食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

2015年11月

今日の御飯~11月29日

朝体重:45.3kg


ブランチ:ミートローフトースト、サラダ(レタス・リーフレタス・セロリの葉・玉葱)、ブロッコリー・トマト
IMG_8385 (450x338)

以前作って冷凍しておいたミートローフと、これまた以前作っておいたトマトソース使用。
上からピザ用チーズ。
IMG_8387 (450x338)
たくさん野菜をサンドして食べた。
1人分132円ほど。


夜は、丸の内で友人達と会食。
急に決まったことだったけれど、楽しかった~(^▽^)
いつも通り身バレ防止のため、詳細は割愛。

世の中はすっかりクリスマスムード。
IMG_8390 (332x400)

IMG_8394 (289x400)
 
IMG_8400 (300x400)

ごちそうさまでした。



       
 にほんブログ村 料理ブログ 二人暮らし料理へ
にほんブログ村 
 
節約料理 ブログランキングへ 
 

11月27日・28日の御飯

11月27日朝体重:44.5kg


ブランチ:カレーうどん、ごはん、カブの漬物風
IMG_8376 (400x313)
前日のカレーの残りでカレーうどん。ほうれん草とネギとブナシメジを追加。

IMG_8379 (400x300)
最初カレーうどんだけのつもりだったけれど、1人分を3玉87円うどんの1玉で作ったら、物足りない感じだったので、途中で急きょごはんと漬物追加。

食後にいただきもののラ・フランス。
IMG_8375 (400x313)
完熟。
1人分74円ほどのブランチ。


夜、私の仕事関係の会合があり。
終わってから旦那さんと合流して、焼肉食べに行った。
IMG_8167 (400x264)
IMG_8169 (450x302)
 IMG_8170 (400x296)
2人で12,180円也。

会合で変な疲れ方をしていたせいか、翌朝すっかり二日酔い。。。
昼過ぎまでごろごろして過ごす。


11月28日昼過ぎの体重:45.3kg


夜:とり野菜みそ鍋
IMG_8382 (400x304)
入っているのは、白菜・春菊・鶏手羽元・豚肩肉・キャベツ・じゃが芋・長ネギ・大根・人参・エノキ・ブナシメジ・餅。

IMG_8383 (400x300)
豆板醤で味変。

IMG_8384 (400x280)
〆はやっぱり、うどん。

1人分188円ほど。
野菜が安いのが効いている。


ごちそうさまでした。



      
 にほんブログ村 料理ブログ 二人暮らし料理へ
にほんブログ村 
 
節約料理 ブログランキングへ 
 

今日の御飯~11月26日

朝体重:44.3kg


朝:トースト、野菜スープ、カフェオレ
IMG_8370 (450x339)
今日は午前中に美容院にでかけたので、一人朝ごはん。
野菜スープは、キャベツ・セロリ・人参・じゃが芋・玉葱・ウインナー・鶏手羽元をシャトルシェフで煮込んだもの。60円ほど。

昼過ぎに帰ってきたら、旦那さんがごはんと納豆とキムチを食べた形跡があった。


外出ついでに商店街をぶらぶらしたら、野菜が安かった。
IMG_8372 (450x330)
神奈川産大根(1.3kg)58円、長野産キャベツ(1.9kg)98円、埼玉産ほうれん草2把(605g)100円、埼玉産ブロッコリー(466g)100円!
合計4kgと271gで税込384円。国産野菜が100g 9円!
嬉しい(^O^)/


夜:鶏手羽元カレー、カブの浅漬け風、コールスローサラダ、トマト・ブロッコリー
IMG_8374 (450x335)
カブは塩昆布と鷹の爪と塩・砂糖・酢で漬け込んだ。こりこりしてカレーの副菜に合った。
1人分210円ほど。

ごちそうさまでした。


     
 にほんブログ村 料理ブログ 二人暮らし料理へ
にほんブログ村 
 
節約料理 ブログランキングへ 
 

今日の御飯~11月25日

朝体重:44.6kg


今日は1日パートの日。

朝:ホットカフェオレ1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶、差し入れのキャラメル

朝寒くて、常温缶コーヒーは辛くなってきたので、職場自販機のホットカフェオレ。110円。
今日は時間外労働1時間で終業。


夜:仕出し弁当
IMG_4529 (450x325)
職場でイベントがあり、仕出し弁当をいただいた。
これはまた以前のイベントの仕出し弁当だけれど、こんな感じのものが出た。

ごちそうさまでした。


    
 にほんブログ村 料理ブログ 二人暮らし料理へ
にほんブログ村 
 
節約料理 ブログランキングへ 
 

今日の御飯~11月24日

朝体重:44.9kg


ブランチ:ベーコンエッグトースト、サラダ(リーフレタス・レタス・セロリの葉・玉葱)、ヨーグルト、ラ・フランス、コーヒー
IMG_8366 (450x311)
ラ・フランスはいただきもので、1人分92円ほど。
最近、レタスとかの葉物野菜が安くなってきて嬉しい限り。


夜:ごはん、大根とキクラゲとワカメの中華風スープ、ミニ青梗菜とブナシメジと茹で鶏のマヨ酢辛子和え、豚キムチ+キャベツ・セロリの葉、じゃが芋とピーマンのカレーきんぴら
IMG_8367 (450x307)
ミニ青梗菜は庭で育てている物。
1人分167円ほど。

ごちそうさまでした。


    
 にほんブログ村 料理ブログ 二人暮らし料理へ
にほんブログ村 
 
節約料理 ブログランキングへ 

今日の御飯~11月23日

朝体重:45.0kg

ブランチ:ネギ豚炒飯、ネギとワカメとエノキのスープ、サラダ(レタス・リーフレタス・トマト)
IMG_8359 (450x326)
 市販の煮豚・ネギ・卵でシンプル炒飯にした。スープは茹で鶏の煮汁リメイク。
1人分167円ほど。


夜:ごはん、大根と小松菜と油揚げの味噌汁、キャベツの胡麻和え、玉チリ炒め、豚と人参と昆布の炒め物
IMG_8362 (450x306)
 当初、キャベツはいつもの千切りサラダにしようと思っていたけれど、夜寒かったので、(サラダに比べて)少し手はかかるけれど胡麻和えにした。
レシピはこちらを、砂糖少な目で作っている。→http://cookpad.com/recipe/745330
キャベツを茹でた汁は味噌汁に流用。

「玉チリ炒め」は、今図書館で借りている「暮らしの手帖75 春 2015」に載っていたもの。
IMG_8364 (400x273)
 卵とネギと調味料しか使わない、いさぎのよいレシピ。
IMG_8363 (400x305)
濃厚味に慣れた舌には少し物足りない感じかな。
オイスターソースとラー油を追加で入れてしまった(^_^;
でも、1人分20円もかかっていないとは思えないボリュームだった。
お昼とか、ごはんとこれとサラダくらいでいいかも。

全体では1人分129円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。



   
 にほんブログ村 料理ブログ 二人暮らし料理へ
にほんブログ村 
 
節約料理 ブログランキングへ 

 

今日の御飯~11月22日

朝体重:45.0kg


ブランチ:スパゲッティミートソース+ミートローフ、レタスとリーフレタスのサラダ、旦那さんだけ8枚切りトースト1枚(写真とらず)
IMG_8355 (450x337)
オーマイのレトルトミートソースに、ニンニク・玉葱・セロリ・プチトマトを追加。ミートローフはボジョレ・ヌーボー解禁日に作ったもの。冷たくてもあたたかくても美味しいので、余熱でほんのりあたたまるくらいに。パスタソースにばっちりマッチ(^^)
スパゲッティは1人分150gくらいで、1人分163円ほど。


夜:ごはん、ニラと人参のかき玉スープ、セロリと茹で鶏のマヨぽん酢和え、麻婆豆腐、野菜炒め(キャベツ・もやし・ピーマン・ウインナー)
IMG_8358 (450x315)
かき玉スープは、茹で鶏を作ったスープのリメイク。
麻婆豆腐の挽肉は、豚肩肉の脂身の多い部分をよりわけておいた分をフードプロセッサーでひいて作った。
旦那さんの大好物の麻婆豆腐とセロリをたっぷり使った献立ということで、一応「いい夫婦の日」献立?(笑)
1人分162円ほど。

ごちそうさまでした。



  
 にほんブログ村 料理ブログ 二人暮らし料理へ
にほんブログ村 
 
節約料理 ブログランキングへ 

 

今日の御飯~11月21日

朝体重:44.9kg


ブランチ:インスタントラーメン(ラ王醤油味)
IMG_8351 (400x331)
 トッピングは、市販の煮豚・茹でもやし・ネギ。
ラ王は特売で5食入り250円の時に購入したものなので、1人分119円ほど。


夜:ごはん、豆腐と大根とブナシメジの味噌汁、キャベツとセロリの葉のサラダ、青椒肉絲風、カブの葉と油揚げの煮浸し(残り物)、セロリと人参のきんぴら
IMG_8353 (450x308)
青椒肉絲のレシピはこちらを参考にしました。
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1560004245/?l-id=r_recom_category
牛肉でなく豚肉、たけのこではなくじゃが芋を使っているので、青椒肉絲風で(これはこれで美味しい)。
 味噌汁は、昨夜のみぞれ鍋の出汁に、豆腐と大根とブナシメジを追加しリメイクしたもの。
ブランチで野菜が少なかったので、一品一品の野菜をいつも入れている量より多目にしていったら、お腹いっぱいで苦しくなった(^_^;
1人分153円ほど。

ごちそうさまでした。



 
 にほんブログ村 料理ブログ 二人暮らし料理へ
にほんブログ村 
 
節約料理 ブログランキングへ 

 
 
ギャラリー
  • 今日の御飯~10月16日
  • 今日の御飯~10月15日
  • 今日の御飯~10月15日
  • 今日の御飯~10月15日
  • 今日の御飯~10月14日
  • 今日の御飯~10月14日
  • 今日の御飯~10月14日
  • 今日の御飯~10月14日
  • 今日の御飯~10月14日
アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

  • ライブドアブログ