食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2016年03月

今日の御飯~3月30日

朝体重:45.3kg


今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は時間外労働1時間で終業。


夜:ごはん、豚汁(作り置き最終)、貝の刺盛(半額)、ヒジキ煮(作り置き最終)
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豚汁には豆腐を追加した。
1人分318円ほど。

食後にイチゴ。
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お安かったトチオトメ。ちょっと酸っぱい。

これも特売、カスタードバニラヨーグルトりんご味。
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この時の気分にぴったりだった。

更にマカダミアナッツクッキーボール。
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サークルKサンクスポイントdeクーポンで70ポイント(定価238円)。
上品な甘さで、私は好き。また半分以上食べてしまった。


ごちそうさまでした。


      
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今日の御飯~3月29日

朝体重:45.2kg


ブランチ:インスタントラーメン(ラ王豚骨醤油味)
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トッピングは味玉・茹でもやし・ネギ・キクラゲ・菜の花。
茹でたほうれん草だと思って解凍したら、菜の花だった。
あららと思ったけれど、これはこれで良い感じだった。
旦那さんはラーメンライスで食べていた。
1人分100円ほど。


夜:ごはん、豚汁(作り置き)、キュウリとワカメとエノキの酢の物、肉じゃが、水菜とワサビ菜とブナシメジと油揚げの玉子とじ
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豚汁はたくさん作ったので、もう2食分くらいある。
品目数の多い作り置きがあると、安心感があるね。
20品目で1人分185円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。


     
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今日の御飯~3月28日

朝体重:45.2kg


ブランチ:スパゲッティカルボナーラ、野菜スープ(作り置き)、サラダ(レタス・リーフレタス・玉葱・キュウリ)
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カルボナーラのソースは、卵・パルメザンチーズ・ベーコン切り落とし(特売100g100円)のみ使用。

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美味しかったよ(^^)
ブランチは1人分152円ほど。


夜:ごはん、豚汁、キュウリのキムチ塩昆布胡麻のせ、鶏もも肉の柚子こしょう焼き+蒸しキャベツ・ピーマン、ヒジキ煮(作り置き)
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豚汁に入っているのは、豚肩肉・豆腐・ネギ・ブナシメジ・ゴボウ・人参・大根・コンニャク。
全体で19品目(調味料除く)で、1人分174円ほど。

今日は1日では29品目だった。惜しい。

ごちそうさまでした。


     
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今日の御飯~3月27日

朝体重:45.0kg


ブランチ:トースト、野菜スープ、ヨーグルト+小さなショコララスク、コーヒー
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旦那さんは二日酔いでのびていて、一人ブランチ。
私の昨日の晩御飯になるつもりだった献立。
野菜スープに入っているのは、じゃが芋・キャベツ・人参・玉葱・ウインナー・ブナシメジ。
「小さなショコララスク」は、袋の裏の説明に「牛乳に浸したり、ドライフルーツと一緒にシリアル風に食べても」ということが書いてあったので、ヨーグルトにそえてみた。確かに合う。見た目がいかんせん悪いけれど。(ドライフルーツをミックスすれば、映えるかな)
1人分115円ほど。

旦那さんは午後3時頃復活して、野菜スープを食べていた。


夜:ごはん、厚揚げと水菜の味噌汁、ヒジキ煮(作り置き)、納豆、崎陽軒のシウマイ、コールスローサラダ
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コールスローサラダは、昨日の人参と茹で鶏ともやしのマヨ酢和えの残りを入れていたタッパーに、直接きざみキャベツを投入し、調味料を追加して混ぜた。完食。

崎陽軒のシウマイは、旦那さんのお土産。
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仕事帰りのSAで買ってきたそう。

晩御飯は、シウマイ代を除いて、1人分85円ほど。


ごちそうさまでした。



     
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今日の御飯~3月26日

朝体重:45.3kg


ブランチ:豚肉丼+味玉、豆腐とワカメの味噌汁、わさび菜、人参と茹で鶏ともやしのマヨ酢和え
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豚肉は、味玉の漬け汁と生姜とニンニクで下味をつけ、玉葱とエノキと一緒に漬け汁ごと炒めた。
1人分158円ほど。

おやつ:ちいさなショコララスク2個
旦那さんも食べたけれど、彼の好みではなかったらしい。



夜:りんご
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旦那さんは仕事で不在で、一人。
野菜スープをシャトルシェフで作っていたんだけれど、作りながらリンゴを丸々1個食べたらお腹がすかなくなって。更にネットをしながら焼酎お湯割りを飲んでいたら、眠くなったので、そのまま寝た。

ごちそうさまでした。


     
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今日の御飯~3月25日

朝体重:45.2kg


ブランチ:餡かけ焼きそば
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3食89円の焼きそば麺を使って、餡かけ焼きそばにした。
餡に入っているのは、青梗菜・もやし・人参・キクラゲ・ネギ・ニンニク・豚肩肉・ハム・チクワ・ブナシメジ。味付けはウェイパーと酒・醤油・塩胡椒。麺は胡麻油で、フライパンに押しつけながら焼き目が付くように焼いた。
1人分128円ほど。


夜:ごはん、納豆、ヒジキ煮、クリームコロッケ(残り物最終)、北海道産塩鮭、水菜と人参と玉葱のサラダ
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旦那さんは仕事で不在にて、一人御飯。
ヒジキ煮に入っているのは、ヒジキ・コンニャク・チクワ・厚揚げ・人参・干し椎茸。
217円ほど。


食後にポイントdeクーポンで50ポイントだった「小さなショコラスク」。
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袋をあけた途端、「少なっ」と思ったけれど、味は好み。(ちょっとキャラメルっぽい?)
半分くらい食べてしまった。

ごちそうさまでした。


    
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今日の御飯~3月24日

朝体重:45.0kg


ブランチ:ごはん、ワカメともやしと胡麻のスープ、サラダ(わさび菜・キュウリ)、厚揚げとキャベツの味噌炒め、キムチ、しらすとネギ入り玉子焼き
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玉子焼きはうっかり目を離して焼きすぎてしまった(^^;
厚揚げとキャベツの味噌炒めに他に入っているのは、玉葱・ネギ・豚肩肉・ニンニク。
冬の間に使い切れなかった「とり野菜味噌」が1袋あり、それを大さじ2杯くらいと酒で味付けした。
簡単で美味しい。
1人分135円ほど。


夜は旦那さんが仕事で不在で一人ごはん。
(これから3日間、夜は一人ごはん予定。)

夜:食パン、クリームコロッケ(残り物)+キャベツ、キャロットラぺ
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旦那さんが人参単品のおかずを好まないので、キャロットラぺは滅多に作ることはない(あと、人参グラッセも嫌がる。赤色の付け合せとして楽なのに。)のだけれど、今回は3日間いないということで、作った。
晩御飯は100円ほど。

ごちそうさまでした。


   
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今日の御飯~3月23日

朝体重:45.5kg


今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は時間外労働50分で終業。


夜:ごはん、ペンネサラダ(昨日残しておいたもの)、キャベツ、クリームコロッケ(2割引き惣菜)、バターチキンカレー(昨日の残り)、8枚切り食パン
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ごはんと並んだ食パンが違和感をかもしだす。でも、どうしてもクリームコロッケとキャベツをパンにはさんで食べたかった。コロッケもペンネも炭水化物だし、炭水化物の4乗ごはん。他人様にはおすすめできない。カレーとコロッケを組み合わせたり、ペンネサラダもパンにはさんだりと、美味しく頂いた。旦那さんも羨ましくなったのか途中からパン食べていた。
1人分189円ほど。

食後に抹茶ベイクドチョコレート2枚とだるま煎餅2枚(また炭水化物)。

ごちそうさまでした。


   
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