食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

今日の御飯~2月5日

朝体重:46.0kg

今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶、差し入れのクッキー

今日は時間外労働30分で終業。

夜:ごはん、味噌汁(豆腐・ワカメ・大根・ブナシメジ)、しらす(2割引き)、卯の花(作り置き)、刺盛(半額)、やりいか寿司(2割引き)
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しらすおろしにしようかなとも思ったけれど、大根だらけになるような感じがしてやめた。
1人分348円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~2月4日

朝体重:46.4kg

ブランチ:ハムエッグトースト、野菜スープ、カフェオレ、ヨーグルト、サラダ(サニーレタス・サラダ菜・セロリの葉・玉ねぎ)
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野菜スープに入っているのは、キャベツ・じゃが芋・人参・玉ねぎ・ウインナー。
1人分137円ほど。

夜:ごはん、ブナシメジとワカメのかき玉スープ、ナムル風胡麻和え、豚小間肉の和風麻婆豆腐+サニーレタス・サラダ菜、キムチ
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17品目1人分170円ほど。
(米・ワカメ・卵・ブナシメジ・ニラ・人参・もやし・茹で鶏・すり胡麻・豆腐・豚肩肉・ネギ・ショウガ・ニンニク・サニーレタス・サラダ菜・キムチ)

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~2月3日

朝体重:46.5kg

ブランチ:ごはん、チルド餃子、チルドえびシュウマイ(2割引き)、レタスベーコンの和風サラダ
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今日は午前中に美容室に行き、その帰りのスーパーで安くなっているものを買ってきた。
サラダは、ツイッターで以前、漫画家のたじまことさんがつぶやいておられたレシピ。
簡単で美味しそうだなと思っていたので作ってみた。
ベーコンを炒め、その炒めた油ごとレタスにかけ、その上に花かつを・刻んだネギをのせ、醤油をまわしかけるだけ。
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レタスとベーコンとネギが同時に口に入ると、とてもおいしい。
餃子に使った、柚子胡椒青ぽんずをかけても美味しかった。
1人分159円ほど。

今日は節分。
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我が家は豆とイワシ派。

夜:もち麦ごはん、大根おろし、卯の花、千葉産丸干しイワシ、小鍋(白菜・豚肉・ブナシメジ)、ワサビ菜
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卯の花の出汁には、冷凍しておいた海老の旨煮の出汁を使った。入っているのはおから・油揚げ・炒り胡麻・ひじき・人参・ちくわ・干し椎茸。
「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外そろって、1人分229円ほどの晩御飯。

豆まきをしてから福豆もいただいたので、豆成分多め~(笑)

ごちそうさまでした。


(おまけ)
たじまことさんの「水曜日のトリップランチ」、ごはんの絵がとても美味しそうで、ここ最近の食べ物漫画の中では個人的ヒットなのです。今、2巻まで出ています。
水曜日のトリップランチ(1) (ポラリスCOMICS)
たじまこと
フレックスコミックス
2019-05-14



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今日の御飯~2月2日

朝体重:46.5kg

ブランチ:油そば
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旦那さん作。トッピングは市販煮豚・半熟ゆで卵・ネギ・キムチ・メンマ。
1人分200円ほど。

夜:もち麦ごはん、スープ(ワカメ・玉ねぎ・エノキ・生椎茸・炒り胡麻)、納豆、鶏もも肉照り焼き+キャベツ、ちくわのマヨチーズ焼き
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なんだかたんぱく質多め…
一応、「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外そろって、1人分170円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~2月1日

朝体重:46.5kg (BMI 18.7)

ブランチ:おじや、ブロッコリーと豚肉の玉子炒め
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昨日のもつ鍋の残り出汁に火を通しておいていたものに、ご飯をいれておじやにした。
1人分105円ほどのブランチ。
ちなみに左上に写っているギガレモンは、久しぶりにローソンのお試し引換券で購入、500mlで80ポンタ。レモン香料きつめだった。

夜:もち麦ごはん、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、煮物(鶏手羽元・大根・じゃが芋・ブロッコリーの茎)、豚生姜焼き+キャベツ、セロリとカニカマのマヨ酢
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今日から、米がふるさと納税返礼品の千葉産コシヒカリになった。
実質負担分を考えて10kgで2,000円。
だいたい我が家は1食2人で1合なので、1合150g→30円、1人分15円ほどになる。
そんなわけで「まごわやさしい」がそろって、16品目1人分162円ほどの晩御飯。
(もち麦・米・豆腐・ワカメ・ブナシメジ・じゃが芋・ブロッコリー・鶏手羽元・大根・豚肩肉・ショウガ・玉ねぎ・ごま油・キャベツ・セロリ・カニカマ)

ごちそうさまでした。


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