食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

今日の御飯~8月3日

朝体重:45.5kg

ブランチ:塩焼きそば
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具は、もやし・ネギ・生椎茸・冷凍むきえび・豚肩肉・ニンニク・鷹の爪。
むきえびは霜がついてしまっていたので、贅沢に使い切った。
まさに贅沢な味になった。
1人分85円ほど。

おやつ:キットカット3枚
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旦那さんの誕生日に買ったもの。

夜:菜飯、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、茹でキャベツと人参の胡麻和え、豚キムチ+レタス・セロリの葉・プチトマト、ゴーヤと玉葱のツナマヨ和え
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「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外そろって、16品目1人分143円ほど。
(玉葱がいただきもの。ゴーヤ・プチトマトが庭のもの。)

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~8月2日

朝体重:45.6kg

今日も朝から旦那さんは外仕事へ。

朝:かにぱん
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ご当地スーパーの本でみかけていて、浜松のスーパーで購入した「かにぱん」。一袋98円。
旦那さんが出かける前に半分食べて行ったので、残りの半分を食べた。
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子供は喜ぶ味なのかな?

昼:ハムレタスキュウリサンド
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この上からもう一枚食パンを重ねてサンドしていただいた。
38円ほど。

夜は旦那さんは仕事仲間と飲み会。

私はお腹すいていなかったので、明宝ハムをさいの目切りにした物を食べながら金麦飲んで、終了。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~8月1日

朝体重:45.5kg(BMI 18.3)

ブランチ:ごはん、春雨プチトマト挽肉のピリ辛炒め、冷奴、カツオたたき
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昨夜3割引きだった静岡産カツオのたたき、凍っていたのを冷蔵庫でとかしておいた。
トッピングはさらし玉葱、ニンニク、ネギ、紫蘇。
プチトマトと紫蘇が庭のもので、1人分220円ほど。

食後に冷やしたこっこ。
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昨夜常温で食べた時に、冷たい方が美味しいかなと思ったので冷やしたら、中のクリームが固まってしまった(^^;

夜:ごはん、油揚げワカメエノキの味噌汁、旦那さんは豚タン焼き・私は豚肩切り落とし焼き+もやし・人参・ネギの炒め物、大根とカニカマのマヨ酢和え、枝豆
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特売1袋198円だった群馬産枝豆、美味しかった。
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晩御飯は1人分263円ほど。

ごちそうさまでした。


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2019年7月の食費

2019年7月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:19,096円(米5kg含む)

酒代:12,374円

おやつ代:0円

外食代:0円
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合計:31,470円

(予算は 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内、合計では5万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)今月は結婚記念日・旦那さんの誕生日・旅行があったので、潤沢…だったけれど、わりと最後の方ぎりぎりになった(^^;

自炊費の内訳は、
・主食費:2,085円(米、焼きそば麺、冷やし中華麺、緑のたぬき、食パン)
・調味料:1,705円(塩、胡椒、タバスコ、オイスターソース、麻婆豆腐の素、コンソメキューブ、すり胡麻、練り辛子、醤油、片栗粉)
・副食費:14,411円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

今月はパートの日用加糖缶コーヒーまとめ買い、インスタントコーヒー、水だし緑茶パック、と、副食費の中でも飲料の割合が多かった。また、2年前に骨折して以来、1週間に1本のペースで鉄・ビタミンD添加低脂肪乳(日記では面倒なのでいつも牛乳と記載)を飲んでいる。(私だけ。旦那さんは牛乳でお腹を下すので、料理に使われた分のみ摂取。)


※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
今月のポイント購入食品は、無し。
(楽天のスロットポイントはガソリン代で消費した。)

※7月のいただきもの:
ワイン、出汁醤油、ワカメ・ヒジキ・柚子胡椒、クッキー



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今日の御飯~7月31日

朝体重:45.9kg

今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は時間外労働45分で終業。

夜:ごはん、切っただけキュウリ、刺盛(半額)
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刺身の元値は980円(税抜)。
写っていないけれど、焼き海苔も出した。1人分310円ほど。

食後に「こっこ」。
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ごちそうさまでした。


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