食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2016年06月

今日の御飯~6月29日

朝体重:46.5kg


今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は時間外労働45分で終業。


夜:ごはん、豆腐とワカメとミョウガの味噌汁、茄子の田舎煮(作り置き最終)、水菜とチクワとブナシメジのさっと煮、刺盛(半額)、きんぴらごぼう(作り置き最終)
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刺身は左からホウボウ・コチ・アイナメ・スズキ・ヒラメ(なんか珍しいのでメモしておいたw)
1人分300円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。


                  
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今日の御飯~6月28日

朝体重:46.8kg


ブランチ:ごはん、茄子の田舎煮(作り置き)、肉じゃが(昨夜の残り)、塩鯖、キュウリとワカメとカニカマの酢の物
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1人分92円ほど。


夜:ごはん、小松菜と油揚げとブナシメジの味噌汁、冷凍豆腐の肉巻き+キャベツ・トマト、きんぴらごぼう、旦那さんだけ納豆
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 冷凍豆腐の肉巻きのレシピ→http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1000005538/
すごく前に投稿したレシピなんだけれど、昨日、つくれぽを書いてくださった方がいて、嬉しくなって作ってしまった(*^^*)
豆腐も豚肉も冷凍なので、作りたいと思った時にすぐ作れるのも良い所。
晩御飯は1人分171円ほど。

ごちそうさまでした。


                 
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今日の御飯~6月27日

朝体重:47.0kg

うどん食べ過ぎか。


ブランチ:冷やし生ラーメン(醤油味)
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今日も暑かったので、3食100円のマルちゃんの冷やし生ラーメン。今度は妻作。
トッピングはキュウリ・カニカマ・茹で鶏・ハム・トマト・茹でもやし。
1人分119円ほど。 


夜:ごはん、キャベツと油揚げの味噌汁、サラダ(レタス・水菜・キュウリ)、納豆、肉じゃが、茄子の田舎煮
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旦那さんが甘い人参が嫌いなので、我が家の肉じゃがには人参が基本入らない。(私の気分で入れちゃうこともあるけれど。そういう時も不自然に薄~く切って入れている。)
1人分164円ほど。

ごちそうさまでした。


                 
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今日の御飯~6月26日

朝体重:46.2kg


ブランチ:冷やしうどん
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いつもの、楽天市場の讃岐うどんを武蔵野うどん風の肉汁で食べる方法に、茹でキャベツと油揚げをトッピングして、富士吉田のうどんまでハイブリッドした感じ。節操ない感じだけれど美味しかった。
1人分38円ほど(楽天ポイント支払のうどん代を入れると86円ほど)。


夜:ごはん、餃子スープ、茹で鶏とエノキとキュウリのわさびマヨ和え、キクラゲ入り炒り玉子、サラダ(レタス・水菜)
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餃子も茹で鶏も、以前作って冷凍していたものなので、支度が超お手軽簡単な晩御飯となった。昔の私、ありがとう。
1人分123円ほど。

ごちそうさまでした。


                 
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今日の御飯~6月25日

朝体重:45.8kg


ブランチ:トースト、ウインナー+蒸しキャベツ、ヨーグルト、コーヒー
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トーストに、蒸しキャベツとウインナーをのせ、ケチャップと粒マスタードつけて挟んで丸かじり。
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1人分74円ほど。


夜:親子丼、しじみの佃煮、ワカメとエノキと大根の味噌汁、キュウリ、冷奴
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1人分113円ほど。

ごちそうさまでした。


                
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今日の御飯~6月24日

朝体重:45.7kg

ブランチ:スパゲッティナポリタン、サラダ(レタス・水菜・キュウリ)
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 ナポリタンの具は、ピーマン・玉葱・ウインナー。
1人分105円ほど。


夜: ごはん、小松菜と油揚げとエノキの味噌汁、茹でもやしとキュウリとハムの和え物、豚生姜焼き+キャベツ、新玉ねぎのおかか和え
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もやしとキュウリとハムの和え物は、楽天レシピの「つくれぽで2万ポイント山分け」レシピの1つ。
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味付けが味ポンと砂糖と胡麻油で、少し不安だったけれど、案の定我が家には甘すぎた。
酢を追加して自分達の好みの味に調えた。
残念だけれど、味を変更してしまったレシピにつくれぽは書かない主義なので、ポイントは断念…。

晩御飯は1人分143円ほど。

ごちそうさまでした。


               
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今日の御飯~6月23日

朝体重:45.9kg

久々に45kg台をみた気がする。
旅行へ行く前以来。


ブランチ:冷やし生ラーメン(ごまだれ)
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旦那さん作。マルちゃんの冷やし生ラーメンが3食100円だったのを全部使用。
トッピングは水菜・レタス・炒めた茄子・ウインナー・カニカマ・半熟茹で玉子・キュウリ。自分ではやらないセレクトだったけれど、なかなかいけた。
私だったらウインナーじゃなくてハムにして、玉子は錦糸玉子、茹でもやしとトマトをつけるかな。
ブランチは1人分128円ほど。


夜:ごはん、セロリと人参のきんぴら、トマト、レタスとエノキと豚肩肉の炒め物、キュウリとワカメと竹輪の酢の物
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1人分203円ほど。

ごちそうさまでした。


              
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今日の御飯~6月22日

朝体重:46.2kg

今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は定時で終業。


夜:しめ鯖寿司(3割引き)貝握り(3割引き)、じゃが芋とワカメの味噌汁、チクワのマヨチーズ焼き、サラダ(レタス・水菜・大根)
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チクワのマヨチーズ焼きには一味を振って。
1人分406円ほど。

ごちそうさまでした。


             
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