食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2016年07月

今日の御飯~7月30日

朝体重:46.0kg


ブランチ:トースト、チキンペンネグラタン(作り置き)、サラダ(レタス・水菜・キュウリ)、リングウインナー
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お中元のウインナーはこれで最後。
無塩せきで賞味期限が短いため、期限内(7月25日だった)には食べられなかったけれど美味しかった。1人分72円ほど。


夜:ごはん、じゃが芋と玉葱の味噌汁、茹で鶏とキャベツと人参の胡麻ドレサラダ、ゴーヤチャンプルー、キュウリとワカメと竹輪の酢の物
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庭のゴーヤ収穫。
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2年前、沖縄に行った時に安く買い込んできたスパム缶使用(消費期限は来年の8月まである)。
スパムはべたべたするので他の料理で使う気にはならないけれど、やっぱりチャンプルーにはスパムがあると嬉しい(^^)
晩御飯は交際娯楽費のスパム代も入れて、1人分152円ほど。

ごちそうさまでした。



                                       
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今日の御飯~7月29日

朝体重:46.0kg

ふりだしに戻る。



ブランチ:つけ麺
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市販チャーシューが使い切りたくて、つけ麺。麺は東洋水産の「山岸一雄監修つけ麺専用麺」。他のトッピングは、茹でもやし・キャベツ、半熟玉子、ネギ。
1人分196円ほど。


夜:ごはん、野沢菜昆布、ワカメと油揚げとブナシメジの味噌汁、納豆+生卵、サラダ(レタス・キュウリ)
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2人ともあまりお腹がすいていなかったので軽く。
1人分77円ほど。

ごちそうさまでした。


                                       
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今日の御飯~7月28日

朝体重:44.7kg


今日は友人親子とサンリオピューロランドに遊びに行った。
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以前、キャンペーンでペア入場券が当たり、中年夫婦2人で行ったことがあるけれど、やっぱり小さい子供が一緒だと観点が全然違うね。

昼ごはんはピューロランド内の「館のレストラン」というバイキングレストランでいただいた。
(写真は撮り忘れた)

今のピューロランドはぐでたま推し?
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友人親子と別れた後、近くの九州の味をうたっている居酒屋で晩御飯。
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シーザーサラダに地鶏焼き。

きびなご刺身。
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普通。 

牛ホルモン焼き。
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この後チキン南蛮も頼んだけれど、チキン南蛮とは似ても似つかない代物が出てきた。
東京でまともな九州風チキン南蛮が出てきたためしがない…
毎回「もしかして」と期待して、裏切られるの繰り返し。
今回はあまりにショックが強く写真も撮れなかった。
鶏肉には罪がないので食べたけれど。

口直しに、様変わりした京王多摩センター駅写真。
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ごちそうさまでした。




 
 
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今日の御飯~7月27日

朝体重:45.7kg


今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は定時で終業。


夜:パック寿司(3割引き)、大根と油揚げとエノキの味噌汁、キュウリとワカメと竹輪の酢の物、鯨ベーコン(半額)、野沢菜昆布のせ冷奴
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鯨ベーコンは旦那さんの好物。細かく切って辛子醤油でちびちび食べるのが好きみたい。

食後にいただきもののよもぎまんじゅう。
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晩御飯は1人分538円ほど。

ごちそうさまでした。



                                      
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今日の御飯~7月26日

朝体重:45.3kg


ブランチ:塩焼きそば
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具は豚肩肉・焼き海老・ニンニク・もやし・小松菜・エリンギ・人参・ネギ。鷹の爪も入れてピリ辛に。
1人分127円ほど。


夜:チキンペンネグラタン、鶏手羽元とサラミソーセージのトマト煮、サラダ(レタス・水菜・キュウリ)、トースト
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牛乳・バター・小麦粉でベシャメルソースを作り、鶏もも肉・玉葱・ペンネと一緒にグラタンにした。
トマト煮に入っているのは、鶏手羽元・サラミソーセージ・トマト缶・玉葱・人参・じゃが芋。
ワインに合わせてベルキューブチーズも。
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ソーセージ・じゃが芋がいただきもので、晩御飯は1人分169円ほど。

ごちそうさまでした。


                                     
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今日の御飯~7月25日

朝体重:45.5kg


ブランチ:鶏ハムのピザトースト風、ヨーグルト、サラダ(レタス・キュウリ)、ウインナー、カフェオレ
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食パンにケチャップを塗り、鶏ハム・ピーマンを並べマヨネーズ・ピザ用チーズをかけて焼いた、お手軽ピザトースト風。
ウインナーはお中元で、1人分85円ほど。


夜:ごはん、ワカメと玉葱の味噌汁、豚キムチ+レタス・キュウリ、プチトマトと卵炒め、白和え(小松菜・人参・ブナシメジ)
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藍色のお皿は、金麦あいあい皿。
水色の小鉢も、ブランチのサラダを入れた浅葱色のお皿も、そう。
寒色系のお皿って使いにくいかなぁと思い込んでいて、自分で買うことはなかったけれど、このプレゼントで使いやすいことを知った。(少なくとも自分の好みに合う。使ってみるまで好みだとも思わなかった。)こういう出会いって面白いなと思う。
晩御飯は1人分144円ほど。

ごちそうさまでした。


                                    
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今日の御飯~7月24日

朝体重:45.1kg


ブランチ:冷やし生ラーメン(胡麻だれ)
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東京はここ数日涼しい日が続いていて、賞味期限内に食べられるかハラハラしたけれど、ようやく暑くなって3食100円だったマルちゃん冷やし生ラーメン。 
トッピングは市販のチャーシュー・水菜・キュウリ・茹でもやし、プチトマトと紫蘇は庭で採れたもの。
1人分155円ほど。


おやつ:いただきものの紀の国屋の涼味
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お中元のおすそ分け。いただきものにアレなんだけれど、ちょっと苦手なべたべたする甘さだった(^_^;
見た目は涼しげで好き。


夜:ポテトコロッケカレー、小松菜とブナシメジのバター炒め、キャベツ、卯の花(作り置き最終)
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スーパーでポテトコロッケが特売で3個100円。
これを使ってコロッケカレーが食べたいと旦那さんが言うので購入。旦那さんにはコロッケ2個。

一番賞味期限が近かったレトルトカレーがこれだった。
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金沢で買ってきたゴーゴーカレー。2人分入って528円(税抜)。
金沢カレーに敬意を表して、キャベツを添え、コロッケにはソースをかけた。
ボリューミーで美味しかった。

晩御飯は交際娯楽費であるカレー代も入れて、1人分401円ほど。

ごちそうさまでした。



                                   
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今日の御飯~7月23日

朝体重:45.1kg


今朝は旦那さんが、小腹がすいたとごはんを一膳食べたら、食欲に火が付いたらしく、一足先にインスタントちゃんぽんを作って食べていた。
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具は、キャベツ・もやし・玉葱・人参・豚肩肉だそう。

私はいつものブランチの時間に、ハムエッグトーストとサラダとカフェオレ。
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おやつに、いただきもののよもぎまんじゅう。
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よもぎの風味が美味しくて、一気に3個も食べてしまった。


夜:ごはん、じゃが芋とワカメの味噌汁、ブナシメジとエリンギの辛子明太子マヨ炒め、鶏もも照り焼き+キャベツ、納豆、小松菜のお浸し、卯の花(作り置き)
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食べている間に「なんか思っていたより品目数が少ない?」と思ったら、卯の花を出すのを忘れていた(^^;
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品数が1汁3菜以上になると、よくある…

晩御飯は「まごわやさしい」が揃って16品目、1人分135円ほど。

ごちそうさまでした。



                                  
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