食事と食費と体重のブログ

夫婦2人で自炊費1ヶ月2万円の食生活

今日の御飯~9月10日

朝体重:46.0kg

本日、誕生日にて。
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角上魚類で買い出し。

生さば寿司、角がシャープ。
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旦那さんの好物のイカ刺もこりこり。

本マグロ中トロは解凍品しかなかったけれど、美味しかった。
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写っていないけれど、ご飯は2人で1.5合くらい食べた。

ミニストップの桃パフェ。
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自宅まで持って帰る間にソフトクリーム部分が溶けた。
(実は順番的には刺身の前に、これを真っ先に食べている)
パフェでは桃が一番好きなので、無茶苦茶嬉しかった~
下の方まで桃の果実が入っていて幸せ(^^)

これは刺身を食べた後に、旦那さんと2人で半分こしたチョコアイス。
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飲んで食べて昼寝して、目が覚めたら夕方で、夜になってもお腹がすかなったので、これで終了。

本日食べた分にかかった費用3,597円は、交際娯楽費として計上。
(純米大吟醸は以前義実家からいただいたもの)
外食していたら1人分ですね~(下手したら1人分にも満たないかも?)

ごちそうさまでした。




今日の御飯~9月9日

朝体重:45.5kg

ブランチ:焼きそば、トースト
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業務スーパーで1袋19円の焼きそば麺使用。
具は豚肩肉・もやし・キャベツ・ピーマン。
1人分97円ほど。

おやつ:肉まん
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旦那さんと2人で1.5個ずつ。

夜:ごはん、豆腐ワカメエノキのお澄まし、キクラゲ玉子、茄子豚ゴーヤの味噌炒め、ちぎりキャベツ
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いつもピーマンで作っているところをゴーヤにかえてみたけれど、いい感じだった。
ゴーヤは庭のもので、1人分165円ほどの晩御飯。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~9月8日

朝体重:45.3kg

ブランチ:タンドリーチキン+ごはん・レタス、かき玉スープ(プチトマト・玉葱・エノキ)、ゴーヤピクルス
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タンドリーチキンが無茶苦茶いい感じにできたので、メモ。

味付けは、こちらのコウ ケンテツさんのレシピ
我が家はピリ辛好きなので、調味料にチリペッパーを追加。
レシピでは鶏もも肉を使っているけれど、今回は鶏手羽元を使ったので、漬け込む前に骨の周りに包丁で切りこみを入れ、1晩漬けこんだ。
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そしてレシピではフライパンで焼いているけれど、鶏手羽元なのでオーブンで。
250℃に余熱し、15分焼いて裏返し更に15分。
皮目ぱりぱりで中はジューシー(^^)
国産鶏手羽元は100g38円。ゴーヤとプチトマトは庭のもので、1人分110円ほどのブランチ。

夜:ごはん、ワカメとじゃが芋の味噌汁、納豆、レタス豚もやしブナシメジ塩炒め、キムチ、牛タンしぐれ
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「まごわやさしい」は「さ(魚介類)」以外そろって、1人分176円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~9月7日

朝体重:45.1kg

ブランチ:ごはん、スープ(茹で鶏・セロリ・ネギ・エノキ)、ゴーヤチャンプルー
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本日の収穫。
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1番長いのを1本チャンプルーに使用し、残りは2本ずつ、ピクルスと佃煮にそれぞれ加工した。
1人分95円ほどのブランチ。

おやつ:肉まん
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5個で199円(税抜)だった肉まん、旦那さんと1個ずつ。

夜:ごはん、油揚げ生椎茸ワカメの味噌汁、浅漬け(大根・人参・キュウリ・ゴーヤ)、焼肉チキン+レタス、肉じゃが(作り置き最終)
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焼肉チキンは、以前味付けした状態で冷凍しておいたもの。
「まごわやさしい」は「さ(魚介類)」以外そろって、15品目1人分148円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~9月6日

朝体重:45.1kg(BMI 18.1)

今日は年に1回の特定健診へ。

シャワーを浴びた後。
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古い体重計なので体脂肪率は無視。(旅行先で旅館とかにおいてあるタニタの体脂肪計ではかると、だいたい20%前後。)
この後、水を500mlくらい飲んで、健診に。
午前10時過ぎに体重測定をされたところ、44.8kgになっていた。

ブランチ:ヨコイのあんかけスパゲッティ
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旦那さん作。具は、ボロニアソーセージ・ピーマン・生椎茸。
交際娯楽費のパスタソース代も入れて、1人分245円ほど。

夜:ごはん、オクラわかめブナシメジのスープ、サラダ(鶏ハム・大根・紫蘇・レタス)、肉じゃが(作り置き)、納豆、チクワのマヨチーズ焼き
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「まごわやさしい」がそろって、17品目1人分158円ほど。

ごちそうさまでした。


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