今日の御飯~3月26日

朝体重:46.4kg

ブランチ:ごはん、トマト、茹で鶏もやし人参のマヨ酢和え、ブリのスイート醤油チリソース焼き+かき菜、豆腐ステーキ(つけてみそかけてみそ+炒り胡麻)
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先日ツイッターで、下記の記事が流れてきて↓
「余りがちなスイートチリソースを和に大胆活用!大好評な志真さんの『便利ダレ』vol.3」
ちょうど、賞味期限がきれて随分になるスイートチリソースがあったので、試してみた。
元レシピでは焼きサバだけれど、昨夜のスーパーで良いサバがなかったので、ブリで。
そしてタレに漬け込んでから焼いたので、ちょっと焦げているけれど、美味しかった。
またリピしたい。
ブリは旦那さんが2切れ、私が1切れで、1人分225円ほどのブランチ。

夜:ごはん、ワカメ玉ねぎエノキ味噌汁、キクラゲ玉子、回鍋肉、キムチ、ワサビ菜
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13品目1人分157円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~3月25日

朝体重:47.0kg

今日は1日パートの日。

朝:加糖缶コーヒー1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は定時で終業。

夜:ごはん、ワカメ麩エノキのお吸い物、セロリと人参のきんぴら、刺盛(2割引き)、ホタルイカ
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兵庫産ホタルイカは今年の初物♪
1人分408円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~3月24日

朝体重:47.3kg

ブランチ:ハムエッグトースト、ポテトサラダ(昨夜の残り最終)、カフェオレ、いちご、サラダ(レタス・サニーレタス・セロリの葉・キュウリ)
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12品目1人分128円ほど。

夜:ごはん、ワカメスープ、納豆、チャプチェ風、キムチ
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チャプチェ風に入っているのは、糸こんにゃく・ニラ・もやし・ニンニク・ネギ・豚肩肉・人参・生椎茸・ブナシメジ・エノキ。
「まごわやさしい」は「さ(魚介類)」以外そろって、15品目1人分170円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~3月23日

朝体重:47.3kg

ブランチ:もち麦ごはん、スープ(生椎茸・玉ねぎ・もやし・人参・炒り胡麻)、ニラ豚エノキ玉子、サラダ(レタス・セロリの葉・トマト)
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14品目1人分155円ほど。

夜:もち麦ごはん、豆腐ワカメブナシメジ味噌汁、キムチ、ポテトサラダ+サニーレタス、ネギの豚肉巻き、ちくわのマヨチーズ焼き
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ポテトサラダに入っているのは、じゃが芋・玉ねぎ・キュウリ・ハム・人参。
「まごわやさしい」がそろって、18品目1人分165円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~3月22日

朝体重:47.5kg

ブランチ:ニラ塩焼きそば
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具は、豚肩肉・冷凍むきエビ・ニンニク・鷹の爪・ネギ・生椎茸・もやし・ニラ。
麺は3玉を2人でわけて、1人分193円ほど。

夜:もち麦ごはん、大根油揚げエノキの味噌汁、ちくわと人参の玉子炒め、鶏もも肉照り焼き+キャベツ、トマトワカメ玉ねぎの和風マリネ
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「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外そろって、15品目1人分197円ほど。

ごちそうさまでした。


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