食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2017年01月

今日の御飯~1月30日

朝体重:44.8kg


今日は、そごう横浜店で開催されている「魅惑のドールハウス展」をみに、横浜へ。
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食事は、私がパンケーキの気分だったので、そごう10階の「サロン ド ウフ エ モア」にて。
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オムライスとパンケーキのプレート(税込1,380円)。
こういうふわふわオムレツは私の技術では作れないので、お得感(^^)

旦那さんには季節メニューの「チキンとほうれん草のスフレリゾット」(税込1,130円)。
(こういう店では旦那さんは「何を頼んだらいいかわからない」とメニューを選ぶことを拒否して、私が食べたいものをもう1品頼ませることが多い。)
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リゾットの上にスフレがどーん。

食べかけで失礼しますが、中身はこんな感じ。
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クリームリゾット、普通に美味しかった。
けれど、1人でこの量は飽きるかな。
我々は、オムライスとリゾットを半分こして食べて丁度いい感じだった。
パンケーキにはテーブルにおいてあるメープルシロップをかけて。

そしてここのお会計が2,510円だったので、駐車場が3時間無料♪(^^)
(平日2,000円以上の買い物で3時間無料)

「魅惑のドールハウス展」もじっくり楽しめた。(撮影可)
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夜:菜飯、鶏もも肉スパイス焼き、ニラもやし炒め、イカゲソ磯辺揚げ(2割引き惣菜)、ちぎりキャベツの塩だれ
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外食したつもりで、スーパーで国産鶏もも肉とお惣菜購入。
ニラもやし炒めは、鶏もも肉を炒めた後のフライパンで、ニラ・もやし・人参・ブナシメジを炒めた。
1人分 259円ほど。

ごちそうさまでした。


                                     
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今日の御飯~1月29日

朝体重:44.8kg


ブランチ:キャベツと豚肉入りペペロンチーノ風
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旦那さん作。
クックパッドのペペロンチーノのレシピを参考にしたと言っていたけれど、なぜか博多の屋台の焼きラーメンを彷彿とさせる味に(笑) 美味しかったよ。1人分74円ほど。


夜:ごはん、ワカメとエノキのかき玉スープ、セロリとカニカマのマヨ酢和え、八宝菜風、トマト
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八宝菜風に入っているのは、白菜・豚肩肉・人参・ピーマン・ブナシメジ・ネギ・キクラゲ・干し貝柱。1人分185円ほど。

食後にりんご。
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ごちそうさまでした。


                                    
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今日の御飯~1月28日

朝体重:45.0kg


ブランチ:ハムエッグトースト、クリームシチュー、サラダ(レタス・セロリの葉・玉葱・キュウリ)
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クリームシチューはバター・小麦粉・牛乳・コンソメで作成。具は、ハム・ウインナー・じゃが芋・人参・玉葱。1人分121円ほど。


夜:ごはん、白菜とブナシメジと油揚げの味噌汁、鶏手羽元と大根の煮物ほうれん草添え、豚肉と人参と切り昆布の炒め煮、納豆
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「豚肉と人参と切り昆布の炒め煮」は、人参グラッセとかキャロットラぺとか、人参が主張する料理はことごとく嫌がる旦那さんが、美味しいと言ってすすんで食べる数少ない人参料理。元々は出汁をとった昆布の使い切りのために適当に作ったものだったけれど、今やこの料理のために昆布をもどす(その出汁は味噌汁に使用)。 
細く切った昆布・人参・豚肩肉を、めんつゆ・酒・塩で適当に炒め煮にするだけだけれど。
1人分132円ほど。

ごちそうさまでした。


                                   
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今日の御飯~1月27日

朝体重:45.3kg


ブランチ:ごはん、コールスローサラダ、豚キムチ、トマト
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豚キムチには、冷凍していたブロッコリー・インゲンも入れた。
1人分126円ほど。


夜:ごはん、じゃが芋と玉葱の味噌汁、セロリと人参のきんぴら、鶏もも肉照り焼き+キャベツ、キュウリとワカメとカニカマの酢の物
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ザ・定番。1人分187円ほど。

ごちそうさまでした。


                                  
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今日の御飯~1月26日

朝体重:45.0kg


ブランチ:ごはん、ワカメ・エノキ・大根の中華風スープ、春巻き、もやし炒め
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春巻きは、3割引きだったスーパーのお惣菜。もやし炒めに入っているのは、もやし・玉葱・人参・ピーマン・ウインナー。1人分171円ほど。


夜は旦那さんはお友達と薬師丸ひろ子のコンサートへ。
私は興味ないのでお留守番。

夜:ごはん、納豆、白菜・油揚げ・エノキの味噌汁
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おなかもすいていなかったので、こんな感じ。
61円ほど。

ごちそうさまでした。



                                 
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今日の御飯~1月25日

朝体重:45.6kg


今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は定時で終業。


夜:真鱈と白子の鍋、つぶ貝刺身+大根・ワカメ・キュウリ、ごはん
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北海道産真鱈切り身・青森産真鱈の白子・つぶ貝刺身がそれぞれ半額だった。
鍋に他に入っているのは、白菜・ネギ・豆腐・エノキ・ブナシメジ。

鱈の鍋といえば、私はおろしポン酢というイメージなんだけれど、旦那さん希望で味噌仕立て。
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〆はうどんと玉子を投入。
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晩御飯は1人分453円ほど。

食後にチョコアイス。
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ごちそうさまでした。


                                 
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今日の御飯~1月24日

朝体重:46.4kg


ブランチ:ミートソーススパゲッティ、トマト・ブロッコリー
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以前、豚挽肉・トマト缶・ニンニク・玉葱・人参・セロリ・カレー粉・チリペッパーなどでスパイシーなミートソースを作っておいていたのを使用。茹で玉子がよく合った。上からパルミジャーノ・レッジャーノを削りかけて。1人分137円ほど。


夜:ごはん、じゃが芋とワカメの味噌汁、大根葉と油揚げとブナシメジのさっと煮、豚生姜焼き+キャベツ・セロリの葉、大根とカニカマのマヨ酢和え
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「まごわやさしい」が揃って、1人分165円ほど。

ごちそうさまでした。


                                 
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1月22日、23日の御飯

1月22日の朝体重:45.5kg


今日は義両親と新年会で、ごちそうだったけれど、料理写真は撮らず。

帰宅してから、カップ麺。
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滋賀で買ってきた、関西バージョンの味付け。

これだけの内容でアップするのは、どうだかな~と思ったので、昨日は日記お休み。


***

1月23日朝体重:46.5kg

ブランチ:武蔵野うどん風
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楽天市場で実質1.2kg380円だった讃岐うどんを、武蔵野うどん風の漬け汁で。漬け汁に入っているのは、豚肩肉・ネギ・小松菜。ポイント購入のうどん代も含めて、1人分95円ほど。

夜:ごはん、ワカメと玉葱のスープ、キュウリとエノキとハムの中華風酢の物、キクラゲ入り炒り玉子、麻婆春雨
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麻婆春雨は、台湾ラーメンを作った時の肉味噌に、春雨・ニラ・もやしを追加して作成。
1人分142円ほど。

ごちそうさまでした。



                                
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