食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

今日の御飯~10月1日

朝体重:45.7kg(BMI 18.4)

ブランチ:油そば
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使ったのは、特売199円(税抜)だったこちら。
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3食を2人でわけて丁度良かった。
トッピングは市販煮豚、ネギ、庭の紫蘇、茹でもやし、卵黄。
1人分184円ほど。

夜:ごはん、大根キュウリの塩昆布キムチ和え(作り置き最終)、茄子豚ゴーヤの味噌炒め、エノキ入り親子丼の具、冷奴+紫蘇
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ブランチでつかった卵黄の残りの卵白も入れて、白身マシマシの親子丼の具。
紫蘇とゴーヤが庭のもので、1人分138円ほど。

今日の収穫。
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収穫ゴーヤ累計46個。
1個、小さいままで黄色くなっているのがあったので、黄色くなったゴーヤ累計9個。

ごちそうさまでした。


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2019年9月の食費

2019年9月の食費、夫婦2人分です。


自炊費:19,202円

酒代:9,782円

おやつ代:0円

外食代:0円
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合計:28,984円

(予算は 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内、合計では5万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)私の誕生日の食事も、交際娯楽費とした。

自炊費の内訳は、
・主食費:1,459円(焼きそば麺、台湾まぜそば、つけ麺、油そば、食パン、スパゲッティ、小麦粉、非常用3食パックごはん)
・調味料:1,163円(カレールー、食べるラー油、ごま油、酢、紅生姜)
・副食費:16,580円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)
今月は、業務スーパーのセール(総力祭)があったので、お得になっている物を色々買い込んだ。
パートの日用加糖缶コーヒーもまとめ買い。

※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
ちなみに今月のポイント購入食品は、Rポイントで米5kg 1,598円分。

※9月のいただきもの:
実家から米20kg。
友人からのロシア土産。
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食品以外も一緒に写っていますが。
リクエストしたクノールのボルシチ以外にも、キノコのマリネとかレバーパテとか素敵なものが色々。
これらは、ここぞという機会に使いたいな~(^^)

旦那さんの友人から岩手土産。
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ありがたやありがたや~


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今日の御飯~9月30日

朝体重:45.7kg

朝:デニッシュパン(プレーン)、牛乳、紅玉りんごジャム
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昨夜、仕事仲間と焼肉食べて飲んで帰った旦那さん、食欲がないというので私だけ。
3年前に買って、賞味期限がやってきた非常用食材の、デニッシュパンの缶詰をあけた。
プレーンだけれどほんのり甘くて、ジャムはなくてもいい感じだった(つけたけれど)。

昼:肉野菜炒め
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旦那さんはまだお腹がすかないけれど、私はがっつり野菜が食べたくなった。
豚肩肉・もやし・キャベツ・ピーマン・人参で、85円ほど。

夜:ごはん、キャベツじゃが芋ブナシメジの味噌汁、大根キュウリの塩昆布キムチ和え、ゴーヤチャンプルー、茄子田楽+ミョウガ
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夜は旦那さん復活。
茄子田楽の味付けに使ったのは、名古屋で買ってきた「つけてみそかけてみそ」。
ゴーヤが庭のもので、1人分162円ほど。

今日の収穫。
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あと、昨日写真とるの忘れたけれど、旦那さんの仕事仲間に1個おすそわけしたので、
収穫ゴーヤ累計45個。
黄色くなったゴーヤ累計8個。

実家から、家で作っている米が届いた。
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新米20kg。以前は送料がもったいないので、農作物は送ってくるなと言っていたのだけれど、最近は相手の贈りたい気持ちを尊重するようにしている。
しかし実はふるさと納税でも新米が10kg届く予定なので、合計30kg…は、我が家の米消費量半年分(^^;
しばらく1回の食費に米代が入らない日々が続いちゃうな。

ごちそうさまでした。



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今日の御飯~9月29日

朝体重:46.0kg

ブランチ:ツナ玉葱マヨトースト、ラタトゥイユバジルチーズトースト、牛乳
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旦那さんは朝から外仕事で、これと同じ物(牛乳はなし)を作って食べさせ、私は後でゆっくり食べた。バジルは庭のもので、1人分103円ほど。

今日は天気予報とは裏腹に良い天気だったので、掃除を普段より丁寧にして、夏のおしゃれ着の手洗いもした。すっきり。

夜:ごはん、ゴーヤピクルス、納豆、キムチ、じゃが芋ピーマンツナのカレーきんぴら(昨日の残り最終)、牛タンしぐれ
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夜も1人。地味に「まごわやさしい」は「ま・ご・や・さ・い」がそろっている。
ワカメとキノコの味噌汁でもつければ全部そろったけれど、そこまで食欲がなかった。
ゴーヤが庭のもので、77円くらいの晩御飯。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~9月28日

朝体重:45.5kg

ブランチ:ニラ塩焼きそば
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具は、ニラ・もやし・ニンニク・豚肩肉。
1人分100円ほど。

夜:ごはん、豆腐ワカメエノキのお吸い物、じゃが芋ピーマンツナのカレーきんぴら、焼肉チキン+キャベツ、ラタトゥイユ(作り置き)
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国産鶏胸肉は2人で約400g使用。
「まごわやさしい」がそろって、19品目1人分151円ほど。
(Rポイント支払の米代を入れると、176円ほど。)

ごちそうさまでした。


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