今日の御飯 3月3日

朝体重:46.0kg

ブランチ:鮭炒飯、豚と舞茸の甘辛煮(作り置き)+キムチ、サラダ(キャベツ・茹で鶏・もやし・人参)
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焼いて冷凍していた塩鮭・ブロッコリーの葉の浅漬け・ネギ・玉子で炒飯にした。
1人分160円ほど。

今日はひな祭りの日だけれど、自分のためだけにわざわざ買い物に出かけるのが面倒で、特にそれらしい物は無し。

夜:ごはん、大根葉の浅漬け、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、鶏もも肉の柚子胡椒焼き+キャベツ、ツナポテトサラダ
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色合いは春っぽい?(我が家比)
「まごわやさしい」がそろって、12品目1人分200円ほど。

ま(豆類):豆腐
ご(種実類):炒り胡麻・ごま油
わ(海藻類):ワカメ
や(野菜類):大根葉・ニンニク・キャベツ・玉ねぎ
さ(魚介類):ツナ
し(茸類):ブナシメジ
い(芋類):じゃが芋
この分類に当てはまらない食材:米・鶏もも肉

ごちそうさまでした。


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3月1日、2日の御飯

3月1日朝体重:45.8kg (BMI 18.6)

ブランチ:チキンライス(?)+レタス・セロリの葉
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鶏もも肉をニンニク・塩胡椒で炒め、そこから出た鶏油で冷やご飯・セロリ・舞茸を炒めた。
1人分150円ほど。

夜:豚肉丼+自家製味玉、味噌汁(白菜・キャベツ・油揚げ・ブナシメジ)、大根のキムチ和え
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自家製煮豚の煮汁で豚肩肉と玉ねぎを煮込み、丼にした。
12品目1人分179円ほど。

***

3月2日朝体重:46.2kg

ブランチ:ミートソースチーズトースト、野菜スープ
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以前作って冷凍しておいたミートソースを使用。
スープに入っているのはキャベツ・ウインナー・玉ねぎ・人参・ブナシメジ。
1人分105円ほど。

夜:うどん
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旦那さん希望で温かいうどん。
具は、甘辛く煮た豚肩肉・舞茸、玉子、ネギ。写ってないけど天かす。
出汁をとった昆布もそのまま入っている。
昆布がいただき物で、6品目1人分144円ほど。

ごちそうさまでした。


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2024年2月の食費&体重

2024年2月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:22,640円

酒代:25,610円

おやつ代:1,334円

外食代:0円
------------------------------------------------------------------------------
合計:49,584円

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)


自炊費の内訳は、
・主食費:2,603円(米5kg、食パン、焼きそば麺、うどん、生ラーメン、つけ麺用生麺)
・調味料:1,180円(タバスコ、醤油、味噌、ケチャップ、キャノーラ油、岩塩、麻婆豆腐の素)
・副食費:18,857円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

おやつ代の内訳はチョコモナカアイス・樽焼き煎餅・のど飴。

※2月のいただきもの:
旦那さんがキャンペーンで当選して、サラミ・ベーコン・ビーフジャーキー
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***

2024年2月の体重。
2024年2月


2024年の体重推移。
2024年体重2
4月に旅行に行く予定なので、それまでに45kg台に戻しておきたいなとは思っている。

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今日の御飯 2月29日

今日はお出かけ日記です。

***

朝体重:46.0kg

朝:8枚切食パン1枚、砂糖を入れたコーヒー

今日のお目当ては小金井公園で開催された「ソーイング・ピクニック
詳しくはリンク先を参照していただくことにして、
12時の解説時間までの間、友人と一緒に「江戸東京たてもの園」へ。
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昭和レトロな街並み。

宇和島藩伊達家の門(大正期の屋敷門)
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三井八郎右衛門邸は圧巻。さすが三井家。
もう、御殿でしょう、これ。
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前川國男邸も印象的だった。
(東京文化会館や東京都美術館をデザインした方らしい)
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この外観からは想像していなかった、なんというか心地よさ。
是非、先入観無しに入ってみて欲しいと思う。
「江戸東京たてもの園」、間がもたなくならないかなと心配していたけど心配無用だった。
むしろ時間が足りなくなる勢いで、ソーイングピクニックへ。

興味のある人でないと、なんだこれは?という写真。
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のんびりした雰囲気の、心温まる集まりでした。
(主催者様の人柄なんでしょうね)

この後は友人と2人でサイゼリヤへ。
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ランチセットのほうれん草とパンチェッタのパスタ。
スープとサラダ付きで税込500円。
ここでもおしゃべりが弾むこと弾むこと。
名残はおしいけれど、電車の帰宅ラッシュが始まる前に解散。

このサイゼリヤの食事が午後3時くらいだったので、お腹がすかず晩御飯は無し。
缶チューハイだけ飲んだ。

楽しかったです。


今日の御飯 2月28日

朝体重:46.0kg

ブランチ:ごはん、市販餃子、サラダ(キャベツ・セロリの葉・人参)
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餃子はスーパーで4割引きだった生餃子。
1人分112円ほど。

夜:ごはん、キムチ、じゃが芋と玉ねぎの味噌汁、鮭のバター焼き・レタス
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ブランチが遅くてあまりお腹がすいていなかった。
(足りなければ納豆作戦)
宮城産銀鮭はスーパーで2割引きだった物。
7品目1人分205円ほど。

ごちそうさまでした。


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