。北海道産塩さばは1切れ50円。さすがに少し身が薄かった(^^;
1人分155円ほど。

夜:ごはん、玉葱とネギのかき玉スープ、セロリと人参のきんぴら、焼肉チキン+サニーレタス、トマト
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1人分128円ほど。

ごちそうさまでした。


                                                        
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今日の御飯~3月19日

朝体重:45.5kg


ブランチ:菜の花と生ハム・ベーコンのスパゲッティ、サラダ(レタス・セロリの葉・トマト)
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去年の誕生日やクリスマスなど、生ハムを食べる機会で、なんとなく2-3枚ずつ残して冷凍していたのがたまってきたので使用した。(何かにちょこっと使えるかな、と冷凍したのだけれど、結局使わなかった。)
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思ったより量があった。生ハムは、時間がたっているので一応しっかり加熱。生ハムは熱を通せばただのハム、だけれど、色々な種類があるせいか、それぞれの風味が残って面白かった。
ブランチは1人分139円ほど。


夜:ごはん、豆腐と油揚げとエノキの味噌汁、キュウリとワカメと竹輪の酢の物、豚小間麻婆茄子、イカ大根煮(作り置き)、こんにゃくのピリ辛
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「まごわやさしい」が揃って15品目、1人分144円ほど。

ごちそうさまでした。


                                                       
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今日の御飯~3月18日

朝体重:45.4kg


ブランチ:サンドイッチ(茹で玉子、ツナマヨキュウリ、BLT)、ヨーグルト
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BLTサンドではさみきれなかった残りのベーコン・レタス・トマトも添えて。
1人分115円ほど。


夜:ごはん、菜の花と油揚げとエノキの味噌汁、炒り豆腐、昆布と人参と豚肉の炒り煮、イカ大根煮、水菜とセロリの和風サラダ
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今夜の「まごわやさしい」は、
ま(豆類):油揚げ、豆腐
ご(種実類):炒り胡麻、胡麻油
わ(海藻類):昆布
や(野菜類):菜の花、大根葉、セロリ、人参、大根、水菜
さ(魚介類):ちりめんじゃこ、イカ、花かつを
し(茸類):エノキ
い(芋類):なし
ということで「い(芋類)」以外揃って、17品目1人分158円ほど。

ごちそうさまでした。


                                                      
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今日の御飯~3月17日

朝体重:45.6kg


ブランチ:納豆うどん
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旦那さん作。うどんは、楽天スロットポイントで実質無料で購入した讃岐うどんを使用。
納豆+生卵+出汁に、すりごまやネギ、写っていないけれど天かす、七味などトッピング。
1人分55円ほど。


夜:ごはん、レタスとベーコンとブナシメジのスープ、トマトとワカメと玉葱の和え物、チャプチェ風、大根とはつか大根のツナマヨ和え
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 1人分158円ほど。

ごちそうさまでした。


                                                      
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今日の御飯~3月16日

朝体重:45.5kg


ブランチ:レタス炒飯、ワカメと大根とエノキのスープ、ツナマヨサラダ(ペンネ・ツナ缶・キュウリ・セロリ・玉葱)
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レタス炒飯に入っているのは、レタスの外葉の他、豚肩肉・ネギ・玉葱・チクワ。 
1人分115円ほど。


おやつ:チョコパイ
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これもホワイトデーと言っていたけれど、これは旦那さんが食べたかっただけだろうと(笑)
おやつ代に計上。


夜:ごはん、キャベツと油揚げとブナシメジの味噌汁、イカとピーマンのキムチ炒め、ニラ豚玉子炒め
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1人分189円ほど。

ごちそうさまでした。



                                                     
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今日の御飯~3月15日

朝体重:46.3kg


今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は定時で終業。


夜:ごはん、豆腐とワカメとブナシメジの味噌汁、レンコンの肉味噌炒め(作り置き最終)、ホタルイカ(特売)、ブリ刺身(半額)+大根・キュウリ
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ホタルイカの目玉をとって綺麗に並べてくれたのは旦那さん。
味噌汁の具は「まごわやさしい」要因の担い手なので、似た組み合わせになることが多い(足りないものを放り込むのでw )。本日は「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外揃って、1人分249円ほど。

食後に旦那さんからの不二家のシュークリーム。
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1日遅れのホワイトデーらしい。

ごちそうさまでした。


                                                     
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