今日の御飯 3月3日

朝体重:46.0kg

ブランチ:3色おにぎり、ハマグリ潮汁、菜花の辛子和え、バナナヨーグルト
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のりたま・大根葉浅漬け・豚挽肉を生姜と甘辛くそぼろにしたもので、3色おにぎり。
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のりたまは丸美屋のキャンペーンでいただいたもの。
賞味期限がせまっているので、使いたかった。
おにぎり、2合では少ないかなと思って3合にしたら、多かった。
(2.5合にすればよかった)
ハマグリは、4個799円(税抜)の千葉産真空パック。
アサリかホンビノス貝が売っていたらそれにしたんだけれど、スーパーにはこれか、1,350円の国産活ハマグリか、288円の中国産ハマグリかの選択肢しかなかった。
1人分600円ほど(内440円ほどがハマグリ代)のブランチ。

夜:チャプチェ風、ブロッコリー・プチトマト、甘平、旦那さんだけ白米ご飯
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チャプチェ風に入っているのは、糸こんにゃく・ニラ・豚肩肉・人参・生椎茸・エノキ・ブナシメジ・ネギ・ニンニク。
甘平がいただきもので、12品目1人分184円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯 3月2日

朝体重:46.0kg

朝、バナナを1本食べて買い物へ。

帰宅後、疲れ切ってチューハイ1缶飲んで昼寝し、昼ご飯は無し。
旦那さんは「緑のたぬき」食べたと。

夜:豚肉丼、ワカメ油揚げブナシメジの味噌汁、ほうれん草お浸し、ヒイカの煮つけ、トマト
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豚肩肉を煮豚の煮汁とネギ・生姜で煮た物で丼にした。
「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外そろって12品目、1人分195円ほど。

ごちそうさまでした。


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今日の御飯 3月1日

朝体重:45.9kg(BMI 18.3)

ブランチ:油そば
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似たのが続くけれど、賞味期限の関係で油そば。
トッピングは市販煮豚・ネギ・もやし・煮卵・メンマ・キムチ。
茹でたキャベツは私のかさまし用。
麺は3食を2人で分けているけれど、私:旦那さんが1:1.8という感じ。
1人分220円ほど。

夜:ごはん、ワカメと海苔のスープ、カボチャと油揚げの煮物(作り置き最終)、鶏もも肉スパイス焼き+キャベツ・プチトマト、小松菜お浸し
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12品目1人分236円ほど。

ごちそうさまでした。


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2021年2月の食費と体重

2021年2月の食費、夫婦2人分です。
(2021年はポイントを含む食費で計算しています)

自炊費:28,191円

酒代:9,244円(内ポイント:8,296円)

おやつ代:0円

外食代:0円
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合計:37,435円(内ポイント:8,296円)

(予算は 自炊費3万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)

2月はバレンタインデーのチョコレートがあったので、おやつ代はなかった。
チョコレート代は交際娯楽費とした。

自炊費の内訳は、
・主食費:1,224円(食パン、茹でうどん、焼きそば麺、つけ麺用生麺、油そば、ペンネ)
・調味料:1,798円(タバスコ、粗挽き胡椒、オイスターソース、ごま油、旨塩ドレッシング)
・副食費:25,169円(その他もろもろ。酒以外の飲料も含む。)

今まで記載していなかったけれど、去年の11月から地域の振興券を使っている。
(1万円で1万5,000円分の買い物ができる、という感じの新型コロナ対策商品券)
それの有効期限がせまってきているので、調味料や缶詰などを多めに購入した。
あと2万円分くらい残っているので、3月も少し余分に購入することになるだろう。

※2月のいただきもの:実家から甘平、友人からチョコレート

***

2021年1月1日から2月28日までの体重。

2月体重 (2)
2月7日から2月23日まで17日間、45kg台で経過して「よしよし」と思っていたのに、グラタン、焼き肉、カレーと続いた途端に46kgに舞い戻り(苦笑)
3月は45kg台前半の日が出てくるようにしたいなと思っている。


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今日の御飯 2月28日

朝体重:46.0kg

ブランチ:タンメン風
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マルちゃん正麺醤油味の袋麺で、タンメン風の野菜たっぷりラーメン。
具は、豚肩肉・白菜・キクラゲ・もやし・ネギ・ニンニク・人参・玉ねぎ。
麺は私が0.5玉、旦那さんに1.5玉。
1人分133円ほど。

夜:ごはん、豆腐ワカメ生椎茸の味噌汁、レタス・トマト、親子丼の具、レンコンごま油焼き
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11品目1人分188円ほど。

ごちそうさまでした。


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