食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

今日の御飯~1月13日

朝体重:45.0kg


今日は1日パートの日。

朝:缶カフェオレ1缶

昼:加糖缶コーヒー1缶

今日は先週ほどは忙しくなく、20分くらいの昼休憩があった。
昔はお弁当を持っていったりしたこともあるけれど、パートが使える冷蔵庫もなく(正職員のはある)、昼に食べられるか食べられないかはその時になってみないとわからないので、食べられず常温放置されたお弁当をすごすご持ち帰るわびしさに、最初から持っていかなくなった。
元々集中して働いている時は、あまり食べたくならない方。
今日は定時で終業。

夜:ごはん、玉葱とワカメの中華風スープ、小松菜とブナシメジとチクワの卵とじ、豚もも肉の味噌漬け焼き、炒めキャベツ、卯の花(作り置き)
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国産豚もも肉ブロックが、3割引きで100g88円ほどになっていたものを、味噌・砂糖・酒を混ぜたものに漬け込んでおいた。漬かり具合が丁度よくて美味しかった(^^)キャベツは肉の付け合せに炒めたのだけれど、肉多すぎでお皿に乗り切らなかったので分けた。
1人分256円ほど。

ごちそうさまでした。



           
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今日の御飯~1月12日

朝体重:45.0kg


ブランチ:オムライスのビーフシチューかけ、サラダ(サニーレタス・キュウリ・玉葱)、赤ワイン
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 ビーフシチューは冷凍していた。これでようやく使い切り(デミグラスソースはまだ冷凍しているのがある)。オムライスの中身は、玉葱・ハム・パセリで作ったバターライス。続くと飽きるけれど、しばらく間をあけるとやっぱり美味しい(^^)
1人分残り物+86円ほど。


夜:ごはん、白菜とエノキと豆腐の味噌汁、キュウリとワカメとチクワの酢の物、豚キムチ+キャベツ、卯の花(作り置き)
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「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外揃って、1人分127円ほど。

ごちそうさまでした。



           
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2015年12月の食費と2015年の年間食費

まずは2015年12月の食費、夫婦2人分です。

***

最初に、クリスマスとお正月の費用を含んだ状態で。

自炊費:28,183円(米5kg含む)

酒代:21,049円

おやつ代:793円

外食代:2,850円(深大寺蕎麦)
-------------------------------------------
合計:52,875円

ここから、クリスマスとお正月にかかった費用をそれぞれの項目からひくと、

自炊費:17,438円(米5kg含む)

酒代:4,342円

おやつ代:0円

外食代:2,850円
-------------------------------------------
合計:24,630円

となった。
まぁ、半月以上クリスマスとお正月の食材で生活しているのだから当然だけれど、普段予算はクリア。

もともとの予算が、 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で15,000円以内、外食代2万円以内、合計では5万円以内(友人との外食は交際娯楽費なので食費には含まない)なので、クリスマスとお正月の消費分を入れても、そんなに大幅なオーバーではなかった。

※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
ちなみに12月のポイント購入物合計は7,046円分。
(サークルKサンクスポイントdeクーポンで缶ビール17本、缶チューハイ4本、生ハム、食パン1斤、カフェオレ1本、ポテトコロッケ、チョコスティックパン、数の子・いくら・たらこセットを全額楽天ポイント購入。auWALLETカードでアイスクッキー1箱。)
ポイントdeクーポン購入の2,423円分は、定価で買えば5,282円分。

※12月のいただきもの:スピードくじでつかみ取りの飴、無料クーポンでカスタードシュークリーム、窯出しプリン2個、懸賞でキリン淡麗6缶、実家からみかん、義実家から澤乃井、ちぢみほうれん草、ネギ6本、八つ頭、昆布巻き・栗きんとん、のどごし生24缶、インスタントコーヒー2瓶、リンゴ3個、葉付き大根1本、友人からあんぽ柿、オリーブオイル1本。

懸賞で旦那さんが当てたキリン淡麗。本当に旦那さん、アルコール系は良く当てる。
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***

続いて2015年1年間にかかった食費集計(クリスマス・正月費用も含む。)


自炊費:233,227円

酒代:167,742円

おやつ代:1,796円

外食代:39,360円
-------------------------------------------
合計:442,125円

ポイント購入物は、計27,979円分。 

自炊費1ヶ月平均は19,435円。
年間自炊費233,227円を365日で割って、1日2食2人分で単純計算すると、1食1人あたりは159.7円となった。(ポイント購入物はほとんど酒かスナックなので、ポイント購入分を含めてもあまり変わらない。)

これは、食事日記で毎回1食分のかかった費用概算を記録しているのと比較しても矛盾しない。
そもそも、なぜ1回分の食費を計算するようになったかというと、我が家ではまとめ買いが多いので、数か月前の食材のおかげで食費がうくことも、反対に現時点では必要ないけれどたくさん購入しているものがあったりして、「じゃあ、結局今食べているこの献立は、おいくらでできているの?」と疑問に思ったのがきっかけ。数か月記録してきて、だいたい傾向はわかったし、年間集計との矛盾もないことがわかったので、やめてしまってもいいのだけれど、もう習慣になってしまっているので、負担にならない限り続けていくつもりである。




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今日の御飯~1月11日

朝体重:45.1kg


今朝は某所で行われていた、どんど焼きに参加してきた。
(私の出身地では「どんと焼き」だったなぁ。)


ブランチ:ごはん、キノコとネギのかき玉スープ、青椒肉絲風
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水煮タケノコはこれで使い切り。
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1人分178円ほどのブランチ。

食後にみかん。
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夜:ごはん、豆腐とワカメの味噌汁、春雨とハムとキュウリの酢の物、イワシフライ+キャベツ・セロリの葉、卯の花(作り置き)
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イワシが4匹で298円だった。
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買った時のイメージより大きくて、「揚げるのは無謀だったか?」とひるんだけれど(案の定、1回に1枚しか揚げられなかった&身が重すぎて割れたのもあった)揚げたてのイワシフライの旨さに、全てが吹き飛んだ。(^^)

晩御飯は1人分244円ほど。

ごちそうさまでした。





          
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今日の御飯~1月10日

朝体重:45.2kg


ブランチ:インスタントラーメン(ラ王豚骨味)
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 旦那さん作。
「(お正月の)かまぼこを使わないと」と話していたところ、長崎ちゃんぽんのようなアレンジに。他に入っているのは白菜・豚挽肉・キクラゲ・ネギ・紅ショウガ。
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細麺なので、ちゃんぽんと皿うどんを足して2で割ったものを食べているような感じがした。
1人分90円ほど。

夜:ごはん、具沢山味噌汁、里芋のそぼろ煮、卯の花(作り置き)、セブンの炭火焼チキンステーキ、サラダ(サニーレタス・セロリの葉・キュウリ・トマト)
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味噌汁に入っているのは、大根・エノキ・ブナシメジ・豆腐・庭のミニ青梗菜。
「まごわやさしい」は「さ(魚介類)」以外揃っている。

セブンの炭火焼チキンステーキは、ポスティングされていた無料引換券を使った。
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タレの味はスーパーの焼き鳥っぽいけれど、しつこくなくて悪くない。
お金出しては買わないけれど。
ただ、あると食卓が簡単に華やかになっていいね。
晩御飯は1人分172円ほど。

ごちそうさまでした。



          
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