今日の御飯~8月4日

朝体重:46.6kg

ブランチ:スパゲッティナポリタン
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具は、ウインナー・ピーマン・玉ねぎ・ブナシメジ。
玉ねぎがいただきもので、1人分72円ほど。

夏が本気だしてきましたね。
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夜:ごはん、じゃが芋ワカメの味噌汁、セロリ人参のきんぴら、ゴーヤチャンプルー、トマト
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ゴーヤチャンプルーに入っているのは、豚肩肉・豆腐・卵・削り節・庭のゴーヤ。
じゃが芋がいただきもので、12品目1人分175円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~8月3日

朝体重:46.8kg

ブランチ:牛肉のガーリック炒め+ガーリックライス+もやし・人参・ピーマン、トマト
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ふるさと納税返礼品の和牛切り落とし肉を、2人で250g使用。
野菜炒めるのにも牛脂を使っている。
旦那さんの分はワンプレートにのせきれなかったので、2皿にわけて。
(一度のせようとして崩れた)
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ニンニクがいただきもので、1人分350円ほど。

夜:ごはん、キャベツ油揚げブナシメジの味噌汁、ニラかにかま玉、鶏手羽元と玉ねぎの醤油煮(作り置き最終)、納豆、キムチ
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玉ねぎがいただきもので、12品目1人分140円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~8月2日

朝体重:46.5kg

ブランチ:ごはん、ポークピカタ+トマトソース+キャベツ
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トマトソースは以前作った、作り置きを使い切った。
1人分182円ほど。

夜:ごはん、キムチ、胡麻和え(小松菜・人参・もやし・生椎茸)、冷凍餃子、メンマのネギ油和え
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牛肉を使った料理にしようと思って、朝から冷蔵庫に入れていたんだけれど、解凍できていなかったので、冷凍餃子に変更。
ポイント支払いの餃子代を入れて、10品目1人分459円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯~8月1日

朝体重:46.5kg (BMI 18.7)

ブランチ:インスタントラーメン(業務スーパーの醤油味袋麺)
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冷房をがんがんきかせながら、ラーメン。
トッピングは、煮卵・市販煮豚・小松菜・もやし・ネギ・メンマ。
1人分150円ほど。

夜:ごはん、大根ワカメブナシメジの味噌汁、トマト、鶏手羽元と玉ねぎの醤油煮、冷奴、ちぎりキャベツ
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冷奴にかけているのは名古屋で買ってきた「つけてみそかけてみそ」と庭の紫蘇・炒り胡麻。
国産鶏手羽元は100g48円(税抜)で、旦那さんに4本、私が3本。
玉ねぎがいただきもので、11品目1人分158円ほど。

ごちそうさまでした。


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2020年7月の食費

2020年7月の食費、夫婦2人分です。

自炊費:25,167円

酒代:12,787円

おやつ代:0円

外食代:0円
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合計:37,954円

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)
結婚記念日・旦那さんの誕生日にかかった費用は交際娯楽費とした。
旦那さんが仕事帰りに仲間と外食するのも、交際費(というか、金額をきいていないので、お小遣い?)

自炊費の内訳は、
・主食費:3,044円(米5kg、焼きそば麺、食パン、茹でうどん、ペンネ)
・調味料:1,218円(トマトケチャップ、天かす、ごま油、味噌)
・副食費:20,905円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)


※楽天ポイントやTポイントなどのポイント購入物は含まず。
ちなみに、Tポイントが1.5倍で使える20日にウェルシアで、金麦を5ケース7,583円分(定価で買えば11,490円)

今月、金麦の購入がやたら多いのは、金麦あいあいカレー皿Bコースに応募するため(*´m`)
飲酒量まで増やさないように気を付けなければ。

※7月のいただきもの:実家から、じゃが芋・玉ねぎ・ニンニク。
ふるさと納税返礼品で、宮崎産和牛切り落とし肉1kg。
旦那さんの仕事仲間から、そうめんと牛肉おぼろ煮。
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その方が、自分では食べないからと、下さったらしい。


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