食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

今日の御飯~11月22日

朝体重:46.2kg

ブランチ:焼肉・焼き野菜
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肉は旦那さんの大好物の国産豚タンを2本。
一所懸命手切りしたよ!いい夫婦の日だしね!(後付け)
野菜はキャベツ・茄子・もやし・玉葱・人参・ピーマン・生椎茸。
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写っていないけれど、昨日の塩バターフランスの残りも食べた(今日が消費期限)。

〆は豚肩肉を追加して、焼きそば。
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1人分457円ほど。

夜は2人ともお腹がすかず、なし。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~11月21日/ボジョレ解禁(費用追記)

朝体重:45.0kg

今日はボジョレ・ヌーボーの解禁日。
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同じ銘柄を飲み続けて13年目。

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サラダは自家製鶏ハム・レタス・キュウリ・セロリの葉・レッドオニオン・トマト・ブラックオリーブに市販のシーザーサラダドレッシングをかけて。
ミックスナッツにドライフルーツ、生ハム、Kiri。

いつも買っているお手頃バゲットがなく、売っている中で一番安かったこちらをチョイス。
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バター感が強く、単品でつまみになる感じ。
我が家では他の色々な物と組み合わせたいので、主張が強すぎたかな~

自動車保険見積もりで無料サービスの、ケンタッキーフライドチキン。
オリジナルチキン3つとポテト。
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自動車保険が1年で更新なので、いつもこの時期にKFC食べている。
(去年もボジョレの時食べていた。1年に1回のKFCも悪くない。)

市販のマルゲリータピザに、トマトと溶けるチーズを追加しオーブンで焼き…
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生ハムをトッピング。
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アンガス牛のステーキ。
付け合せは粉吹き芋・生椎茸・玉葱・クレソン。
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これでお腹がいっぱいに。

成城石井のずわい蟹のビスクスープにタリアテッレをそえて出そうと思っていたけれど、中止。
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また何かの「ごちそうの日」に使おう。

デザートはハーゲンダッツ「マスカルポーネ&いちじく~ラム酒仕立て~」
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期待したほどには合わなかった。普通に美味しかったけれど。

今年のボジョレは苦みと渋みが強く、今日準備したのよりもうちょっと重い感じの料理が合うように思った。

まぁ、また来年を楽しみにしよう。

ごちそうさまでした。


***


ここから追記です。

11月21日御飯の実際に食べた分にかかった費用は、1人分税込1,376円ほどでした。
(酒代除く。アイス代は含む。アイス代を除くと1人分1,180円ほど。)

この日のためにわざわざ購入した食材は、ずわい蟹スープ・生ハム・Kiri・レタス・アイス2個・ピザ・塩バターフランス・シーザーサラダドレッシング・生椎茸・レッドオニオン・クレソン・アンガス牛ステーキ用肉・ミックスナッツ・ミックスドライフルーツで、合計4,634円。
この金額を交際娯楽費として計上し、食費から除きます。

おまけ:ケンタッキーフライドチキン、無料ギフト券使わずに定価で買えば、930円もするのね…
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この日のメニューの中で、一番贅沢品(^^;




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今日の御飯~11月20日

朝体重:45.6kg

今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶、差し入れのチョコレート1枚

今日は時間外労働40分で終業。

夜:ごはん、じゃが芋とワカメの味噌汁、納豆、卯の花(作り置き)、イカげそ天・白身魚フライ(3割引きお惣菜)、ちぎりキャベツ
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卯の花に炒り胡麻を振って「まごわやさしい」を揃え、1人分250円ほど。
ま(豆類):納豆、おから、油揚げ
ご(種実類):炒り胡麻、胡麻油
わ(海藻類):ワカメ
や(野菜):人参、ネギ、キャベツ
さ(魚介類):イカ、白身魚、チクワ
し(茸類):干し椎茸
い(芋類):じゃが芋

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~11月19日

朝体重:45.6kg

ブランチ:あさりの炊き込み御飯のおにぎり、白菜油揚げブナシメジの味噌汁
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炊き込み御飯に使った「あさりのふっくら煮」はこの時↓ 2,000円のお買いもの券で購入したお土産。
http://shokuji-shokuhi-taijuu.blog.jp/archives/79707835.html
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米は実家から、海苔は旦那さんのお友達からのいただきもので、実質味噌汁代だけのブランチは、1人分17円ほど。

夜:ごはん、コーンわかめ玉葱エノキのかき玉スープ、卯の花、ピーマン入り豚キムチ、茹で鶏もやし人参の胡麻酢マヨ和え+セロリの葉
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卯の花に入っているのは、おから・油揚げ・人参・ネギ・干し椎茸・チクワ。
「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外揃って、1食で20品目1人分210円ほど。

食後に冷凍ミックスベリー入りヨーグルト。
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今日1日では27品目摂取。
(晩御飯の20品目+あさり・生姜・海苔・白菜・ブナシメジ・ヨーグルト・ベリー)

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~11月18日

朝体重:45.5kg

ブランチ:豚肉の和風麻婆豆腐丼、スープ(わかめ・もやし・人参・玉葱・ブナシメジ)、ゴーヤ佃煮(最終)、リンゴ
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「豚こま肉の和風麻婆豆腐」はカゴメトマトケチャップの袋の裏レシピ。
ゴーヤ佃煮を食べ終わり、これで今年の我が家のゴーヤの恵み終了…(寂)
1人分165円ほど。

夜:ごはん、大根油揚げエノキの味噌汁、蓮根ヒジキコーンの胡麻マヨサラダ、鶏もも肉ガーリック焼きかんずり添え+キャベツ、納豆
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1人分168円ほど。

ごちそうさまでした。


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