食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2016年10月

今日の御飯~10月22日

朝体重:43.8kg


ブランチ:ごはん、野菜の浅漬け風、茄子とピーマンの肉味噌炒め、納豆
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野菜の浅漬け風は、キャベツ・カブ・キュウリ・人参をポリ袋に入れて、塩昆布・酢と一緒にもみこんで冷蔵庫でしばらく置いた。作り置きの肉味噌はさすがに少なくなっていたので、豚肩肉を細かく切ったものも追加して増量。
1人分153円ほど。


夜:ごはん、油揚げとエノキとワカメの味噌汁、きんぴらごぼう、豚生姜焼き+キャベツ・キュウリ、小松菜お浸し
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1人分134円ほど。
赤色が欲しいなぁ。
明日トマトの特売があるので買ってこよう。

ごちそうさまでした。


  
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今日の御飯~10月21日

朝体重:44.0kg


ブランチ:ごはん、キムチ、豆腐ステーキの肉味噌かけ、カブとキノコの塩炒め
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豆腐ステーキのお皿、絵柄を逆にのせてしまった(^_^;
カブとキノコの塩炒めに入っているのは、カブ・ブナシメジ・エリンギ・豚肩肉・フランクフルト。
1人分125円ほど。


夜:ごはん、豆腐とワカメと大根の味噌汁、もやしと人参と竹輪の胡麻マヨ和え、鶏手羽元と玉葱の醤油煮、小松菜お浸し
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小松菜は特売で1把128円。普段は88円にならないと買わないのだけれど、そうも言ってられない。
我が家周辺では、玉葱と人参とネギの価格は安定してきたのはありがたい。
1人分132円ほど。

ごちそうさまでした。



  
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今日の御飯~10月20日

朝体重:44.0kg


ブランチ:焼肉、焼き野菜
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変わり映えのしない光景ですが。
今回の野菜は、キャベツ・玉葱・人参・ピーマン・エリンギ・カボチャ・茄子・もやし。野菜だけで850g(2人分)。肉は3割引きだった豪州産牛ハラミ肉600gと、フランクフルト。
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旦那さんの趣味で、ニンニクと餅も焼いております。

牛ハラミ肉は赤ワイン・ニンニク・庭のローズマリーなどで下味。
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そりゃあ国産牛や和牛に比べたらもちろん硬いし美味しいとはいえないけれど、ロイ〇ルホストのアンガスステーキ(1,652円)に比べたら格段に美味しい!(←かなりショックだった。)

〆は豚肩肉を追加して、焼きそば。
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食べる時に紅ショウガをトッピング。

お腹いっぱい食べて、1人分562円ほど。

そして夜になっても2人ともお腹がすかず、晩御飯はなし。


ごちそうさまでした。


 
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今日の御飯~10月19日

朝体重:44.8kg


今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は定時に終業。


夜:ごはん、じゃが芋と玉葱の味噌汁、蓮根と肉味噌炒め、ワラサ刺身(2割引き)+大根・キュウリ・ワカメ、えんがわにぎり(半額)、納豆
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「まごわやさしい」は「し(茸類)」以外揃って、1人分264円ほど。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~10月18日

朝体重:45.0kg


今日は、東京藝術大学大学美術館に「驚きの明治工藝」展、弥生美術館に「山岸凉子展」をみに、上野に行った。
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どちらも本当に良かった~
明治工藝 (300x400)
 IMG_1470 (300x400)
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山岸凉子展では、同じチケットで一緒に竹久夢二美術館の「竹久夢二 本からはじまるメッセージ展」もみられて、すごく濃密だった。山岸凉子作品に少しでも触れたことのある人なら、超おすすめ。

ついでに上野も散策。
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 不忍池。

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世界遺産に登録された、国立西洋美術館。


食べたものとしては、朝7時頃にカフェオレとバナナ2本とごはん+肉味噌。
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写真をとって食べ終わった後に、追加でバナナをもう1本食べた。

午後3時頃まで飲まずくわずで展覧会を見続け、帰り際にロイヤルホストへ。
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アンガスステーキと赤ワイン。本当はいちじくのパフェが食べたかったのだけれど、季節商品で、もう終わっていた(T_T)
思い余って、最悪のコストパフォーマンスの 選択をしてしまった気がする。
普段スーパーで3割引きで購入している豪州産牛ハラミ肉の方が確実に美味しい。 
残念。

帰宅後、納豆ごはんと、作り置きの鶏手羽元と大根の煮物(最終)。
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茶色。

ごちそうさまでした。



    
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今日の御飯~10月17日

朝体重:44.8kg


ブランチ:お好み焼き、焼き野菜
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長芋と、天ぷらを作った時にできた天かすがいっぱいあったので、お好み焼き。
他に入っているのは、キャベツ・豚肩肉・薄力粉・卵・紅生姜・出汁粉・切りイカ・干しエビ。

お好み焼きだけでは、物足りないという人が我が家にはいるので、あらかじめ焼き野菜。
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キャベツ・もやし・フランクフルト・エリンギ・玉葱・カボチャ・茄子。冷凍していたサツマイモの天ぷらも、レンチンしてつまみに。
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お好み焼きは合計5枚焼けて、1人分164円ほど。


夜:ごはん、味噌汁(豆腐・大根・油揚げ・ブナシメジ・ネギ)、キュウリとワカメと竹輪の酢の物、豚キムチ+キャベツ、レンコンのきんぴら、納豆+生卵
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納豆は3パックに卵1個使用で、2人でわけた。
「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外揃って、1人分188円ほど。

ブランチで長芋とサツマイモを食べているので、今日は1日を通すと「まごわやさしい」が揃っていた。
ちなみに1日の品目数としては29品目。


ごちそうさまでした。


   
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今日の御飯~10月16日

朝体重:45.0kg


ブランチ:ロコモコ丼風、バナナ
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昨夜の煮込みハンバーグの残りを使って、ロコモコ丼風にした。
1人分165円ほど。


夜:ごはん、豆腐とワカメの味噌汁、無限ピーマン、肉野菜炒め、納豆
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肉野菜炒めに入っているのは、豚肩肉・キャベツ・もやし・セロリ・人参・ニンニク・エリンギ。
シーチキンが半缶分残っていたので、(かなり)遅ればせながら話題の「無限ピーマン」を作ってみた。
うん、普通に美味しいね。
「まごわやさしい」が「い(芋類)」以外揃って、1人分168円ほどの晩御飯。


ごちそうさまでした。


  
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今日の御飯~10月15日

朝体重:45.0kg


ブランチ:天ぷら丼、キュウリと大根の塩昆布漬け
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昨夜の残りの天ぷらを、麺つゆで煮て、丼ぶりにした。
天ぷらはまだ残ったので、残りは冷凍した。
1人分107円ほど。 


夜:ごはん、ゴーヤと玉葱のツナマヨ和え、大根の煮物(作り置き)、煮込みハンバーグ+キャベツ・キュウリ・トマト、長芋の燻製バター焼き
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旦那さんにはハンバーグ2個。

ゴーヤは、我が家の最終収穫。
この小さいのがあるので、今までゴーヤを撤去できなかったけれど、ついに今日片づけた。
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今年は、ぼやぼやしているうちに黄色くしてしまったゴーヤが5本くらいあったなぁ。

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 晩御飯は1人分282円ほど。


ごちそうさまでした。


 
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