食事と食費と体重のブログ

11月5

今日の御飯～11月4日

カテゴリ:
今日の御飯
朝体重：45.5kg

ブランチ：トースト、サラダ（茹で鶏もやし人参玉葱キャベツ）、カフェオレ
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トーストにのせているのは、作り置きのゴーヤ挽肉炒めとケチャップ・ピザ用溶けるチーズ。
プレーンのトーストには柚子ジャムを塗っていただいた。
1人分89円ほど。

夜：ごはん、じゃが芋ワカメの味噌汁、ほうれん草チクワ大根ブナシメジの玉子とじ、豚キムチ＋レタス、納豆、リンゴ
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豚キムチとリンゴの相性が抜群に良かった。
味噌汁のじゃが芋とも相性がよく、これは久々のマリアージュ献立。
「まごわやさしい」もそろって、1人分205円ほど。

食後にパキシエル1本。
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ごちそうさまでした。


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11月4

今日の御飯～11月3日

カテゴリ:
今日の御飯
朝体重：45.7kg

ブランチ：ゴーヤと豚挽肉の焼きそば
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ゴーヤと豚挽肉と玉葱を炒めておいたものを具にして、焼きそばにした。
他に追加したのは、ニンニク・鷹の爪・もやし・レタス。
1人分64円ほど。

おやつ：水まんじゅう（抹茶）
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食べる機会を逸して冷蔵庫の中で眠っていた（^^；
賞味期限過ぎているけれど、水分が抜けてもちもち度があがって、これはこれで美味しかった。

夜：ごはん、コーン玉葱エノキのかき玉スープ、ゴボウと人参の胡麻マヨサラダ、焼肉チキン＋キャベツ・セロリの葉、ゴーヤピクルス
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ゴーヤが庭のもので、1人分113円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。


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11月3

今日の御飯～11月2日

カテゴリ:
今日の御飯
朝体重：45.5kg

ブランチ：スパゲッティーミートソース、サラダ（レタス・玉葱・セロリの葉）
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ミートソースは、豚挽肉・玉葱・人参・セロリ・ニンニク・ブナシメジ・トマト缶で作っておいた作り置き。1人分118円ほど。

夜：ごはん、茄子と油揚げの味噌汁、茹で鶏もやし人参の胡麻酢マヨ和え、豚生姜焼き＋キャベツ、ゴーヤ佃煮
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1人分164円ほど。

本日の収穫。
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これはピクルスに加工した。
収穫ゴーヤ累計64個。

ごちそうさまでした。


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11月2

今日の御飯～11月1日

カテゴリ:
今日の御飯
朝体重：45.4kg（BMI 18.3）

ブランチ：ロコモコ風丼、ゴーヤ佃煮、リンゴ
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昨夜、豆腐ハンバーグを多目に作っておいたのを使って、丼にした。
交際娯楽費のリンゴ代を入れて、1人分114円ほど。

おやつ：チョコアイス（パキシエル）1本
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夜：ごはん、スープ（ワカメ・もやし・玉葱・人参・ブナシメジ）、大根のキムチおかか和え、鶏もも肉の柚子こしょう焼き＋キャベツ・セロリの葉、納豆
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100g68円の国産鶏もも肉を2人で約300g使い、1人分173円ほど。

ごちそうさまでした。


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11月1

2019年10月の食費

カテゴリ:
食費
月間集計
2019年10月の食費、夫婦2人分です。


自炊費：19,512円

酒代：11,727円

おやつ代：225円

外食代：0円
------------------------------------------------------------------------------
合計：31,239円

（予算は 自炊費2万円以内、酒＋おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内、合計では5万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。）　今月も、最終買い物（10/30）で計算して予算内。

自炊費の内訳は、
・主食費：191円（焼きそば麺、食パン）
・調味料：1,578円（エキストラバージンオリーブオイル、マヨネーズ2本、片栗粉、味噌、料理用清酒）
・副食費：17,743円（その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。）

米は、9月に実家からおくられてきた米20kgを食べていた。まだ15kg以上残っている。
おやつ代内訳は、パルム1箱。

※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
ちなみに、Tポイントが1.5倍で使える20日にウェルシアで、金麦1ケースといいちこを2,554円分（定価で買えば3,870円分。）

※10月のいただきもの：義実家から、レモンクリームサンド、箱根の燻製卵、缶チューハイ、発泡酒、純米大吟醸1本、柚子ジャム、生姜のお菓子、えび煎餅。
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